Τα πόδια σου στηρίζουν όλο σου το σώμα και άρα πρέπει να τα αγαπάς και να τα φροντίζεις για να μην σε προδώσουν. Το σωστό παπούτσι είναι ένας τρόπος να τα φροντίσεις σωστά. Πολλές φορές όμως προσπαθώντας να ακολουθήσουμε τη μόδα διαλέγουμε λάθος παπούτσια ή ακολουθούμε λα΄θος πρακτικές.
Παρακάτω, θα βρεις ορισμένα χαρακτηριστικά λάθη που μπορεί να κάνεις το καλοκαίρι με τα παπούτσια σου και πρέπει να διορθώσεις οπωσδήποτε για να μην ταλαιπωρείς τα πόδια σου.
Flat παπούτσια πολλές ώρες
Η χρήση παπουτσιών με εντελώς επίπεδη σόλα για πάνω από 1-2 ώρες την ημέρα μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Τα φλατ παπούτσια δεν απορροφούν τους κραδασμούς από το βάδισμα, γεγονός που προκαλεί μικροτραυματισμούς στο σκελετό. Επιπλέον, οι μύες των ποδιών μένουν συνεχώς σε ένταση, αυξάνοντας τον κίνδυνο διαστρεμμάτων και τραυματισμών. Το βάρος του σώματος δεν κατανέμεται σωστά. Η χρήση ορθοπεδικών πάτων μπορεί να μειώσει κάπως τις επιπτώσεις, αλλά η καλύτερη επιλογή για καθημερινή χρήση είναι τα παπούτσια που κρατούν το σχήμα τους και έχουν τακούνι 2-4 εκατοστών.
Κακή εφαρμογή στην καμάρα του ποδιού
Όταν η εφαρμογή είναι λανθασμένη, η καμπύλη του ποδιού και η καμπύλη της σόλας του παπουτσιού δεν ευθυγραμμίζονται. Ως αποτέλεσμα, το πόδι δεν στηρίζεται σε όλη την επιφάνεια του παπουτσιού αλλά μόνο σε δύο σημεία: κάτω από τη φτέρνα και κάτω από το μετατάρσιο. Η χρήση τέτοιων παπουτσιών προκαλεί προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος και οδηγεί στη δημιουργία κάλων, υπερβολική εφίδρωση και πόνους στα πόδια.
Τα παπούτσια είναι πολύ χαλαρά
Όταν τα παπούτσια είναι πολύ χαλαρά, σχεδόν μόνο τα δάχτυλα κρατούν το παπούτσι στη θέση του. Αυτό καταπονεί τους μυς των ποδιών και μπορεί να προκαλέσει μια αντιαισθητική και ασταθή βάδιση. Επίσης, μπορεί να οδηγήσει σε παραμορφώσεις δαχτύλων και αρθρώσεων, κάλους, καθώς και πόνους στα γόνατα και την πλάτη. Επομένως φρόντισε όταν διαλέγεις πχ μπαλαρίνες ή πλεκτά παπούτσια να βεβαιωθείς ότι δεν ξεχειλώνουν με την πάροδο του χρόνου.
Τα παπούτσια είναι πολύ μεγάλα
Με υπερβολικά μεγάλα παπούτσια, κάθε φορά που σηκώνετε το πόδι καταπονείτε τους μυς για να μην πέσει το παπούτσι. Αυτό μπορεί εύκολα να προκαλέσει πτώσεις ή απώλεια ισορροπίας. Τα παπούτσια που είναι πολύ μεγάλα είναι εξίσου επιβλαβή με τα πολύ στενά και είναι πιθανότερο να προκαλέσουν κάλους.
Παπούτσια από μη φυσικά υλικά
Τους καλοκαιρινούς μήνες είναι ιδιαίτερα σημαντικό να φοράτε παπούτσια από φυσικά υλικά, όπως δέρμα ή υφάσματα. Η χρήση συνθετικών υλικών σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να βλάψει την υγεία του ποδιού, καθώς τα χημικά συστατικά αλληλεπιδρούν με το δέρμα. Επιπλέον, τα παπούτσια αυτά δεν «αναπνέουν», κάτι που οδηγεί σε μυκητιάσεις, εκδορές και πληγές.
