Μικρές, καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά την ορθή στάση του σώματος με αποτέλεσμα να δημιουργούνται σοβαρά προβλήματα.
Όσο αυτά περνούν, τόσο περισσότερο απομακρυνόμαστε από την εικόνα του ευθυτενούς σώματος. Στην καθημερινότητά μας, η σπονδυλική στήλη υφίσταται πολλά δεινά και υποβάλλεται σε σκληρές «δοκιμασίες» εξαιτίας κάποιων μηχανικών συνηθειών μας –των οποίων τις βλαβερές συνέπειες συνήθως δεν αντιλαμβανόμαστε.
Για πολλoύς, η ημέρα μοιράζεται ανάμεσα σε γραφείο και σπίτι. Στο πρώτο, οι ώρες περνούν αναπόφευκτα μπροστά από έναν υπολογιστή, με το σώμα να είναι σχεδόν ακινητοποιημένο καθ’όλη τη διάρκεια του ωραρίου. Ίσως να μιλάμε πολλές στο τηλέφωνο –χωρίς ακουστικά-, γράφοντας παράλληλα στο πληκτρολόγιο ή να καθόμαστε σταυροπόδι. Το σώμα καταπονείται και μοιραία, καμπουριάζει.
Μικρές, καθημερινές συνήθειες σαμποτάρουν την ορθή στάση του σώματος, με αποτέλεσμα να επιστρατεύουμε περισσότερη ενέργεια όταν περπατάμε, να αντιμετωπίζουμε μυϊκούς πόνους και να επηρεάζουμε αρνητικά την εξωτερική μας εμφάνιση.
Οι παρακάτω 6 συνήθειες χαλούν την ορθή στάση του σώματος:
#1 Κουβαλάς μια βαριά τσάντα στον έναν ώμο: Μια συνήθεια που μας ακολουθεί στο μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας.
Μια συνήθεια που κουράζει το σώμα, προκαλώντας, παράλληλα πόνο στην πλάτη, ισχιαλγία και πονοκέφαλο. Αν δεν μπορείς να ελαφρύνεις την τσάντα που κουβαλάς καθημερινά, φρόντισε, ανά τακτά χρονικά διαστήματα, να αλλάζεις την πλευρά που την κρεμάς.
#2 Όσο βρίσκεσαι στο γραφείο, κάθεσαι σε μια καρέκλα, σκυφτή σ’ ένα πληκτρολόγιο: Αυτή η εικόνα περιγράφει την καθημερινότητα πολλών από εμάς. Φρόντισε να μην καμπουριάζεις μπροστά από τον υπολογιστή και να κάνεις συχνά διαλείμματα.
#3 Κινητό τηλέφωνο: Αν είσαι σκυμμένες στην οθόνη του κινητού για ώρες, γράφοντας μηνύματα ή σερφάροντας, τότε καταπονείς σημαντικά τη σπονδυλική σου στήλη.
#4 Φοράς ψηλά τακούνια: Άλλη μια συνήθεια που βλάπτει τη στάση του σώματός σου και καταπονεί το μυϊκό σου σύστημα.
#5 Κάθεσαι σταυροπόδι: Η εν λόγω στάση του σώματος κουράζει τη σπονδυλική στήλη και προκαλεί πόνο στον αυχένα, την πλάτη και τα πόδια.
#6 Ακουστικό τηλεφώνου: Αν έχεις τη συνήθεια να κρατάς το ακουστικό του τηλεφώνου μεταξύ του αφτιού και του ώμου σου, να θυμάσαι ότι πιέζεις τους μύες της πλάτης και του αυχένα, γεγονός πολύ επιβαρυντικό για τη σπονδυλική σου στήλη.
Επιμέλεια: Συντακτική ομάδα
