αδυνάτισμα - Σελίδα 4

Tελικά είναι τόσο «κακό» το φαγητό μετά τις οκτώ το βράδυ; Τι λένε οι ειδικοί

Υπάρχουν πολλές έρευνες γύρω από το ποια είναι τελικά η κατάλληλη ώρα για τα γεύματά μας -και φυσικά η κάθε μία με διαφορετικό συμπέρασμα. Το αιώνιο ερώτημα, λοιπόν, παραμένει: «Τι ώρα μπορώ να τρώω βραδινό;». Μετά από ένα καλό «ψάξιμο» πληροφοριών και
18 Αυγούστου 2025, 20:10

Αυτό το έλαιο θα εξαφανίσει το πρήξιμο από το σώμα σου

Είναι γεγονός πως ορισμένα έλαια, μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά τον οργανισμό σου, το σώμα σου, τα μαλλιά σου και τις πεπτικές λειτουργίες του οργανισμούς σου, με το έλαιο μαγνησίου να κατατάσσεται στην πρώτη θέση εάν ο προβληματισμός σου έγκειται στα πρησμένα άκρα
18 Αυγούστου 2025, 15:50

Οι τροφές και τα ροφήματα που αποβάλλουν τις τοξίνες από τον οργανισμό και χαρίζουν ευεξία

Το σώμα μας πολλές φορές έχει ανάγκη να αποβάλλει σιγά σιγά τις τοξίνες, επιτυγχάνοντας μια πλήρη αναζωογόνηση που χαρίζει ευεξία και ενέργεια. Η αποτοξίνωση όμως πολλές φορές κρύβει κινδύνους όταν βασίζεται σε επικίνδυνα tips διατροφής και υπερβολικές στερήσεις. Ακολουθώντας όμως τα βήματα
16 Αυγούστου 2025, 15:12

Τα φρούτα που καίνε το λίπος, μειώνουν την κατακράτηση υγρών και αυξάνουν τον μεταβολισμό

Αν ψάχνεις τρόπους να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου και να βοηθήσεις το σώμα σου να κάψει λίπος, μια λύση είναι να βάλεις τα φρούτα στην διατροφή σου. Τα φρούτα μπορούν να γίνουν οι καλύτεροι σύμμαχοι στην προσπάθειά σου να αποκτήσεις ένα πιο
14 Αυγούστου 2025, 10:24

O χυμός που εάν πίνεις το πρωί θα σε βοηθήσει να διώξεις τις τοξίνες από τον οργανισμό σου

Όταν έχεις αποφασίσει να κάνεις μια διατροφή και να πηγαίνεις και γυμναστήριο, η αποτοξίνωση είναι ένα πολύ σημαντικό κεφάλαιο. Αν δεν μπορείς να την κάνεις κάθε μέρα, δεν υπάρχει πρόβλημα. Μπορείς απλά να φτιάξεις έναν detox χυμό, που θα πίνεις το πρωί
11 Αυγούστου 2025, 9:48

Oι 6+1 πρωινές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να κάψεις το λίπος στην κοιλιά

Το λίπος στην κοιλιά δεν επηρεάζει μόνον την εμφάνισή σου, αλλά έχει και σοβαρές συνέπειες στην υγεία σου. Επιπλέον, η αποθήκευση λίπους στην κοιλιά είναι πιο επικίνδυνη από οποιαδήποτε άλλη εναπόθεση λίπους στο σώμα, δεδομένου ότι περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα και αυξάνει
7 Αυγούστου 2025, 10:00

Πρωινό για αδυνάτισμα: Οι κατάλληλοι συνδυασμοί που θα σε βοηθήσουν

Όταν το πρωινό περιλαμβάνει απλούς υδατάνθρακες, όπως ψωμί, δημητριακά ή χυμό, “ξυπνούν” οι ορμόνες της πείνας και διατηρούνται πιο δραστήριες όλη τη μέρα. Ο λόγος; Οι υδατάνθρακες αυξάνουν απότομα το σάκχαρο στο αίμα, με αποτέλεσμα την αύξηση της ινσουλίνης, αλλά και της
1 Αυγούστου 2025, 9:40

Τι είναι ο κανόνας 80/20 που βοηθάει στο αδυνάτισμα – Τα οφέλη

Όταν ξεκινάτε μια προσπάθεια απώλειας βάρους, μπορεί να νομίζετε ότι πρέπει να αλλάξετε ολόκληρη τη ρουτίνα σας και να αρχίσετε να περιορίζετε αμέσως κάποιες τροφές. Ωστόσο, είναι εφικτό να χάσετε βάρος ενώ τρώτε νόστιμα και θρεπτικά γεύματα. Αυτό τονίζει ο κανόνας 80/20,
27 Ιουλίου 2025, 13:10

Πώς το κρύο τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος – Αποτοξινώνει και αυξάνει τις καύσεις λίπους

Tσάι: ένα ρόφημα με αρετές, άλλες γνωστές κι άλλες λιγότερο γνωστές, που γίνεται συντροφιά χειμώνα-καλοκαίρι. Άλλοτε ζεστό κι άλλοτε κρύο. Ποιο είναι, όμως, αυτό που βοηθά στην διατήρηση και απώλεια του βάρους; Μια μελέτη δίνει την απάντηση. Το τσάι είναι ένα ρόφημα
22 Ιουλίου 2025, 16:45

Ψυχρολουσία: Πώς μπορείς να χάσεις βάρος κάνοντας κρύο ντους – Τα οφέλη

Η ψυχρολουσία, σύμφωνα με τους ειδικούς, βοηθάει να έχουμε ελαστική επιδερμίδα, λαμπερά μαλλιά και εννιά κιλά λιγότερα στο σώμα μας! Παρόλα αυτά, δεν το επιλέγουμε συχνά στην καθημερινότητά μας και προτιμούμε ένα καυτό ντους, μετατρέποντας το μπάνιο μας σε σάουνα που δυσκολεύει
22 Ιουλίου 2025, 12:55

Τρως υγιεινά αλλά δεν χάνεις κιλά; Tι μπορεί να φταίει και πώς να το διορθώσεις

Ένα μεγάλο λάθος που ίσως κάνεις είναι η υπερκατανάλωση υγιεινών τροφών. Το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί, το ελαιόλαδο, οι μπανάνες, το ταχίνι, όλα αυτά είναι φανταστικά για τον οργανισμό σου. Αλλά έχουν θερμίδες. Και μερικές φορές, πολλές. Παράδειγμα: Ένα bowl με κινόα,
22 Ιουλίου 2025, 9:30

Το μυστικό για να μειώσετε το λίπος χωρίς να χάσετε μυϊκή μάζα

Σύμφωνα με νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μισισίπι, υπάρχει τρόπος να αποφευχθεί αυτή η απώλεια. Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Obesity, δείχνει ότι ο συνδυασμός της διαλειμματικής νηστείας με τακτική άσκηση συμβάλλει στην αποτελεσματική μείωση του σωματικού λίπους,
17 Ιουλίου 2025, 12:10

Αυτές είναι οι πιο υγιεινές τροφές που κόβουν την όρεξη και βοηθούν να κρατήσετε τη σιλουέτα σας

Υπάρχουν κάποιες τροφές που κόβουν την όρεξη και βοηθούν στο αδυνάτισμα, μαζί με σωστή διατροφή και γυμναστική. Ο εγκέφαλος έχει ένα τμήμα που ονομάζεται υποθάλαμος, που είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο της αίσθησης της όρεξης και του κορεσμού. Επιπλέον, η ορμόνη λεπτίνη
16 Ιουλίου 2025, 12:44

Τι πρέπει να τρως για να μην πάρεις καθόλου βάρος στις καλοκαιρινές σου διακοπές

Το καλοκαίρι είναι συνώνυμο με βουτιές στη θάλασσα και κοκτέιλ δίπλα στο κύμα. Από παγωτά μέχρι βραδινές λιχουδιές με φίλες και φίλους. Πώς γίνεται, λοιπόν, να μην πάρεις ούτε ένα κιλό χωρίς να νιώθεις ότι στερείσαι; 1. Απόλαυσε τα φρούτα της εποχής
13 Ιουλίου 2025, 9:00

Aυτά είναι τα 4+1 καλύτερα ροφήματα για κάψιμο λίπους στην κοιλιά

Ορισμένα ροφήματα όχι μόνο ενισχύουν τον μεταβολισμό, αλλά βοηθούν και στην μείωση της πείνας, διευκολύνοντας την επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους. Η απώλεια λίπους στην κοιλιά μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά τα σωστά ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας. Η
12 Ιουλίου 2025, 15:30

Το μπαχαρικό που καίει το λίπος, μειώνει την πείνα και βοηθάει στο αδυνάτισμα

Αν υπάρχει ένα μπαχαρικό που αξίζει να έχει μόνιμη θέση στη διατροφή σου – και ειδικά στο πρωινό σου – αυτή είναι η κανέλα. Δεν χαρίζει απλώς υπέροχο άρωμα και γεύση σε κέικ, μπισκότα και ροφήματα, αλλά κάνει και καλό στη σιλουέτα
12 Ιουλίου 2025, 12:10

Ο αντιοξειδωτικός πράσινος χυμός που θα γεμίσει ευεξία τον οργανισμό σου

Tο… ταξίδι του αδυνατίσματος, ένας δρόμος γεμάτος ιδρώτα, περιστασιακά δάκρυα και μια ατελείωτη αναζήτηση για το τι λειτουργεί πραγματικά. Εμφανίζεται, λοιπόν, ο πράσινος χυμός. Είναι όμως το θαυματουργό ελιξίριο που διαφημίζεται ή απλώς άλλη μία μόδα υγιεινής διατροφής; Πράσινος Χυμός VS Πράσινο
11 Ιουλίου 2025, 10:11

Πώς το σωστό πρωινό βοηθά να χάσεις κιλά και να κρατήσεις ισορροπία

Tο να ξέρεις τι να φας στο πρωινό για να χάσεις βάρος είναι πιο σημαντικό από ποτέ, καθώς σύμφωνα με ειδικούς και διατροφολόγους, ένα ισορροπημένο και σωστά δομημένο πρωινό είναι μια καλή συνήθεια που, μεταξύ άλλων, βοηθά στη ρύθμιση της πείνας. Επιστημονικές
11 Ιουλίου 2025, 9:10

Αυτός είναι ο λόγος που παλεύεις να χάσεις αυτά τα επίμονα τελευταία 5 κιλά

Σύμφωνα με τη Melissa Meier, διαιτολόγο από το Σίδνεϊ και σχετικό άρθρο της, τα τελευταία πέντε κιλά είναι πάντα τα πιο δύσκολα. Αυτό συμβαίνει επειδή όσο πιο αδύνατο είναι το σώμα σου, τόσο πιο πολύ προσπαθεί να κρατήσει αυτά που έχει. Όμως,
6 Ιουλίου 2025, 14:00

Σαν να μην τρως τίποτα: 9+1 τροφές που έχουν σχεδόν 0 θερμίδες

Σίγουρα έχεις βρεθεί αντιμέτωπη με εκείνες τις μέρες που θέλεις κάτι να τσιμπήσεις αλλά χωρίς να νιώσεις ότι θα «πρόδωσες» τον εαυτό σου. Είναι εκείνες οι στιγμές που θες γεύση, φρεσκάδα και κάτι να σε κρατήσει χωρίς να σου φορτώσει θερμίδες. Εδώ
4 Ιουλίου 2025, 15:20

Recommended for you