Τα φρούτα είναι βασική τροφή για τη διατήρηση της υγείας μας αλλά και ικανά να σταματήσουν τις λιγούρες για γλυκό που πολλές φορές έχουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ειδικά το καλοκαίρι τα φρούτα είναι το πρώτο snack που μας έρχεται στο μυαλό, όταν είναι να αποφασίσουμε τι θα φάμε, ενώ επίσης είναι δροσερά και νόστιμα.
Μπορεί να είναι γλυκά, αλλά τα φυσικά σάκχαρα που περιέχουν δεν συγκρίνονται με τη λευκή, επεξεργασμένη ζάχαρη που βάζουμε στον καφέ μας ή που περιέχουν τα γλυκά.
Παρακάτω ακολουθούν τα φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη:
- Αβοκάντο: 1 γραμμάριο σε 1 ολόκληρο αβοκάντο.
- Κράνμπερι: 4 γραμμάρια ανά φλιτζάνι.
- Σμέουρα (φραμπουάζ): 5 γραμμάρια ανά φλιτζάνι.
- Βατόμουρα: 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι.
- Φράουλες: 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι.
