Με το πέρασμα του χρόνου, το δέρμα μας υφίσταται φυσικές αλλαγές: χάνει την ελαστικότητα του, αφυδατώνεται πιο εύκολα και εμφανίζει σημάδια φθοράς, όπως ρυτίδες και δυσχρωμίες.
Η καθημερινή ρουτίνα περιποίησης γίνεται λοιπόν απαραίτητο όπλο για να διατηρήσουμε τη λάμψη και τη νεανική υφή της επιδερμίδας. Το Χάρβαρντ προτείνει μια απλή, αλλά αποτελεσματική προσέγγιση με τρία βασικά βήματα, κατάλληλη για κάθε ηλικία και τύπο δέρματος.
Βήμα 1: Καθαρισμός
Ο καθαρισμός του προσώπου και του λαιμού δύο φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ) είναι απαραίτητος. Διάλεξε κρέμες ή λοσιόν αντιγήρανσης χωρίς ιατρική συνταγή με ρετινόλη ως δραστικό συστατικό ή πάρε μια συνταγή για ένα ισχυρότερο ρετινοειδές από τον γιατρό σας. Χρησιμοποίησέ τα προσεκτικά, καθώς αυτά τα προϊόντα μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σε περίπτωση υπερβολικής χρήσης.
Η Δρ. Abigail Waldman, δερματολόγος στο Νοσοκομείο Brigham and Women’s, που συνδέεται με το Χάρβαρντ, προτείνει αρχικά μια ρουτίνα κάθε τρεις ημέρες. Στην αρχή βάλε μια ποσότητα μεγέθους μπιζελιού σε όλο το πρόσωπό σου πριν τον ύπνο. Τα ρετινοειδή κάνουν το δέρμα ευαίσθητο στο φως, οπότε μην τα χρησιμοποιείς κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Βήμα 2: Ενυδάτωση
Μετά τον καθαρισμό, εφάρμοσε μια ενυδατική κρέμα ή λοσιόν, ενώ το δέρμα είναι ακόμη νωπό. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας και στην ενίσχυση του προστατευτικού φραγμού του δέρματος. Επίλεξε προϊόντα με λιγότερα από 10 συστατικά και χωρίς άρωμα για να μειώσεις τον κίνδυνο ερεθισμού. Συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ και η νιασιναμίδη είναι ιδανικά για ενυδάτωση.
Βήμα 3: Αντηλιακή προστασία
«Το αντηλιακό όχι μόνο προστατεύει από τον καρκίνο του δέρματος και τις επιπτώσεις της γήρανσης από την έκθεση στον ήλιο, αλλά βοηθά επίσης στην πρόληψη των καφέ κηλίδων και στην αποτροπή της επιδείνωσης των υπαρχόντων», λέει η Δρ. Waldman.
Χρησιμοποίησε αντηλιακό με SPF (δείκτη προστασίας από τον ήλιο) τουλάχιστον 30. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, ένας συνδυασμός ενυδατικού και αντηλιακού προϊόντος λειτουργεί επίσης καλά.
