Μία νέα επιστημονική έρευνα φέρνει στο φως εντυπωσιακά ευρήματα για μια καθημερινή επιλογή που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία μας: την ανάβαση της σκάλας αντί της χρήσης ασανσέρ. Σύμφωνα με τη μελέτη, όσοι ανεβαίνουν τακτικά σκάλες έχουν 24% μειωμένο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία και 39% μειωμένο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο, σε σύγκριση με όσους επιλέγουν συστηματικά το ασανσέρ.
Η χρήση της σκάλας συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής, καρδιακής ανεπάρκειας και εγκεφαλικού. «Εάν έχετε την επιλογή να ανεβείτε με τις σκάλες ή με το ασανσέρ, χωρίς αμφιβολία πηγαίνετε με τις σκάλες, γιατί αυτή η επιλογή θα βοηθήσει την καρδιά σας», δηλώνει η Δρ. Σόφι Πάντοκ, ερευνήτρια από το Πανεπιστήμιο East Anglia και το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Norfolk and Norwich του Ηνωμένου Βασιλείου.
Η Πάντοκ τονίζει ότι η ανάβαση σκάλας είναι μια μορφή άσκησης προσβάσιμη σε όλους, χωρίς κόστος και χωρίς ιδιαίτερη προετοιμασία. Παρ’ όλα αυτά, οι περισσότεροι εξακολουθούν να προτιμούν το ασανσέρ. «Ακόμη και σύντομες εκρήξεις σωματικής δραστηριότητας έχουν ευεργετικές επιπτώσεις στην υγεία και η χρήση σκάλας είναι ένας εφικτός στόχος που μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στην καθημερινότητα», αναφέρει.
Η μελέτη βασίστηκε σε δεδομένα από εννέα επιμέρους έρευνες, με περισσότερους από 480.000 συμμετέχοντες. Οι ερευνητές δεν έθεσαν περιορισμούς στον αριθμό των σκαλιών ή στην ταχύτητα ανάβασης, γεγονός που ενισχύει τη γενική εφαρμοσιμότητα των αποτελεσμάτων.
Τα ευρήματα παρουσιάστηκαν στο συνέδριο ESC Preventive Cardiology 2024 της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας. Όπως συμβαίνει με όλες τις παρουσιάσεις σε επιστημονικά συνέδρια, τα αποτελέσματα θεωρούνται προκαταρκτικά έως ότου δημοσιευτούν σε επιστημονικό περιοδικό και αξιολογηθούν από ανεξάρτητους ειδικούς.
