Υγεία - Σελίδα 2

Χαρούπι: Το απόλυτο superfood για αδυνάτισμα – Tα οφέλη για την υγεία μας

Τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότερα προϊόντα «υγιεινής διατροφής» έχουν κατακλύσει τα καταστήματα τροφίμων. Έτσι, δίνεται ώθηση στους καταναλωτές να τα εντάξουν στην καθημερινή τους διατροφή απολαμβάνοντας τα εκάστοτε οφέλη τους. Ένα από τα πιο δημοφιλή τέτοιου είδους τρόφιμα είναι και το
7 Νοεμβρίου 2025, 16:30

Η ιαπωνική τεχνική για αδύνατο και υγιές σώμα – Πώς θα την εφαρμόσετε

Στις περιοχές της Ιαπωνίας όπου οι άνθρωποι ζουν περισσότερο και διατηρούν φυσιολογικό βάρος, η συνήθεια να τρως μέχρι να νιώθεις περίπου 80% χορτάτη δεν είναι τυχαία. Όπως εξηγεί στο The Conversation η Aisling Pigott, καθηγήτρια Διαιτολογίας στο Cardiff Metropolitan University, πολλοί από
7 Νοεμβρίου 2025, 11:20

Τι λένε τα μαλλιά σας για την υγεία σας – Tα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Τα μαλλιά μας δεν είναι απλώς στοιχείο ομορφιάς, αποτελούν έναν ζωντανό καθρέφτη της συνολικής μας υγείας. Η Δρ. Jenny Pontón ανέφερε στο ισπανικό Telva ότι η εμφάνιση των μαλλιών μπορεί να αποκαλύψει πολλά για τη συνολική μας κατάσταση. Σύμφωνα με εκείνη, η
5 Νοεμβρίου 2025, 19:05

Λίλιαν Βιλδιρίδη: «Η Ελλάδα υλοποιεί ένα μεταρρυθμιστικό πρόγραμμα με στόχο ένα σύστημα υγείας ανθεκτικό, αποτελεσματικό και προσανατολισμένο στον πολίτη»

Η Γενική Γραμματέας Υπηρεσιών Υγείας Λίλιαν Βιλδιρίδη εκπροσώπησε την Ελλάδα στην 75η Σύνοδο της Περιφερειακής Επιτροπής του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για την Ευρώπη, που πραγματοποιήθηκε στην Κοπεγχάγη από 28 έως 30 Οκτωβρίου 2025. Η φετινή Σύνοδος επικεντρώθηκε στην υιοθέτηση της νέας πενταετούς
4 Νοεμβρίου 2025, 17:05

Πώς ωφελούν την υγεία 46 λεπτά παραπάνω ύπνου

Όλοι γνωρίζουμε το σενάριο: χτυπάει το ξυπνητήρι, το σβήνουμε μηχανικά και η μέρα ξεκινά ήδη. Ωστόσο, η διαβόητη κίνηση του «snooze» που προσπαθούμε να αποφύγουμε μπορεί να αλλάξει την κατάσταση. Επιτρέποντάς σας λίγα επιπλέον λεπτά ύπνου (όχι ατελείωτο παρατεταμένο ξάπλωμα, απλώς λίγα
31 Οκτωβρίου 2025, 8:39

Τα οφέλη για την υγεία που προσφέρουν οι βαθιές αναπνοές στον διαλογισμό

O διαλογισμός είναι ένας τρόπος να βάλεις σε τάξη τις σκέψεις σου, να χαλαρώσεις και να μάθεις να ελέγχεις τις αναπνοές σου. Δεν πρέπει να ξεχνάς, όμως, ότι πρόκειται για μία πρακτική που απαιτεί εξάσκηση και υπομονή. «Η μεγάλη, βαθιά και συνειδητή
30 Οκτωβρίου 2025, 16:41

Μήλο: Η υπερτροφή που δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή μας – Τα εκπληκτικά οφέλη

Από μικροί μάθαμε ότι ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα, πρόκειται για ένα φρούτο που το τρώμε είτε ωμό, ως σνακ, είτε μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε σε συνταγές, όπως πίτες, μπισκότα, muffins, μαρμελάδες, smoothies κ.α. Εκτός από τη μαγειρική
29 Οκτωβρίου 2025, 10:11

Tα 7+1 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη από τις πατάτες που πρέπει να γνωρίζετε

Οι πατάτες αποτελούν μια από τις πιο διαδεδομένες και αγαπημένες τροφές παγκοσμίως. Συχνά αντιμετωπίζονται ως απλό συνοδευτικό ή ως comfort food, ωστόσο η πραγματικότητα για τη διατροφική τους αξία είναι πολύ πιο σημαντική. Αν και πολλοί τείνουν να τις αποφεύγουν, οι πατάτες
28 Οκτωβρίου 2025, 13:40

Κρύα χέρια και πόδια: Τι σημαίνει και πότε να ανησυχήσετε

Αισθάνεστε συχνά τα χέρια και τα πόδια σας να είναι κρύα; Έχετε αναρωτηθεί γιατί εσείς νιώθετε τα άκρα σας παγωμένα την ώρα που οι γύρω σας δεν νιώθουν καθόλου κρύο. Το συχνό αίσθημα κρύων χεριών και ποδιών μπορεί να είναι φυσιολογικό σε
23 Οκτωβρίου 2025, 22:25

Ρόδι: Ο κόκκινος «θησαυρός» της φύσης με αντιγηραντικές ιδιότητες – Τα οφέλη στην υγεία

Ένα από τα εποχικά φρούτα που θεωρείται superfood είναι το ρόδι. Ο κόκκινος «θησαυρός» της φύσης όπως το αποκαλούν, έχει εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Η περίοδος Οκτώβριος – Νοέμβριος είναι η κορυφαία εποχή του ροδιού και γι’ αυτό αξίζει να το
21 Οκτωβρίου 2025, 19:11

Oι top τροφές που ενισχύουν τη φυσική ισορροπία του πεπτικού συστήματος και βοηθούν το έντερο

Το φθινόπωρο φέρνει μια αίσθηση άνεσης και ευεξίας με ζεστά και χορταστικά γεύματα. Αλλά για όσους από εμάς έχουμε ευαίσθητο στομάχι ή θέλουμε να ενισχύσουμε την υγεία του εντέρου μας, η κατανάλωση αυτών των «παρηγορητικών» φαγητών, είναι καλό να είναι πιο στοχευμένη.
4 Οκτωβρίου 2025, 18:19

Αυτά τα τέσσερα μπαχαρικά βελτιώνουν την υγεία του εντέρου

Ενώ κάνουν τα πιάτα μας πιο γευστικά, τα μπαχαρικά αποδεικνύονται επίσης αληθινοί σύμμαχοι για την καθημερινή υγεία, παρέχοντας το μερίδιό τους σε αντιοξειδωτικά και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Συγκεκριμένα, τα μπαχαρικά περιέχουν μια πηγή απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που μπορούν να αποτελέσουν ένα πραγματικό
30 Σεπτεμβρίου 2025, 10:40

Απλοί τρόποι για να μην αρρωσταίνεις και να έχεις γερό ανοσοποιητικό

Αναρωτιέσαι πώς να σταματήσεις να αρρωσταίνεις συνέχεια; Αν νιώθεις ότι κάθε τόσο σε πιάνει κάτι – από ένα απλό κρυολόγημα μέχρι μια γρίπη – τότε μάλλον ήρθε η ώρα να δώσεις λίγο παραπάνω προσοχή στην καθημερινότητά σου. Ίσως να μην μπορείς να
26 Σεπτεμβρίου 2025, 9:10

Το πρωινό με μόνο δύο συστατικά, που οι επιστήμονες συνιστούν για υγιή εγκέφαλο

Η διατροφή σου δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη για να προστατεύει τον εγκέφαλό σου. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα των Galia Avidan, Anat Meir και Iris Shai, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Clinical Nutrition, ένα συγκεκριμένο πλάνο που ονομάζεται “Green – Mediterranean diet” φαίνεται
26 Σεπτεμβρίου 2025, 8:19

Τα πέντε SOS σημάδια που κάθε γυναίκα θα πρέπει να παρατηρεί στο σώμα της

Οι γυναίκες είναι πιο εξοικειωμένες με το θέμα «πρόληψη», συγκριτικά με τους άνδρες, το ετήσιο τσεκ-απ και η επίσκεψη στον γυναικολόγο, όμως, δεν είναι πάντα αρκετά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η παρατήρηση του σώματος θα πρέπει να γίνεται ανά τακτά χρονικά διαστήματα
21 Σεπτεμβρίου 2025, 18:20

Οι τρεις σοβαρές ασθένειες που σας απειλούν, εάν τρώτε καθημερινά έτοιμα γεύματα

Όταν βιαζόμαστε, τα έτοιμα γεύματα είναι η πιο εύκολη λύση. Μια κατεψυγμένη πίτσα, ένα σνακ στο χέρι ή ένα έτοιμο μαγειρεμένο γεύμα γεμίζουν το κενό στο τραπέζι ή στο γραφείο μας μέσα σε λίγα λεπτά. Όμως, πόσο κοστίζει αυτή η ευκολία στην
15 Σεπτεμβρίου 2025, 12:01

Αυτό είναι το καλύτερο ρόφημα για την υγεία του ήπατος, σύμφωνα με διαιτολόγο

Το ήπαρ είναι μια πραγματική «μηχανή», χειρίζεται εκατοντάδες σημαντικές λειτουργίες, όπως το φιλτράρισμα και την απομάκρυνση τοξινών. «Ορισμένες ουσίες είναι τοξικές για τον οργανισμό και το ήπαρ τις διασπά σε μη τοξικά υποπροϊόντα. Αυτά εκκρίνονται στη χολή, περνούν στο έντερο και αποβάλλονται
15 Σεπτεμβρίου 2025, 10:20

Η μικρή αλλαγή στο περπάτημα που μπορεί να βελτιώσει τον μεταβολισμό και την υγεία της καρδιάς

Μια μικρή τροποποίηση στο καθημερινό περπάτημα μπορεί να φέρει μεγάλα οφέλη στην υγεία, ενισχύοντας τον μεταβολισμό και μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιοπαθειών. Το περπάτημα αποτελεί μια απλή και προσιτή μορφή άσκησης με πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική λειτουργία, ενισχύει τους
6 Σεπτεμβρίου 2025, 15:30

Ποια είναι η σωστή χωρίστρα για την υγεία των μαλλιών σας – Πώς θα την αλλάξετε

Ποιος θα το φανταζόταν ότι θα υπήρχε μια εποχή όπου η χωρίστρα των μαλλιών θα ήταν ένα τόσο καυτό θέμα συζήτησης. Ολόκληρες γενιές διαφωνούν για το ποια χωρίστρα κολακεύει περισσότερο, με τους millennials γενικά να ανήκουν στην «ομάδα του πλάγιου», ενώ η
6 Σεπτεμβρίου 2025, 13:10

Τα 6+1 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σου αν τρως κάθε μέρα γιαούρτι

Βασικός άξονας πολλών υγιεινών διατροφών, το γιαούρτι είναι ένα γαλακτοκομικό προϊόν που παράγεται μέσω της βακτηριακής ζύμωσης του γάλακτος. Το γιαούρτι είναι γνωστό για την ευεργετική του επίδραση στην υγεία του εντέρου και τα πολλά θρεπτικά συστατικά του. Ωστόσο, μπορεί να περιέχει
2 Σεπτεμβρίου 2025, 14:30

Recommended for you