Μπάρες με λεμόνι και blueberries: Πώς θα φτιάξεις το καλύτερο σνακ για ενέργεια

26 Απριλίου 2025, 9:40
Χρόνος ανάγνωσης 2 λεπτά

Οι μπάρες με λεμόνι και blueberries είναι το τέλειο σνακ για τις μέρες που θες να πάρεις κάτι γρήγορα μαζί σου στο γραφείο είτε απλά χρειάζεσαι λίγη παραπάνω ενέργεια. Μπορείς λοιπόν το Σαββατοκύριακο να κάνεις την προεργασία σου κι έτσι θα έχεις ένα έτοιμο σνακ για σχεδόν όλη την εβδομάδα!

Υλικά

Ξύσμα ενός λεμονιού
1/4 του φλιτζανιού κρυσταλλική ζάχαρη
6 κουτ. της σούπας ανάλατο βούτυρο
1 1/2 φλιτζάνι φρυγανιά
2 μεγάλα αβγά
1/2 φλιτζάνι χυμός λεμονιού
1 φλιτζάνι φρέσκα blueberries
1 κουτ. του γλυκού ξύσμα λεμονιού
400 ml ζαχαρούχο γάλα

Εκτέλεση

Αρχικά, προθερμαίνεις το φούρνο στους 180 βαθμούς C και βουτυρώνεις απαλά ένα ταψάκι.

Σε ένα κατσαρολάκι, λιώνεις το βούτυρο.

Σε ένα μεσαίο μπολ, αναμειγνύεις την φρυγανιά, το λιωμένο βούτυρο, τη ζάχαρη και το ξύσμα λεμονιού. Ανακατεύεις μέχρι η φρυγανιά να γίνει υγρή.

Μεταφέρεις το ενοποιημένο μείγμα στο ταψάκι, το απλώνεις και το ψήνεις για 10 λεπτά.

Παράλληλα, σε ένα μεσαίο μπολ αναμειγνύεις το ζαχαρούχο γάλα και τα αβγά. Προσθέτεις το χυμό λεμονιού και το υπόλοιπο ξύσμα. Ενοποιείς. Προσθέτεις τα cranberries, μόλις δέσει.

Περιχύνεις τη γέμιση στην ψημένη βάση και ψήνεις για 15 λεπτά στο φούρνο.

Αφήνεις να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου και κόβεις σε μικρές μπάρες.

Αφήστε μια απάντηση

Your email address will not be published.

ΣΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ

Φενγκ Σούι: Αυτό είναι το χρώμα που αλλάζει την ενέργεια του σπιτιού

Καθώς η νέα χρονιά πλησιάζει, πολλοί και πολλές από εμάς

Ποιο τζιν παντελόνι κολακεύει τους γλουτούς σας – O σωστός τρόπος να το φορέσετε

Δεν χρειάζονται ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο ή viral κόλπα του

Βαρέθηκες τα σκούρα νύχια; Αυτό είναι το επόμενο μανικιούρ που πρέπει να ζητήσεις

Μπορεί οι βαθιές αποχρώσεις, από το κλασικό μπορντό μέχρι το

Σπόροι chia: To superfood που βοηθά στο αδυνάτισμα και μειώνει την πείνα – Τα εκπληκτικά του οφέλη

Η πολύτιμη τροφή των Αζτέκων έχει κατακτήσει τη σύγχρονη διατροφή,

Πώς να γίνεις πιο πειστική: Tρεις «έξυπνες» τεχνικές που θα αλλάξουν τον τρόπο που μιλάς

Στην καθημερινότητα, από τη δουλειά μέχρι τις προσωπικές σχέσεις, όλοι