Μπάρες με λεμόνι και blueberries: Πώς θα φτιάξεις το καλύτερο σνακ για ενέργεια

26 Απριλίου 2025, 9:40
Χρόνος ανάγνωσης 2 λεπτά

Οι μπάρες με λεμόνι και blueberries είναι το τέλειο σνακ για τις μέρες που θες να πάρεις κάτι γρήγορα μαζί σου στο γραφείο είτε απλά χρειάζεσαι λίγη παραπάνω ενέργεια. Μπορείς λοιπόν το Σαββατοκύριακο να κάνεις την προεργασία σου κι έτσι θα έχεις ένα έτοιμο σνακ για σχεδόν όλη την εβδομάδα!

Υλικά

Ξύσμα ενός λεμονιού
1/4 του φλιτζανιού κρυσταλλική ζάχαρη
6 κουτ. της σούπας ανάλατο βούτυρο
1 1/2 φλιτζάνι φρυγανιά
2 μεγάλα αβγά
1/2 φλιτζάνι χυμός λεμονιού
1 φλιτζάνι φρέσκα blueberries
1 κουτ. του γλυκού ξύσμα λεμονιού
400 ml ζαχαρούχο γάλα

Εκτέλεση

Αρχικά, προθερμαίνεις το φούρνο στους 180 βαθμούς C και βουτυρώνεις απαλά ένα ταψάκι.

Σε ένα κατσαρολάκι, λιώνεις το βούτυρο.

Σε ένα μεσαίο μπολ, αναμειγνύεις την φρυγανιά, το λιωμένο βούτυρο, τη ζάχαρη και το ξύσμα λεμονιού. Ανακατεύεις μέχρι η φρυγανιά να γίνει υγρή.

Μεταφέρεις το ενοποιημένο μείγμα στο ταψάκι, το απλώνεις και το ψήνεις για 10 λεπτά.

Παράλληλα, σε ένα μεσαίο μπολ αναμειγνύεις το ζαχαρούχο γάλα και τα αβγά. Προσθέτεις το χυμό λεμονιού και το υπόλοιπο ξύσμα. Ενοποιείς. Προσθέτεις τα cranberries, μόλις δέσει.

Περιχύνεις τη γέμιση στην ψημένη βάση και ψήνεις για 15 λεπτά στο φούρνο.

Αφήνεις να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου και κόβεις σε μικρές μπάρες.

Αφήστε μια απάντηση

Your email address will not be published.

ΣΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ

Gen Z pout: Το νέο «duck face» που έχει γίνει η εμμονή των social media

Ποιος δεν έχει ακούσει για το duck face; Αυτή η

Coconut Cult: Το νέο wellness σνακ που κάνει θραύση – Τι είναι και ποια τα οφέλη

Στο Λος Άντζελες, η τάση δεν αφορά πλέον μόνο τα

Αυτά είναι τα φαγητά που σε φουσκώνουν χωρίς να το καταλαβαίνεις

Υπάρχουν μέρες που νιώθεις φούσκωμα χωρίς να έχεις φάει «κάτι

Όλες οι μελαχρινές τρελαίνονται για αυτό το εκπληκτικό χρώμα μαλλιών αυτή την άνοιξη

Καθώς ο χειμώνας φτάνει στο τέλος του, τα καστανά μαλλιά

Ξεχάστε τις δίαιτες: 6 συμβουλές για καλύτερη διατροφή από το Harvard

O τρόπος που τρώμε είναι καθοριστικός για τη λειτουργία ολόκληρου