Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι ένα σοβαρό θέμα ευεξίας και υγείας ειδικά το καλοκαίρι. Συνήθως αμελούμε να πίνουμε αρκετό νερό ή υγρά που βοηθούν το σώμα να μην αφυδατώνεται ή δεν δημιουργούμε ευκαιρίες να πιούμε κάτι -όχι ζαχαρούχο που φέρνει τα αντίθετα αποτελέσματα.
Ο παρακάτω τρόπος σίγουρα θα δώσει άλλο ενδιαφέρον στο νερό σου και ίσως σε παρακινήσει να πίνεις περισσότερο ενώ παράλληλα θα παίρνεις και κάποια θρεπτικά συστατικά.
Φτιάξε φρουτοπαγάκια που θα δώσουν και χρώμα στο ποτήρι σου αλλά και άρωμα χωρίς περιττή ζάχαρη αλλά με όλα τα οφέλη των φρούτων! Παράλληλα δεν πετάς και φρούτα που μπορεί να σου περισσεύουν.
Κόψε φράουλες, λεμόνι, μύρτιλα ή ακόμα και ανανά, πεπόνι σε πολύ μικρά κομματάκια και βάλτα σε παγοθήκη.
Γέμισε την παγοθήκη νερό και βάλτην στην κατάψυξη.
Κάθε φορά που θέλεις να πιεις κάτι βγάζε μερικά παγάκια και συμπλήρωνε με κρύο νερό ή σκέτη σόδα ή ανθρακούχο νερό.
