Οι παθήσεις του εγκεφάλου λόγω ηλικίας – όπως άνοια, εγκεφαλικά επεισόδια και κατάθλιψη – μπορούν να αποφευχθούν σε σημαντικό βαθμό μέσω απλών αλλαγών στον τρόπο ζωής. Σύμφωνα με νέα έρευνα του Mass General Brigham, 17 τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου επηρεάζουν ταυτόχρονα την εμφάνιση αυτών των παθήσεων.
Στα κύρια ευρήματα της μελέτης, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry, ξεχωρίζουν:
-
Υπέρταση και νεφρική νόσος ως οι πιο σημαντικοί παράγοντες κινδύνου
-
Σωματική άσκηση, κοινωνική δραστηριότητα και γνωστική διέγερση (π.χ. παζλ) σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο
-
Άλλοι σημαντικοί παράγοντες περιλαμβάνουν τη διατροφή, τον ύπνο, το άγχος και την απώλεια ακοής
Οι ερευνητές ανέπτυξαν το Brain Care Score, ένα εργαλείο που βοηθά στην ποσοτικοποίηση και βελτίωση της εγκεφαλικής υγείας. “Εφόσον αυτές οι παθήσεις αλληλοσυνδέονται, η πρόληψη της μιας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο και για τις άλλες”, εξηγεί ο ερευνητής Jasper Senff.
Η μελέτη υπογραμμίζει ότι παρόλο που η γήρανση είναι αναπόφευκτη, ο καθένας μπορεί να λάβει δράση από νωρίς για να διατηρήσει τον εγκέφαλό του υγιή και να μειώσει δραστικά τον κίνδυνο για σοβαρές νευρολογικές διαταραχές.
