Τα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό είναι ένας έξυπνος τρόπος να κρατάς τον οργανισμό σου σε φόρμα, ειδικά όταν έξω ο υδράργυρος θυμίζει… Σαχάρα.
Μπορεί να μην το περιμένεις, αλλά οι φράουλες έχουν περίπου 91% νερό. Είναι δροσιστικές, πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και μπορείς να τις απολαύσεις είτε σκέτες είτε με γιαούρτι, ή ακόμη και παγωμένες.
Καρπούζι
Περιέχει πάνω από 92% νερό, είναι χαμηλό σε θερμίδες και γεμάτο βιταμίνη C. Το καρπούζι δεν είναι τυχαία το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο. Τρώγεται σκέτο, σε σαλάτες, σε smoothies ή και κατευθείαν από το ψυγείο με κουτάλι. Ό,τι και να επιλέξεις, σε ξεδιψάει για τα καλά.
Φράουλες
Μπορεί να μην το περιμένεις, αλλά οι φράουλες έχουν περίπου 91% νερό. Είναι δροσιστικές, πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και μπορείς να τις απολαύσεις είτε σκέτες είτε με γιαούρτι, ή ακόμη και παγωμένες.
Πεπόνι
Με 89-90% περιεκτικότητα σε νερό, το πεπόνι είναι ελαφρύ, μυρωδάτο και γεμάτο βιταμίνες Α και C. Είναι ιδανικό για σνακ ανάμεσα στα γεύματα ή και για πρωινό με λίγους ξηρούς καρπούς.
Ροδάκινα
Με περίπου 89% νερό, τα ροδάκινα συνδυάζουν γεύση και ενυδάτωση σε τέλειο βαθμό. Μπορείς να τα βάλεις σε σαλάτες, smoothies, γλυκά ή να τα φας απλώς με το χέρι. Όπως και να ’χει, το χυμώδες φιλί τους δροσίζει και το σώμα και τη διάθεση.
Πορτοκάλια
Τα πορτοκάλια έχουν 88% νερό, και είναι από τα πιο παρεξηγημένα καλοκαιρινά φρούτα. Είναι ιδανικά για χυμό, για να σου δώσουν έξτρα ενέργεια και ενυδάτωση, ειδικά όταν τα έχεις δροσίσει πρώτα στο ψυγείο.
