Η Elizabeth Hurley συνεχίζει να εντυπωσιάζει με την εμφάνισή της, ειδικά τώρα που έχει περάσει τα 60. Πέρα όμως από τις φωτογραφίες της με μαγιό που συζητιούνται πολύ, αυτό που τράβηξε την προσοχή είναι μια πολύ απλή καθημερινή της συνήθεια.
Η ίδια αποκάλυψε ότι εδώ και χρόνια ξεκινά τη μέρα της πίνοντας δύο φλιτζάνια χλιαρό νερό μόλις ξυπνήσει. Μάλιστα, έχει τονίσει ότι δεν ακολουθεί περίπλοκες δίαιτες, ούτε βασίζεται σε «trendy» χυμούς ή πολλά συμπληρώματα, αλλά προτιμά απλές, σταθερές συνήθειες που μπορεί να κρατήσει μακροπρόθεσμα.
Τι μπορεί πραγματικά να προσφέρει αυτή η συνήθεια
Το να πίνεις νερό το πρωί, είτε ζεστό είτε κρύο, βοηθά κυρίως στην ενυδάτωση του οργανισμού μετά τον ύπνο. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, το σώμα χάνει υγρά, οπότε ένα ποτήρι νερό το πρωί είναι ένας εύκολος τρόπος να «ξυπνήσει» ο οργανισμός.
Σε κάποιους ανθρώπους, ειδικά αν το νερό είναι χλιαρό, μπορεί να βοηθήσει και το πεπτικό σύστημα να ενεργοποιηθεί πιο γρήγορα. Δηλαδή, να μειωθεί το φούσκωμα και να διευκολυνθεί η πέψη, κάτι που εξηγεί γιατί πολλοί νιώθουν πιο άνετα μετά.
Τι ισχύει και τι είναι μύθος
Παρόλο που στα social media συχνά παρουσιάζεται ως «θαυματουργή» συνήθεια, η πραγματικότητα είναι πιο απλή: Δεν επιταχύνει σημαντικά τον μεταβολισμό, δεν αποτοξινώνει το σώμα από μόνο του και δεν καίει λίπος. Η αποτοξίνωση γίνεται φυσικά από το συκώτι και τα νεφρά, ενώ ο μεταβολισμός δεν επηρεάζεται ουσιαστικά από τη θερμοκρασία του νερού.
Μπορεί να βοηθήσει στο να μειωθεί η όρεξη;
Έμμεσα, ναι. Αν πιείτε νερό πριν το πρωινό, μπορεί να νιώσετε πιο χορτάτη και να αποφύγετε την υπερφαγία. Αυτό δεν έχει να κάνει με το ότι το νερό είναι ζεστό, αλλά με το ότι γεμίζει προσωρινά το στομάχι.
Η ουσία δεν είναι αν το νερό είναι ζεστό ή κρύο, αλλά το να πίνετε αρκετό μέσα στην ημέρα. Πολλοί άνθρωποι δεν ενυδατώνονται σωστά, κάτι που επηρεάζει την ενέργεια, την επιδερμίδα και τη συνολική υγεία. Ένα γενικό guideline είναι περίπου 4-6 ποτήρια νερό την ημέρα, αλλά αυτό αλλάζει ανάλογα με τον οργανισμό, τη δραστηριότητα και τη διατροφή. Μην ξεχνάτε ότι παίρνουμε υγρά και από τροφές όπως φρούτα, λαχανικά και σούπες.
Η συνήθεια της Elizabeth Hurley δεν είναι κάποιο «μαγικό μυστικό», αλλά μια πολύ απλή και υγιεινή πρακτική. Το να ξεκινάτε τη μέρα σας με νερό είναι ένας εύκολος τρόπος να φροντίσετε τον οργανισμό σας και αυτό, τελικά, είναι που κάνει τη διαφορά μακροπρόθεσμα.
Επιμέλεια: Συντακτική ομάδα
