μεταβολισμός

Πώς να ξεφουσκώσετε και να επαναφέρετε τον μεταβολισμό σας μετά τις γιορτές

Οι γιορτές αφήνουν πάντα τα ίχνη τους στη ζυγαριά και στην ευεξία μας. Η υπερκατανάλωση φαγητού και γλυκών μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, πεπτικές ενοχλήσεις, κόπωση, έντονες λιγούρες, ακόμα και πνευματική θολούρα, όπως επισημαίνουν οι διαιτολόγοι. Το ζητούμενο είναι η ισορροπία και η
5 Ιανουαρίου 2026, 15:51

Τα 5 μπαχαρικά που «ξυπνούν» τον μεταβολισμό και ανεβάζουν τη διάθεση

Όταν νιώθεις το σώμα να «σέρνεται» και τη διάθεση να πέφτει, δεν χρειάζεται να στραφείς σε συμπληρώματα ή σκληρές δίαιτες. Μερικά απλά μπαχαρικά που έχεις ήδη στην κουζίνα σου μπορούν να δώσουν φυσική ώθηση τόσο στον μεταβολισμό όσο και στην ενέργειά σου.
18 Νοεμβρίου 2025, 10:41

Τρία λαχανικά για καλύτερο ύπνο και πιο ενεργό μεταβολισμό τη νύχτα

Παρότι κανένα λαχανικό δεν έχει τη «μαγική» ικανότητα να καίει λίπος ενώ κοιμόμαστε, ορισμένες τροφές μπορούν να δημιουργήσουν τις κατάλληλες συνθήκες ώστε ο οργανισμός να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά τη νύχτα. Μια ήρεμη πέψη, σταθερή γλυκόζη στο αίμα και ποιοτικός ύπνος αποτελούν θεμέλια
16 Νοεμβρίου 2025, 15:49

Τα μπαχαρικά που εάν βάλεις στον καφέ ενισχύουν τον μεταβολισμό σου

Ο πρωινός καφές είναι για πολλούς κάτι παραπάνω από συνήθεια – είναι ιεροτελεστία. Αν δεν πιείς την πρώτη γουλιά, νιώθεις πως δεν μπορείς καν να ανοίξεις τα μάτια σου. Εκτός όμως από την τόνωση που σου προσφέρει η καφεΐνη, υπάρχει ένας έξυπνος
2 Νοεμβρίου 2025, 9:51

Αυτή είναι η χειρότερη ώρα για να φάτε μεσημεριανό – Πώς επηρεάζεται ο μεταβολισμός σας

Οι διατροφολόγοι συζητούν εδώ και καιρό ποια είναι η καλύτερη δίαιτα. Και πλέον όλο και περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν ότι δεν έχει σημασία μόνο τι τρώμε, αλλά και πότε το τρώμε. Λοιπόν, ποια είναι η καλύτερη –και η χειρότερη– ώρα για να φάμε
22 Σεπτεμβρίου 2025, 15:10

Το λάθος που κάνεις κάθε πρωί και σε κάνει να παίρνεις βάρος

Αναρωτιέσαι γιατί, παρά τις προσπάθειές σου, η ζυγαριά δείχνει συνεχώς αυξημένα νούμερα; Πολλοί άνθρωποι ακολουθούν καθημερινές συνήθειες που, χωρίς να το γνωρίζουν, επηρεάζουν το μεταβολισμό τους και οδηγούν σε αύξηση βάρους. Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν οι περισσότεροι το πρωί
26 Αυγούστου 2025, 9:10

Aυτά είναι τα 3+1 φρούτα που καίνε το λίπος στην κοιλιά και αυξάνουν τον μεταβολισμό

Αν ψάχνεις τρόπους να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου και να βοηθήσεις το σώμα σου να κάψει λίπος, μια λύση είναι να βάλεις τα φρούτα στην διατροφή σου. Τα φρούτα μπορούν να γίνουν οι καλύτεροι σύμμαχοι στην προσπάθειά σου να αποκτήσεις ένα πιο
23 Αυγούστου 2025, 12:10

Τα φρούτα που καίνε το λίπος, μειώνουν την κατακράτηση υγρών και αυξάνουν τον μεταβολισμό

Αν ψάχνεις τρόπους να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου και να βοηθήσεις το σώμα σου να κάψει λίπος, μια λύση είναι να βάλεις τα φρούτα στην διατροφή σου. Τα φρούτα μπορούν να γίνουν οι καλύτεροι σύμμαχοι στην προσπάθειά σου να αποκτήσεις ένα πιο
14 Αυγούστου 2025, 10:24

5+1 πρωινά μυστικά για καλύτερη πέψη και γρηγορότερο μεταβολισμό

Η πέψη είναι μια λειτουργία αναγκαία για τη συνολική υγεία διαδικασία που, ανάλογα με το τι τρώμε, μπορεί να διαρκέσει από 24 έως 72 ώρες. Πρόκειται δε για πολύπλοκη διαδικασία στην οποία συμμετέχει το στόμα με τη μάσηση, το στομάχι με τη
10 Ιουλίου 2025, 10:11

5+1 πρωινά μυστικά για καλύτερη πέψη και γρηγορότερο μεταβολισμό

Η πέψη είναι μια λειτουργία αναγκαία για τη συνολική υγεία διαδικασία που, ανάλογα με το τι τρώμε, μπορεί να διαρκέσει από 24 έως 72 ώρες. Πρόκειται δε για πολύπλοκη διαδικασία στην οποία συμμετέχει το στόμα με τη μάσηση, το στομάχι με τη
1 Ιουλίου 2025, 9:50

Το μυστικό συστατικό για τον πρωινό σας καφέ που υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους

Πώς μπορεί ο πρωινός σας καφές να γίνει ο μεγαλύτερος σύμμαχος στη μάχη κατά των περιττών κιλών; Κάθε μέρα, εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πίνουν ένα φλιτζάνι καφέ, που τους βοηθά να ξυπνήσουν το σώμα και το μυαλό τους. Ωστόσο, ο
20 Ιουνίου 2025, 9:39

Oxygen Boost: Ο τρόπος για να κάνεις σε μόλις 3 λεπτά τον μεταβολισμό σου να ξυπνήσει

Για σένα που συνέχεια λες πως δεν έχεις χρόνο. Που βαριέσαι να ντύνεσαι και να τρέξεις στα γυμναστήρια, λέγοντας πάλι στον εαυτό σου πως δεν έχεις χρόνο. Για σένα που κάθεσαι στον υπολογιστή για ώρες νιώθοντας τη βαρύτητα στα πόδια και την
13 Μαΐου 2025, 8:29

Τα μπαχαρικά που εάν βάλεις στον καφέ ενισχύουν τον μεταβολισμό σου

Ο πρωινός καφές είναι για πολλούς κάτι παραπάνω από συνήθεια – είναι ιεροτελεστία. Αν δεν πιείς την πρώτη γουλιά, νιώθεις πως δεν μπορείς καν να ανοίξεις τα μάτια σου. Εκτός όμως από την τόνωση που σου προσφέρει η καφεΐνη, υπάρχει ένας έξυπνος
11 Μαΐου 2025, 10:11

Αυτά είναι τα ροφήματα που υπόσχονται να βάλουν «φωτιά» στον μεταβολισμό σου

Η απώλεια βάρους έχει να κάνει κατά πολύ με τις καθημερινές μας συνήθειες. Αλλά ο μεταβολισμός παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Εάν είναι αργός, θα δυσκολευτείς να χάσεις βάρος. Αν όμως έχεις μεταβολισμό που δουλεύει στα «κόκκινα» σε συνδυασμό με σωστή διατροφή και
7 Μαΐου 2025, 20:17

5+1 υγιεινά σνακ πριν από τον ύπνο που ενισχύουν τον μεταβολισμό σου

Όταν μιλάμε για διατροφή και μεταβολισμό, οι περισσότεροι επικεντρώνονται στο τι πρέπει να τρώνε κατά τη διάρκεια της ημέρας, συχνά παραβλέποντας τη σημασία των βραδινών σνακ. Μια κοινή πεποίθηση είναι ότι ο μεταβολισμός μας πέφτει απότομα μετά από κάποια ώρα, με αποτέλεσμα
26 Απριλίου 2025, 20:40

Οι 7+1 τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που ενισχύουν τον μεταβολισμό

Είναι γεγονός πως η αυξημένη πρόσληψη ορισμένων τροφών είναι ικανές να ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό σου και να αυξήσουν την παραγωγή ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού που μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή του διαβήτη και του καρκίνου. Αντίστοιχα, οι ανθυγιεινές τροφές είναι ικανές να αυξήσουν
22 Απριλίου 2025, 10:45

Το υγιεινό ρόφημα που ενισχύει τον μεταβολισμό και μειώνει το άγχος

Καθώς οι επιτακτικοί ρυθμοί της καθημερινότητας αυξάνονται διαρκώς και οι ώρες τις χαλάρωσης πλέον σπανίζουν, οφείλεις να γνωρίζεις τον ιδανικό τρόπο με τον οποίο μπορείς να ενισχύσεις όλες τι λειτουργίες του εγκεφάλου σου και σε βοηθούν να μειώσεις τα επίπεδα του άγχους
20 Απριλίου 2025, 9:15

Εύκολοι τρόποι για να «ξυπνήσετε» τον μεταβολισμό σας και να καίτε θερμίδες

Όταν λέμε τη λέξη μεταβολισμός εννοούμε τις βιολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα μας με σκοπό να μετατρέψουν την τροφή που καταναλώνουμε σε αξιοποιήσιμη ενέργεια για τις λειτουργίες του οργανισμού. Οι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν το μεταβολισμό ποικίλουν, όπως το φύλο,
26 Μαρτίου 2025, 12:18

Aυτά είναι τα ροφήματα που υπόσχονται να βάλουν «φωτιά» στον μεταβολισμό σας

Η ενεργοποίηση του μεταβολισμού είναι ένα από τα πιο κοινά ζητούμενα για όσους θέλουν να χάσουν βάρος ή να βελτιώσουν την ευεξία τους. Μια από τις πιο φυσικές και αποτελεσματικές προσεγγίσεις είναι μέσω των ροφημάτων, τα οποία ενισχύουν την καύση θερμίδων και
21 Μαρτίου 2025, 21:14

9+1 τρόποι να αυξήσεις τον μεταβολισμό σου και να καις εύκολα θερμίδες

O μεταβολισμός παίζει τεράστιο ρόλο στο πώς το σώμα μας καίει θερμίδες και παράγει ενέργεια. Αν αισθάνεσαι συχνά πεσμένη, έχεις δυσκολία να χάσεις βάρος ή νιώθεις ότι η ενέργειά σου μειώνεται γρήγορα, ίσως ο μεταβολισμός σου χρειάζεται μια ώθηση. Τα καλά νέα
21 Μαρτίου 2025, 8:11

Recommended for you