Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει ξεκάθαρο ότι η όψη του δέρματος δεν εξαρτάται μόνο από τον ήλιο, αλλά και από τον τρόπο ζωής. Διατροφή, ενυδάτωση και φροντίδα επηρεάζουν σημαντικά το πώς δείχνει η επιδερμίδα μαυρισμένη.
Η Τζένιφερ Λόπεζ φαίνεται να γνωρίζει το μυστικό, καθώς έχει δηλώσει εδώ και χρόνια ότι το ελαιόλαδο ευθύνεται για τη λαμπερή της επιδερμίδα. «Η μητέρα μου έλεγε πάντα ότι το ελαιόλαδο είναι η θεραπεία για τα πάντα», έχει πει στη Vogue.
Χαρίζει το ελαιόλαδο φυσικό μαύρισμα;
Οι ειδικοί ξεκαθαρίζουν ότι καμία τροφή δεν μπορεί να προκαλέσει μαύρισμα από μόνη της. Ο χρωματισμός του δέρματος καθορίζεται κυρίως από τη μελανίνη, η οποία ενεργοποιείται όταν το δέρμα εκτίθεται στην υπεριώδη ακτινοβολία.
Ωστόσο, το ελαιόλαδο μπορεί να επηρεάσει έμμεσα την εικόνα της επιδερμίδας. Χάρη στη βιταμίνη Ε, τα αντιοξειδωτικά και τα μονοακόρεστα λιπαρά του, συμβάλλει σε πιο ενυδατωμένο, ελαστικό και “γεμάτο” δέρμα, το οποίο αντανακλά καλύτερα το φως και δείχνει πιο λαμπερό.
Το συχνό λάθος που γίνεται με το ελαιόλαδο
Μπορείτε να εντάξετε το ελαιόλαδο στη ρουτίνα σας ως φυσικό ενυδατικό, βάζοντας λίγες σταγόνες το βράδυ σε νωπή επιδερμίδα μετά τον καθαρισμό. Επίσης, μπορείτε να το αναμείξετε με την κρέμα σας για να το χρησιμοποιήσετε σε πιο ξηρά σημεία του σώματος.
Ωστόσο οι ειδικοί προειδοποιούν: Μην το εφαρμόσετε στο δέρμα σας πριν την ηλιοθεραπεία. Πρόκειται για μία αρκετά διαδεδομένη πρακτική που όμως θεωρείται λανθασμένη και δυνητικά επικίνδυνη.
Ο λόγος είναι ότι τα έλαια πάνω στην επιδερμίδα δεν λειτουργούν ως αντηλιακή προστασία. Αντίθετα, δημιουργούν ένα λεπτό φιλμ που μπορεί να ενισχύσει την ανάκλαση και τη “διάχυση” του φωτός πάνω στο δέρμα, αυξάνοντας την ποσότητα της ακτινοβολίας.
Το αποτέλεσμα είναι ότι το δέρμα εκτίθεται σε υψηλότερο οξειδωτικό στρες: η υπεριώδης ακτινοβολία προκαλεί μεγαλύτερη παραγωγή ελευθέρων ριζών, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε εγκαύματα, ανομοιόμορφη μελάγχρωση, κηλίδες και πρόωρη γήρανση.
Τροφές που ενισχύουν τη λάμψη και την ομοιομορφία της επιδερμίδας
Πέρα από το ελαιόλαδο, υπάρχουν και άλλες τροφές που συμβάλλουν στη βελτίωση της όψης του δέρματος και στην πιο υγιή εμφάνιση του μαυρίσματος. Δεν προκαλούν μαύρισμα, αλλά βοηθούν το δέρμα να φαίνεται πιο ζωντανό και ομοιόμορφο.
Τροφές πλούσιες σε καροτενοειδή, όπως τα καρότα, οι γλυκοπατάτες και η κολοκύθα, συνδέονται με πιο θερμή και φωτεινή όψη της επιδερμίδας. Επίσης, το βερίκοκο και το μάνγκο περιέχουν αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το kale, προσφέρουν βιταμίνες Α και C που υποστηρίζουν την ανανέωση του δέρματος, ενώ οι ξηροί καρποί και τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, παρέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που ενισχύουν την ενυδάτωση και την ελαστικότητα.
Συνολικά, μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και καλά λιπαρά αλλά και η επαρκής ενυδάτωση βοηθούν το δέρμα να αποκτά πιο υγιή και λαμπερή όψη, κάνοντας το αποτέλεσμα του μαυρίσματος πιο ομοιόμορφο και φυσικό.
Eπιμέλεια: Συντακτική ομάδα
