Ιδανικό για πρωινό: Πώς να φτιάξετε smoothie matcha με μπανάνα για boost ενέργειας

19 Δεκεμβρίου 2025, 8:31
Ανάγνωση σε 1 λεπτό

Ακολουθεί μια απλή και γευστική συνταγή με μπανάνα που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Υλικά:

-50 ml matcha (2 γρ. διαλυμένα σε ζεστό νερό 70 ºC)

-150 ml γάλα (φρέσκο ή φυτικό, π.χ. αμυγδάλου ή σόγιας)

-Μέλι, προαιρετικά

-1 παγωμένη μπανάνα σε κομμάτια

Εκτέλεση:

Προετοιμάζουμε το matcha και, αν θέλουμε, προσθέτουμε μέλι, ανακατεύοντας μέχρι να διαλυθεί.

Σε μπλέντερ βάζουμε το matcha, το γάλα και την μπανάνα και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αν χρειάζεται, προσθέτουμε λίγο επιπλέον γάλα.

Σερβίρουμε σε ψηλό ποτήρι και γαρνίρουμε με φέτα μπανάνα.

 

 

 

Eπιμέλεια: Συντακτική ομάδα

Αφήστε μια απάντηση

Your email address will not be published.

ΣΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ

Πέντε τακτικές που χρησιμοποιούν οι τοξικοί άνθρωποι για να σε χειραγωγήσουν

Οι τοξικοί άνθρωποι υπάρχουν σε κάθε πτυχή της ζωής μας

Τα Σαββατοκύριακα γίνεστε σπιτόγατες; Τι σημαίνει αυτό για τον χαρακτήρα σας

Ας το πούμε ξεκάθαρα. Αν έρχεται Σάββατο βράδυ και η

Ξεχάστε την αϋπνία: Αυτά είναι τα φρούτα που εγγυώνται καλύτερο ύπνο

Αν το να κλείσετε μάτι το βράδυ μοιάζει με άθλο,

Απλές κινήσεις για να διώξετε το φούσκωμα και να αντισταθείτε στις υπερβολές πριν το Πάσχα

Το Πάσχα πλησιάζει με γοργούς ρυθμούς. Μαζί με τις λαμπάδες,

Tα σημάδια που «μαρτυρούν» ότι το δέρμα σας αρχίζει να γερνά

Η εμφάνιση των πρώτων ρυτίδων είναι συχνά μια αγχωτική περίοδος.