Το Πάσχα πλησιάζει με γοργούς ρυθμούς. Μαζί με τις λαμπάδες, τα γεύματα κατέχουν επίσης πρωταγωνιστικό ρόλο. Τα πλούσια τραπέζια των εορτών συχνά συγκεντρώνουν όλα τα υπερβολικά, πλούσια φαγητά, σοκολάτες, αλκοόλ… πράγμα που επιβαρύνει το πεπτικό μας σύστημα.
Για να περάσετε τα γιορτινά γεύματα με ηρεμία, μία φυσιοθεραπεύτρια μοιράζεται απλές κινήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.
Πώς να κάνετε αποσυμφόρηση της κοιλιάς στο σπίτι
Για να σας βοηθήσει να περάσετε τις γιορτές χωρίς δυσφορία, η Margaux Plaire, φυσιοθεραπεύτρια εξειδικευμένη στη λεμφική αποσυμφόρηση, μοιράζεται τακτικά τις συμβουλές της στο Instagram.
Σε ένα από τα posts της, προτείνει έναν express τρόπο αποσυμφόρησης που μπορείτε να κάνετε μόνη/μόνος σας στο σπίτι. Μία πραγματική λύση για όσους υποφέρουν από φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή άλλα πεπτικά προβλήματα.
Για να ξεκινήσετε, ξαπλώστε στο κρεβάτι ή σε ένα στρώμα yoga. Στη συνέχεια, κάντε μασάζ στην κοιλιά σας με κυκλικές κινήσεις, αρχικά αντίθετα προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού.
Συνεχίστε με μικρούς κύκλους σύμφωνα με τη φορά των δεικτών του ρολογιού, παίρνοντας τον χρόνο σας να εντοπίσετε τα σημεία έντασης.
Έπειτα, επαναλάβετε μεγάλους κυκλικούς κύκλους, πάντα σύμφωνα με τη φορά των δεικτών, και ολοκληρώστε αυτό το λεμφικό μασάζ με κινήσεις από πάνω προς τα κάτω, με τα δύο χέρια ενωμένα.
Eπιμέλεια: Συντακτική ομάδα
