ΓΥΝΑΙΚΑ - Σελίδα 48

Βραδινά ροφήματα που ρίχνουν την κορτιζόλη και φέρνουν ήρεμο ύπνο

Τα τελευταία χρόνια, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν πλημμυρίσει από τα λεγόμενα «βραδινά ροφήματα» που υπόσχονται να μειώσουν τα επίπεδα κορτιζόλης και να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου. Πόσες, όμως, από αυτές τις viral συνταγές λειτουργούν πραγματικά; Όπως λέει στο Hola η
30 Απριλίου 2026, 20:00

Το νέο χρώμα μαλλιών της Πενέλοπε Κρουζ είναι ιδανικό για να καμουφλάρει τα πρώτα λευκά

Ούτε πολύ σκούρο ούτε υπερβολικά έντονο, το νέο χρώμα της Penélope Cruz πληροί όλες τις προϋποθέσεις όταν κάνουν την εμφάνισή τους τα πρώτα λευκά μαλλιά. Προ ημέρων, η Penélope Cruz εντυπωσίασε σε επίδειξη γνωστού οίκου στο Παρίσι. Με ένα κυματιστό καρέ και
9 Φεβρουαρίου 2026, 14:40

Λουλούδια στο σπίτι: Πώς βοηθούν στην καλή υγεία και ευεξία

Η παρουσία των λουλουδιών στο σπίτι δεν είναι απλώς μια όμορφη πινελιά διακόσμησης. Τα χρώματα, τα αρώματα και η ζωντάνια τους έχουν άμεση επίδραση στο σώμα και στην ψυχολογία μας, χαρίζοντας περισσότερη ισορροπία και ευεξία στην καθημερινότητα. Μειώνουν το στρες και την
9 Φεβρουαρίου 2026, 13:30

Oι 6+1 τροφές που νομίζεις ότι είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη (αλλά δεν είναι)

Στην προσπάθεια να αυξήσουμε την πρόσληψη πρωτεΐνης, συχνά δίνουμε υπερβολική «πίστωση» σε τρόφιμα που τελικά δεν προσφέρουν όσα υπόσχονται. Κάποια είναι υγιεινά, κάποια χορταστικά, όμως λίγα από αυτά μπορούν από μόνα τους να φτάσουν τα περίπου 15 γραμμάρια πρωτεΐνης που θεωρούνται ιδανικά
9 Φεβρουαρίου 2026, 12:50

Millennial pink: H top απόχρωση που θα κυριαρχήσει τη φετινή άνοιξη

Μπορεί την περασμένη χρονιά το καφέ να μονοπώλησε το ενδιαφέρον των fashion insiders, πείθοντάς μας να το προσθέσουμε σε όλα τα items της γκαρνταρόμπας μας, τα catwalks όμως και τα street style λουκ των διασημότερων fashionistas επιβεβαίωσαν πως αυτό πρόκειται για παλιά
9 Φεβρουαρίου 2026, 11:51

Οι αξίες που δεν αξίζει να θυσιάσεις για την επαγγελματική σου εξέλιξη

Η επαγγελματική εξέλιξη είναι στόχος για πολλούς. Καλύτερη θέση, περισσότερες ευθύνες, αναγνώριση, οικονομική ασφάλεια. Στην πορεία όμως, δεν είναι λίγες οι φορές που γεννιέται ένα αθόρυβο δίλημμα. Μέχρι πού αξίζει να φτάσεις; Και τι δεν πρέπει να αφήσεις πίσω σου για να
9 Φεβρουαρίου 2026, 11:10

Soft Cardio: Τι είναι και ποια τα οφέλη της «νέας τάσης» στη γυμναστική

Κατά καιρούς, τα social media φέρνουν ξανά στο προσκήνιο ως «νέα τάση» κάτι που γνωρίζουμε εδώ και χρόνια. Μια από τις τελευταίες «ανακαλύψεις» των influencers του fitness είναι το soft cardio ή αλλιώς cozy cardio. Μοιάζει με κάτι καινούργιο, αλλά στην πραγματικότητα
9 Φεβρουαρίου 2026, 10:20

Γιατί πρέπει πάντα να βάζουμε μέλι στο γιαούρτι – Τα εκπληκτικά οφέλη

Το γιαούρτι με μέλι είναι ένα εύκολο και κλασικό επιδόρπιο και σίγουρα, αποτελεί έναν ακαταμάχητο συνδυασμό. Η ελαφριά όξινη γεύση του γιαουρτιού, δένει τόσο ιδανικά με τη γλυκιά γεύση από το μέλι, το οποίο πέφτει αργά μέσα στο γιαούρτι για να ανακατευτεί
9 Φεβρουαρίου 2026, 9:30

Πώς επηρεάζει το συκώτι η καθημερινή κατανάλωση καφέ – Τι πρέπει να ξέρετε

Πώς θα σου φαινόταν αν μάθαινες ότι ο καφές όχι απλά σου προσφέρει στιγμές απόλαυσης μέσα στη μέρα και την τόνωση που χρειάζεσαι για να ανταπεξέλθεις στις υποχρεώσεις σου, αλλά και οφέλη για την υγεία; Σίγουρα πολύ αισιόδοξο, όμως υπάρχουν νέες μελέτες
9 Φεβρουαρίου 2026, 8:40

Τι φταίει και ξυπνάτε συχνά μέσα στη νύχτα – Tρεις σίγουρες κινήσεις για να κοιμηθείτε

Συμβαίνει συχνά ο ύπνος να μην μας χαρίζεται ακόμα και αν προηγήθηκε μια υπερ-εξαντλητική ημέρα. Παρά την κούραση -και με βεβαιότητα ότι δεν θα ανοίξουμε τα μάτια πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι– δεν έχουν περάσει παρά 4-5 ώρες και είμαστε ξαφνικά «στο πόδι».
8 Φεβρουαρίου 2026, 19:30

Ποπ κορν: Το παρεξηγημένο σνακ που τελικά είναι superfood – Τα οφέλη και πόσες θερμίδες έχει

Για χρόνια το ποπ κορν ταυτίστηκε με το βούτυρο του σινεμά και τις «κενές» θερμίδες. Στην πραγματικότητα όμως, το απλό ποπ κορν είναι 100% δημητριακό ολικής άλεσης. Αυτό σημαίνει ότι διατηρεί το πίτουρο και το φύτρο του σπόρου, δηλαδή τα σημεία όπου
8 Φεβρουαρίου 2026, 18:20

Το λάθος που κάνουμε όλες με τη μάσκα μαλλιών – Πόσο πρέπει να μένει τελικά

Οι φυσικές μάσκες μαλλιών έχουν γίνει βασικό κομμάτι της καθημερινής περιποίησης, καθώς προσφέρουν βαθιά θρέψη και αναδόμηση. Βοηθούν τα μαλλιά να γίνουν πιο δυνατά και λαμπερά, ενώ παράλληλα βελτιώνουν την υφή τους και κάνουν το χτένισμα πιο εύκολο. Όπως εξηγεί στο ισπανικό
8 Φεβρουαρίου 2026, 17:10

Λεπτά φρύδια: Το μεγαλύτερο beauty λάθος των ’90s και πώς να το διορθώσετε

Στη δεκαετία του ’90, τα φρύδια άλλαξαν μορφή και μαζί τους άλλαξε και το πρότυπο ομορφιάς. Τα λεπτά, έντονα τραβηγμένα φρύδια έγιναν το απόλυτο trend, και όλοι τα ακολουθούσαν σαν να ήταν αυτονόητο. Τότε, κανείς δεν αναρωτήθηκε τι θα συμβεί όταν θα
8 Φεβρουαρίου 2026, 15:50

Τέλος στα κλασικά κόκκινα νύχια: Η Vanessa Hudgens προτείνει το πιο cool μανικιούρ για τη γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου

Καθώς η γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου πλησιάζει, το Instagram feed μας μετατρέπεται στον απόλυτο προορισμό για nail inspiration. Αν και το κλασικό κόκκινο και τα μοτίβα με καρδιές κυριαρχούν, φέτος η τάση στρέφεται σε πιο σοφιστικέ επιλογές, ιδανικές για όσες αναζητούν κάτι
8 Φεβρουαρίου 2026, 14:50

Tζίντζερ: Το μπαχαρικό που ανακουφίζει από τους πόνους στο στομάχι

Τα μπαχαρικά δεν είναι απλά ένας τρόπος για να κάνεις πιο πικάντικα τα αγαπημένα σου πιάτα ή να δώσεις νοστιμιά σε εκείνα που δε θεωρείς και τόσο νόστιμα. Είναι κάτι περισσότερο, αφού αποτελούν πολύ χρήσιμες πηγές βιταμινών καθώς και στοιχείων με αντιοξειδωτική
8 Φεβρουαρίου 2026, 13:40

Αυτές είναι οι κυρίαρχες τάσεις στα φορέματα της σεζόν που θα αναδείξουν το στυλ σας

Τα φορέματα παραμένουν ένα από τα πιο δυνατά εργαλεία έκφρασης στη μόδα, ανεξάρτητα από εποχές και πρακτικούς κανόνες. Κάθε σεζόν, οι σχεδιαστές τα επαναπροσδιορίζουν μέσα από νέες γραμμές, υφές και αναφορές, μετατρέποντάς τα από απλά κομμάτια της γκαρνταρόμπας σε statement επιλογές που
8 Φεβρουαρίου 2026, 12:51

Αυτά είναι τα φρούτα που ανεβάζουν τη διάθεση και προσφέρουν ευεξία

Πόσες φορές έχεις ακούσει τη φράση «φάε φρούτα, κάνουν καλό»; Συνήθως τη συνδέουμε με τη σωματική υγεία, βιταμίνες, ενέργεια, ανοσοποιητικό. Όμως μια νέα επιστημονική μελέτη έρχεται να δείξει ότι τα φρούτα ίσως κάνουν καλό και στη διάθεση. Ναι, καλά διάβασες. Μερικά φρούτα
8 Φεβρουαρίου 2026, 12:10

Πού μπαίνει ο καναπές για να «ανοίξει» το σαλόνι, σύμφωνα με τους διακοσμητές

Συχνά έχουμε την αίσθηση ότι το σαλόνι μας είναι πιο μικρό από όσο είναι στην πραγματικότητα. Η ανάγκη για άνεση και λειτουργικότητα είναι μεγαλύτερη από ποτέ. Πριν σκεφτείτε να γκρεμίσετε έναν τοίχο ή να μετακινήσετε έπιπλα μαζικά, αξίζει να εξετάσετε τη θέση
8 Φεβρουαρίου 2026, 11:20

Δεν είναι το περπάτημα: Η άσκηση που βοηθά στην απώλεια βάρους όσο μεγαλώνουμε

Όσο μεγαλώνουμε, το σώμα μας τείνει να μαζεύει περισσότερο λίπος, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς, και ο μεταβολισμός μας γίνεται πιο αργός. Γι’ αυτό είναι πιο δύσκολο να χάνουμε βάρος.  Μια έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Sunshine Coast εξέτασε τι τύπος άσκησης
8 Φεβρουαρίου 2026, 10:31

Βρώμη: Το απλό δημητριακό που μπορεί να ρίξει την «κακή» χοληστερίνη

Μόλις δύο ημέρες διατροφής βασισμένης στη βρώμη μπορεί να αρκούν για να μειωθούν αισθητά τα επίπεδα της «κακής» χοληστερόλης (LDL), σύμφωνα με νέα κλινική μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Βόννης στη Γερμανία. Το εντυπωσιακό είναι ότι το όφελος αυτό δεν ήταν προσωρινό,
8 Φεβρουαρίου 2026, 9:40

Τα επτά ροφήματα με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση που καταπολεμούν τη φλεγμονή

Ο κουρκουμάς είναι γνωστός για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, αλλά δεν είναι ο μόνος. Υπάρχουν ροφήματα, απλά και καθημερινά, που περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά και βιοδραστικές ουσίες με αποδεδειγμένη δράση κατά της φλεγμονής. Από χυμούς φρούτων μέχρι βότανα, τσάγια και θρεπτικά ροφήματα, οι
7 Φεβρουαρίου 2026, 19:40