Μπάρες με λεμόνι και blueberries: Πώς θα φτιάξεις το καλύτερο σνακ για ενέργεια

26 Απριλίου 2025, 9:40
Χρόνος ανάγνωσης 2 λεπτά

Οι μπάρες με λεμόνι και blueberries είναι το τέλειο σνακ για τις μέρες που θες να πάρεις κάτι γρήγορα μαζί σου στο γραφείο είτε απλά χρειάζεσαι λίγη παραπάνω ενέργεια. Μπορείς λοιπόν το Σαββατοκύριακο να κάνεις την προεργασία σου κι έτσι θα έχεις ένα έτοιμο σνακ για σχεδόν όλη την εβδομάδα!

Υλικά

Ξύσμα ενός λεμονιού
1/4 του φλιτζανιού κρυσταλλική ζάχαρη
6 κουτ. της σούπας ανάλατο βούτυρο
1 1/2 φλιτζάνι φρυγανιά
2 μεγάλα αβγά
1/2 φλιτζάνι χυμός λεμονιού
1 φλιτζάνι φρέσκα blueberries
1 κουτ. του γλυκού ξύσμα λεμονιού
400 ml ζαχαρούχο γάλα

Εκτέλεση

Αρχικά, προθερμαίνεις το φούρνο στους 180 βαθμούς C και βουτυρώνεις απαλά ένα ταψάκι.

Σε ένα κατσαρολάκι, λιώνεις το βούτυρο.

Σε ένα μεσαίο μπολ, αναμειγνύεις την φρυγανιά, το λιωμένο βούτυρο, τη ζάχαρη και το ξύσμα λεμονιού. Ανακατεύεις μέχρι η φρυγανιά να γίνει υγρή.

Μεταφέρεις το ενοποιημένο μείγμα στο ταψάκι, το απλώνεις και το ψήνεις για 10 λεπτά.

Παράλληλα, σε ένα μεσαίο μπολ αναμειγνύεις το ζαχαρούχο γάλα και τα αβγά. Προσθέτεις το χυμό λεμονιού και το υπόλοιπο ξύσμα. Ενοποιείς. Προσθέτεις τα cranberries, μόλις δέσει.

Περιχύνεις τη γέμιση στην ψημένη βάση και ψήνεις για 15 λεπτά στο φούρνο.

Αφήνεις να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου και κόβεις σε μικρές μπάρες.

Αφήστε μια απάντηση

Your email address will not be published.

ΣΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ

Το light αλλά πλούσιο σε πρωτεΐνες δείπνο για απώλεια λίπους

Καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει στο τέλος του, η καθημερινότητά μας

Προγούλι και χαλάρωση: Αυτή η άσκηση προσώπου υπόσχεται να δώσει λειάνση σε λίγα λεπτά

Ενώ οι συσφιγκτικοί οροί και τα αποσυμφορητικά μασάζ γνωρίζουν μεγάλη

Δεν αντέχεις τη ζέστη; Αυτό το δροσιστικό viral ρόφημα με αγγούρι θα γίνει η νέα σου εμμονή

Υπάρχουν μέρες που ούτε το κλιματιστικό δεν μοιάζει αρκετό. Όταν

Συνταγή για αφράτη φανουρόπιτα: Γιατί την φτιάχνουμε, η ιστορία και οι συμβολισμοί

Προπαραμονές του Αγίου Φανουρίου, σήμερα, που τιμάται κάθε χρόνο στις

Αποτοξίνωση μετά τις διακοπές: Έτσι θα χάσετε τα κιλά που πήρατε

Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι συνυφασμένες με την απόλυτη χαλάρωση, τα