Πολλές φορές μπορεί να έχεις βρεθεί σε μια σχέση όπου νιώθεις ότι ο σύντροφός σου δεν σε ακούει, δεν σε βλέπει ή δεν σε υπολογίζει. Και σε πιάνει μια απογοήτευση και είναι λογικό.
Γιατί αρχίζεις να νιώθεις ότι χάνεις τον εαυτό σου μέσα στη σχέση και σε «καπελώνει» ο άλλος. Δεν χρειάζεται να φύγεις από τη σχέση για να προστατευτείς. Αυτό που χρειάζεσαι είναι να βάλεις όρια.
Τα όρια δεν είναι μόδα. Είναι ο τρόπος να είσαι σε σχέση χωρίς να σβήνεις. Ο τρόπος να αγαπάς χωρίς να μαζεύεις θυμό. Και κυρίως, είναι η πιο βαθιά πράξη αυτοφροντίδας που μπορείς να κάνεις, για σένα, για εκείνον, για εσάς.
Όρια δεν είναι μόνο να λες «δεν θέλω να μαλώνουμε».
Είναι πολλά και διαφορετικά, ανάλογα με τις ανάγκες σου. Μπορεί να είναι σωματικά, όπως το να ζητήσεις χρόνο μόνος σου. Συναισθηματικά, όπως το να μην ανέχεσαι ειρωνεία ή συνεχείς διακοπές όταν μιλάς. Χρονικά, αν για παράδειγμα χρειάζεσαι ένα απόγευμα χωρίς υποχρεώσεις.
Ή επικοινωνιακά, όταν ζητάς πιο ήρεμο τόνο ή πιο ειλικρινή συζήτηση. Ακόμα και τα προσωπικά σου όρια, αυτά που προστατεύουν τις αξίες και την ψυχική σου ισορροπία, είναι εξίσου σημαντικά.
Δεν υπάρχει σωστό και λάθος όριο. Υπάρχει αυτό που σε κάνει να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου και τη σχέση σου.
Το κλειδί είναι να ξέρεις πού τελειώνεις εσύ και πού ξεκινά ο άλλος, και να το εκφράζεις χωρίς φόβο αλλά με αγάπη.
Πότε καταλαβαίνεις ότι δεν έχεις όρια
Αποφεύγεις να μιλήσεις γιατί «δεν θέλεις φασαρίες»; Σου ανεβαίνει η πίεση όταν σου στέλνει μήνυμα ο άλλος; Αυτά είναι σήματα. Αν αγνοείς τα «θέλω» σου για να διατηρείς την ηρεμία, αν δίνεις συνέχεια χωρίς ανταπόδοση, τότε κάποιος – ίσως κι εσύ ο ίδιος- έχει παραβιάσει τα όριά σου.
Η αλλαγή ξεκινά όταν αρχίσεις να αναρωτιέσαι «πώς νιώθω εγώ σε αυτή τη σχέση;» και να παίρνεις τις απαντήσεις σου στα σοβαρά.
Το να βάζεις όρια δεν σημαίνει να βγεις στη μάχη με πανοπλία. Μπορείς να το κάνεις με απλότητα, χωρίς ένταση.
Ο τρόπος που μιλάς κάνει τη διαφορά. Χρησιμοποίησε “εγώ” αντί για “εσύ”. Αντί να πεις “με αγνοείς”, πες “νιώθω παραμελημένος όταν δε βρίσκεις χρόνο να μιλήσουμε”. Το σώμα σου παίζει ρόλο – μίλα με σταθερότητα, κοίτα τον άλλον στα μάτια, κράτα ήρεμο τόνο.
Δεν ζητάς την άδεια κανενός για να προστατεύσεις την ψυχική σου υγεία. Απλώς τη διεκδικείς, με τρόπο που μπορεί να ακούσει.
