Πολλές φορές προσπαθούμε να καταλάβουμε αν μια σχέση έχει μέλλον βασιζόμενες στο ένστικτο, στη χημεία ή στο πόσο έντονα ξεκίνησε. Κι όμως, αυτά δεν μας λένε πάντα την αλήθεια. Η πραγματική ασφάλεια σε μια σχέση φαίνεται στις μικρές, επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές και στο πώς νιώθουμε μέσα σε αυτή καθημερινά.
Εδώ έρχεται το CARRP, ένα πρακτικό πλαίσιο που μας βοηθά να αξιολογήσουμε τη συναισθηματική σταθερότητα και τη δυναμική της σχέσης μας, χωρίς υπερανάλυση και χωρίς δραματισμούς.
Το CARRP (ακρώνυμο των λέξεων Consistency, Availability, Reliability, Responsiveness και Predictability) βασίζεται σε πέντε βασικές συμπεριφορές που σχετίζονται με τη συναισθηματική ασφάλεια και τη μακροπρόθεσμη συμβατότητα.
Αντί να εστιάζει στη χημεία, στο πόσο συναρπαστική είναι η αρχή ή στο τι θα μπορούσε να γίνει στο μέλλον, κοιτάει τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα. Πώς επικοινωνεί ο άλλος όταν τα πράγματα δεν είναι τέλεια. Αν τα λόγια του συμβαδίζουν με τις πράξεις του. Αν μπορούμε να βασιστούμε πάνω του όταν έχει πραγματικά σημασία.
Η συνέπεια αφορά στο αν ο άλλος εμφανίζεται με παρόμοιο τρόπο στον χρόνο. Δεν υπάρχουν απότομα σκαμπανεβάσματα στο ενδιαφέρον ή στην επικοινωνία. Δεν νιώθουμε ότι πρέπει να μαντεύουμε πού βρισκόμαστε. Όταν υπάρχει συνέπεια, το νευρικό μας σύστημα χαλαρώνει και δεν είμαστε σε διαρκή επιφυλακή.
Η διαθεσιμότητα δείχνει αν υπάρχει πραγματικός χώρος για εμάς στη ζωή του άλλου. Δεν νιώθουμε επιλογή ανάγκης ή κάτι που χωράει μόνο όταν περισσεύει χρόνος. Υπάρχει διάθεση για σχέδια, για ξεκάθαρες συζητήσεις και για κοινή πορεία, χωρίς υπεκφυγές.
Η αξιοπιστία έχει να κάνει με το αν αυτά που λέγονται γίνονται. Όταν υπάρχει συνέχεια ανάμεσα στα λόγια και στις πράξεις, χτίζεται εμπιστοσύνη. Δεν μένουμε με αντικρουόμενα μηνύματα ούτε αναρωτιόμαστε ποια εκδοχή του άλλου θα συναντήσουμε κάθε φορά.
Η ανταπόκριση αφορά στη συναισθηματική παρουσία. Μπορούμε να μιλήσουμε για κάτι που μας ενόχλησε χωρίς να φοβόμαστε ότι ο άλλος θα αποσυρθεί. Υπάρχει διάθεση για διάλογο, για ακρόαση και για ανάληψη ευθύνης όταν χρειάζεται.
Η προβλεψιμότητα δεν σημαίνει ρουτίνα, αλλά συναισθηματική σταθερότητα. Ξέρουμε γενικά πώς νιώθει ο άλλος για εμάς και δεν αιφνιδιαζόμαστε από ξαφνικές αλλαγές στη συμπεριφορά του. Ακόμα και σε περιόδους πίεσης, η επικοινωνία παραμένει καθαρή και σταθερή.
Μια σχέση που βασίζεται σε αυτά τα στοιχεία μας κάνει να νιώθουμε ήρεμες. Δεν ξοδεύουμε ενέργεια σε σενάρια και αμφιβολίες. Η σύνδεση εξελίσσεται σταδιακά και με φυσικό ρυθμό, μέσα από μικρές αλλά σταθερές πράξεις φροντίδας και συνέπειας.
Αντίθετα, όταν αυτά λείπουν, η σχέση γίνεται κουραστική και γεμάτη ένταση. Αξίζει να σημειωθεί βέβαια πως το CARRP δεν λειτουργεί από τη μία μέρα στην άλλη. Τα μοτίβα φαίνονται με τον χρόνο, συνήθως μετά τους πρώτους μήνες. Αν όσο περνάει ο καιρός νιώθουμε πιο ήρεμες και σίγουρες, αυτό είναι καλό σημάδι. Αν όμως η σύγχυση και η ανασφάλεια μεγαλώνουν, τότε αυτό από μόνο του είναι μια σημαντική πληροφορία που αξίζει να ακούσουμε.
Eπιμέλεια: Συντακτική ομάδα
