Τώρα το φθινόπωρο, που ξεκινούν τα πρώτα κρύα και οι βροχές, οι αλλαγές του καιρού και η πτώση της θερμοκρασίας φέρνουν μαζί τους τις ιώσεις και τα κρυολογήματα. Καλό είναι λοιπόν να φροντίσουμε λίγο παραπάνω τον εαυτό μας χτίζοντας ασπίδα μέσω των ανάλογων τροφών.
Η βιταμίνη C είναι το νούμερο ένα όπλο του ανοσοποιητικού μας γι αυτό και ένα smoothie με βάση το ακτινίδιο (το πλουσιότερο φθινοπωρινό φρούτο σε βιταμίνη C) είναι ό,τι ακριβώς χρειαζόμαστε.
Smoothie με ακτινίδιο και πορτοκάλι
Υλικά για 4 ποτήρια
4 ώριμα ακτινίδια
χυμός από 2 πορτοκάλια
½ αβοκάντο
½ μπανάνα
μια πρέζα τζίντζερ
πάγος (προαιρετικά)
Εκτέλεση
Χτυπάμε όλα τα υλικά στο μούλτι μέχρι να λιώσυν καλά και να ομογενοποιηθούν. Σερβίρουμε στα ποτήρια, με πάγο ή χωρίς.
Tip
Για ακόμα περισσότερη βιταμίνη C μπορείτε να προσθέσετε φρέσκο ανανά ή παπάγια. Επίσης, μια κουταλιά μέλι θα το κάνει ακόμα πιο ευεργετικό και θα σας βοηθήσει να το απολαύσετε περισσότερο.
Επιμέλεια: Συντακτική ομάδα
