Μια αποκαλυπτική προειδοποίηση από Βρετανό γιατρό έρχεται να ανατρέψει την πεποίθηση ότι το να κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα μας κάνει πιο παραγωγικούς. Αντίθετα, όπως αποκαλύπτεται, αυτή η συνήθεια ίσως τελικά βλάπτει σοβαρά την υγεία του εγκεφάλου μας.
Ο Dr Amir Khan από τη Βρετανία προειδοποιεί ότι η συνεχής ενασχόληση με πολλές εργασίες ταυτόχρονα μπορεί να αποβεί επιζήμια για την υγεία του εγκεφάλου. Σε ένα βίντεο που ανέβασε στο TikTok και έχει συγκεντρώσει πάνω από 45.700 προβολές, ο γιατρός εξήγησε: «Ενώ νομίζουμε ότι είμαστε παραγωγικοί, το να “πηδάμε” από το ένα καθήκον στο άλλο στρεσάρει τον εγκέφαλο».
Μιλώντας στους ακολούθους του, ο Dr Amir Khan παρουσίασε τις «πέντε καθημερινές συνήθειες που γερνούν τον εγκέφαλό μας σιωπηλά», με το multitasking να βρίσκεται στην κορυφή της λίστας. «No 1: Το συνεχές multitasking. Νομίζουμε ότι είμαστε παραγωγικοί, αλλά το να πηγαίνουμε από το ένα στο άλλο στρεσάρει τον εγκέφαλο. Μπορεί να αποδυναμώσει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και να αυξήσει τα επίπεδα κορτιζόλης. Με τον καιρό, αυτό μπορεί να επηρεάσει τη φαιά ουσία του εγκεφάλου, που σχετίζεται με την προσοχή και τον συναισθηματικό έλεγχο», εξήγησε ο ίδιος.
Πρόκειται για μια συχνή παρανόηση που αφορά τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου μας. Όταν εστιάζουμε σε μία μόνο εργασία, ο εγκέφαλός μας χρησιμοποιεί και τα δύο ημισφαίρια του προμετωπιαίου φλοιού σε αρμονία, επιτυγχάνοντας βέλτιστη απόδοση. Ο προμετωπιαίος φλοιός είναι το τμήμα του εγκεφάλου που επεξεργάζεται τον σχεδιασμό, τη λήψη αποφάσεων, τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και την κοινωνική συμπεριφορά.
Μάλιστα, υπάρχει η ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι οι γυναίκες είναι καλύτερες από τους άνδρες στο multitasking, μια ικανότητα που θεωρούνταν παλιότερα απαραίτητη για εκείνες, αφού έπρεπε να διοικούν το σπίτι, να μεγαλώνουν παιδιά, να φροντίζουν τον σύζυγο και να εργάζονται. Ωστόσο, επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι και οι άνδρες μπορούν να ανταποκριθούν με τον ίδιο τρόπο, καταρρίπτοντας το στερεότυπο.
Πιο εντυπωσιακό είναι το εύρημα άλλης μελέτης που διαπίστωσε ότι μόνο το 2,5% των ανθρώπων μπορεί να εκτελέσει δύο εργασίες ταυτόχρονα χωρίς να μειωθεί η απόδοσή τους, αποδεικνύοντας ότι το πραγματικό multitasking είναι σχεδόν ανέφικτο για τη συντριπτική πλειονότητα.
Όταν προσπαθούμε να κάνουμε μια δεύτερη εργασία ταυτόχρονα, τα αριστερό και δεξί ημισφαίρια του προμετωπιαίου φλοιού αναγκάζονται να λειτουργούν ανεξάρτητα, κάτι που μπορεί να προκαλέσει σημαντικό στρες στον εγκέφαλο. Ο Dr Amir Khan προειδοποιεί: «Η χρόνια αυξημένη αρτηριακή πίεση και το άγχος μπορούν να έχουν μόνιμες επιπτώσεις στον εγκέφαλο. Το multitasking αυξάνει προσωρινά τα επίπεδα στρες, γεγονός που οδηγεί σε άνοδο της αρτηριακής πίεσης και των καρδιακών παλμών. Το multitasking σχετίζεται επίσης με συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους».
Ερευνητές έχουν επίσης διαπιστώσει ότι η προσπάθεια να εκτελούμε πολλαπλές εργασίες ταυτόχρονα προκαλεί σοβαρά προβλήματα στη βραχυπρόθεσμη μνήμη, επηρεάζοντας την ικανότητά μας να θυμόμαστε πληροφορίες και να παραμένουμε συγκεντρωμένοι. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το multitasking προκαλεί έντονη ψυχολογική πίεση και καταπόνηση στην καρδιά, επιβαρύνοντας όχι μόνο τον εγκέφαλο αλλά και τη γενικότερη σωματική υγεία.
Η συμβουλή των ειδικών είναι σαφής: αντί να προσπαθούμε να κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, θα πρέπει να εστιάζουμε σε μία εργασία κάθε φορά, επιτρέποντας στον εγκέφαλό μας να λειτουργεί αποδοτικά και χωρίς περιττό στρες.
Επιμέλεια: Συντακτική ομάδα
