ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 49

Φυσικά αγχολυτικά: Τα βότανα που «καίνε» το λίπος και διώχνουν την αϋπνία

Ο ύπνος εμπλέκεται στην ισορροπία μεταξύ της ποσότητας θερμίδων που καταναλώνουμε και της ποσότητας που χρησιμοποιούμε με τη δραστηριότητα και τον μεταβολισμό. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερες από 6 και περισσότερες από 8 ώρες αυξάνουν το σωματικό βάρος
17 Σεπτεμβρίου 2026, 21:30

DIY: Φτιάξε το δικό σου after sun, για να καταπολεμήσεις το κάψιμο από τον ήλιο

Η επιδερμίδα σου μετά την έκθεση στον ήλιο χρειάζεται σούπερ ενισχυμένη ενυδάτωση. Άρα, το after sun είναι ένα βήμα που δεν θα πρέπει να ξεχνάς ποτέ. Εκτός από την ενυδάτωση όμως, αυτά τα προϊόντα καταπραΰνουν την επιδερμίδα, ενώ κάνουν το μαύρισμα να
13 Ιουνίου 2026, 10:11

Πόσα λεπτά ενδυνάμωσης χρειάζεστε την εβδομάδα για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής

Mια μακροχρόνια μελέτη δείχνει ότι 90 έως 120 λεπτά προπόνησης ενδυνάμωσης ή προπόνησης με αντιστάσεις ή βάρη την εβδομάδα μπορεί να είναι το ιδανικό εύρος για τη μείωση του κινδύνου θανάτου. Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό British Journal of Sports
13 Ιουνίου 2026, 8:50

Αδυνάτισμα: Το φυσικό συστατικό που παρουσιάζεται ως «εναλλακτική» του Ozempic

Τα τελευταία χρόνια, η συζήτηση γύρω από την απώλεια βάρους έχει μετατοπιστεί από τις κλασικές δίαιτες και τις «γρήγορες λύσεις» σε φαρμακευτικές παρεμβάσεις που υπόσχονται πιο άμεσα και μετρήσιμα αποτελέσματα. Φάρμακα -όπως το Ozempic- έγιναν ευρέως γνωστά, αλλάζοντας ριζικά το τοπίο της
12 Ιουνίου 2026, 19:00

Πέντε κινήσεις για να κάνεις restart στη ζωή σου

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή που νιώθεις ότι έχεις «κολλήσει». Ίσως η δουλειά δεν σε ικανοποιεί, οι σχέσεις σου σε κουράζουν ή απλά έχεις χάσει τον ενθουσιασμό σου για το μέλλον. Το καλό νέο είναι ότι δεν χρειάζεται να αλλάξεις τα πάντα από
12 Ιουνίου 2026, 18:20

Το κόλπο στο μακιγιάζ που «ανασηκώνει» το πρόσωπο δίνοντας εφέ μπότοξ

Υπάρχουν ορισμένα προϊόντα μακιγιάζ που έχουν πρωταγωνιστικό ρόλο σε όλα τα beauty looks και δεν λείπουν από κανένα γυναικείο νεσεσέρ. Χαρακτηριστικό παράδειγμα; Το ρουζ που έχει πολλούς και διαφορετικούς τρόπους εφαρμογής για να εξασφαλίσουμε το αποτέλεσμα που επιθυμούμε. Ποιο είναι, λοιπόν, το
12 Ιουνίου 2026, 17:10

Πώς να φορέσετε το μαντήλι στα μαλλιά, το απόλυτο αξεσουάρ της σεζόν

Με το καλοκαίρι να έχει μπει για τα καλά, σημαίνει ότι πλησιάζει ένα πράγμα: οι πολυαναμενόμενες διακοπές σε ευρωπαϊκούς προορισμούς, εξωτικά νησιά και ηλιόλουστα θέρετρα. Και, φυσικά, κάθε ταξίδι αποτελεί την τέλεια αφορμή για μια μικρή ανανέωση στην γκαρνταρόμπα και το νεσεσέρ
12 Ιουνίου 2026, 16:20

Το Xάρβαρντ αποκάλυψε την πιο απλή άσκηση για δυνατούς κοιλιακούς

Ξέχνα τα δύσκολα προγράμματα, και τις ασκήσεις που απαιτούν εξοπλισμό ή γυμναστήριο. Σύμφωνα με ειδικούς του Harvard, υπάρχει μία άσκηση που μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στην ενδυνάμωση του κορμού, χωρίς να χρειάζεται ιδιαίτερη φυσική κατάσταση ή προηγούμενη εμπειρία. Ο λόγος για το
12 Ιουνίου 2026, 15:09

Tο detox smoothie που διώχνει τις τοξίνες από τον οργανισμό – Πώς θα το φτιάξετε

Όταν έχεις αποφασίσει να κάνεις μια διατροφή και να πηγαίνεις και γυμναστήριο, η αποτοξίνωση είναι ένα πολύ σημαντικό κεφάλαιο. Αν δεν μπορείς να την κάνεις κάθε μέρα, δεν υπάρχει πρόβλημα. Μπορείς απλά να φτιάξεις έναν detox χυμό, που θα πίνεις (αν όχι
12 Ιουνίου 2026, 14:19

Πέντε hair trends για να ανανεώσετε το look σας αυτό το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι έχει αυτή τη μοναδική δύναμη να μας κάνει να θέλουμε μια νέα αρχή, ξεκινώντας από τα μαλλιά μας. Οι υψηλότερες θερμοκρασίες, οι διακοπές που πλησιάζουν και η αλλαγή του φωτός είναι αρκετοί λόγοι για να μπείτε στο κομμωτήριο κρατώντας μια
12 Ιουνίου 2026, 13:00

Τα πιο υγιεινά σνακ που «κόβουν» την πείνα και βοηθούν στο αδυνάτισμα

Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να ψάχνει απεγνωσμένα στο ντουλάπι ή στην τσάντα για μια μπάρα πρωτεΐνης, ελπίζοντας ότι θα σε κρατήσει μέχρι το επόμενο γεύμα; Εντάξει, οι μπάρες είναι μια εύκολη και γρήγορη λύση για τις ημέρες που τρέχεις
12 Ιουνίου 2026, 12:10

Το μυστικό της Τζένιφερ Λόπεζ για λαμπερή επιδερμίδα και τα προϊόντα μακιγιάζ που προτιμά

Η Jennifer Lopez άφησε για λίγο στην άκρη τις λαμπερές εμφανίσεις και μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους ένα πιο φυσικό στιγμιότυπο της καθημερινότητάς της. Μέσα από βίντεο που δημοσίευσε στα social media, η διάσημη σταρ εμφανίστηκε χωρίς ίχνος μακιγιάζ, δείχνοντας το
12 Ιουνίου 2026, 11:01

Λευκό φόρεμα: Η τάση που παραμένει σταθερή αξία το καλοκαίρι – Πώς θα το φορέσετε

Το λευκό φόρεμα παραμένει κάθε χρόνο μία από τις πιο διαχρονικές και κομψές επιλογές της καλοκαιρινής γκαρνταρόμπας. Ανάλαφρο, δροσερό και εύκολο στο styling, μπορεί να φορεθεί από το πρωί μέχρι το βράδυ, προσαρμοζόμενο σε κάθε περίσταση. Είτε πρόκειται για ένα μίνι, midi
12 Ιουνίου 2026, 10:00

Oι 5 τροφές για γερά οστά που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου

Όταν ακούς τη λέξη οστεοπόρωση, μάλλον το μυαλό σου πηγαίνει σε μεγαλύτερες ηλικίες. Σωστά; Ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις. Μέχρι τη στιγμή που οι περισσότεροι από εμάς αρχίζουμε να σκεφτόμαστε σοβαρά την υγεία των οστών μας, η απώλεια οστικής μάζας που σχετίζεται
12 Ιουνίου 2026, 9:10

Watermelon Nails: Πώς να υιοθετήσεις την πιο καλοκαιρινή τάση στα νύχια

Τα watermelon nails επιστρέφουν δυναμικά και αναδεικνύονται ως μία από τις πιο δημοφιλείς τάσεις μανικιούρ για το καλοκαίρι του 2026. Μετά τα tomato red nails, τις butter yellow αποχρώσεις και τα mermaid chrome σχέδια, τα νύχια εμπνευσμένα από το καρπούζι έρχονται να
12 Ιουνίου 2026, 8:20

Η βραδινή συνήθεια των 10 λεπτών που υπόσχεται να αλλάξει τα πρωινά σας

Υπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων τα πρωινά: εκείνοι που ξυπνούν ήρεμοι, πίνουν τον καφέ τους χωρίς πίεση και ξεκινούν τη μέρα τους οργανωμένα, και εκείνοι που τρέχουν πανικόβλητοι ψάχνοντας κλειδιά, ρούχα και φορτιστές την τελευταία στιγμή. Κι όμως, η διαφορά ανάμεσα στις δύο
11 Ιουνίου 2026, 20:30

Η στάση γιόγκα που μειώνει την κορτιζόλη και είναι πιο αποδοτική από 100 κοιλιακούς

Ένα μάθημα yoga, από απόσταση μπορεί να φαίνεται απλό, σαν μια πρακτική πιο χαλαρωτική παρά για ενδυνάμωση. Είναι λάθος όμως αυτή η πεποίθηση. Δεν χρειάζεται να ιδρώσεις για να γυμνάσεις αποτελεσματικά το σώμα σου, ούτε χρειάζονται αμέτρητες παραδοσιακές ασκήσεις κοιλιακών για να
11 Ιουνίου 2026, 19:20

Τι να πίνετε το βράδυ για καλύτερη πέψη – Το ρόφημα που καταπραΰνει το έντερο

Συχνά σκεφτόμαστε τι τρώμε. Σπάνια τι πίνουμε. Ωστόσο, το βράδυ είναι μια κρίσιμη στιγμή για την υγεία του εντέρου. Το έντερο δεν σταματά να δουλεύει όταν πέφτει η νύχτα: συνεχίζει να εργάζεται και να επιδιορθώνει. Το τι κάνουμε πριν τον ύπνο επηρεάζει
11 Ιουνίου 2026, 18:10

Έξι πράγματα που θα σου συμβούν αν σταματήσεις να κυνηγάς την αποδοχή των αλλων

Πόσες φορές έχεις πει «ναι» ενώ ήθελες να πεις «όχι»; Πόσες αποφάσεις πήρες με κριτήριο το τι θα σκεφτούν οι άλλοι και όχι το τι πραγματικά θέλεις εσύ; Η ανάγκη για αποδοχή είναι βαθιά ανθρώπινη. Από μικρή ηλικία μαθαίνουμε να αναζητούμε την
11 Ιουνίου 2026, 17:20

Χάστε βάρος εύκολα: Οι τροφές που θα βοηθήσουν τον μεταβολισμό σας να «ξεκολλήσει»

Ο αργός μεταβολισμός συμβαίνει συχνά όταν νιώθουμε πως το βάρος μας «κολλάει». Στην πραγματικότητα όμως, δεν είναι ο μόνος παράγοντας. Ο οργανισμός καίει ενέργεια συνεχώς, ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας, αλλά αυτή η διαδικασία μπορεί να επιβραδυνθεί με την ηλικία, τη μείωση
11 Ιουνίου 2026, 16:10

Τα 4 λάθη που κάνετε όταν περπατάτε και μπορεί να επιβαρύνουν το σώμα σας

Το περπάτημα είναι ένας από τους πιο απλούς τρόπους για να βάλετε περισσότερη κίνηση στην καθημερινότητά σας, χωρίς έντονη καταπόνηση. Ωστόσο, όσο φυσική κι αν φαίνεται αυτή η κίνηση, ο τρόπος που περπατάτε δεν είναι πάντα σωστός. Η κακή στάση σώματος, τα
11 Ιουνίου 2026, 15:00
1 … 47 48 49 50 51 … 332