Τι καθορίζει αν θα ταιριάξετε με έναν νέο φίλο-η ή αν θα έχετε χημεία με έναν πιθανό ερωτικό σύντροφο; Μπορεί να πιστεύετε ότι αυτές οι διαδικασίες έλξης από την αλληλεπίδραση είναι μυστηριώδεις ή καθορίζονται από τα μοναδικά προσωπικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου – ένα γρήγορο χιούμορ, για παράδειγμα. Ωστόσο, η έρευνα στην κοινωνική ψυχολογία υποδηλώνει ότι η συμπάθεια και η αγάπη συχνά πυροδοτούνται από απλούς, καθημερινούς παράγοντες – όπως το πόσο συχνά συναντάτε κάποιον.
Αυτή η έρευνα προσφέρει μερικές πρακτικές προτάσεις για να γίνετε πιο συμπαθητικοί, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να ικανοποιήσετε τη θεμελιώδη σας ανάγκη για αυθεντική κοινωνική σύνδεση.
1. Να είστε ορατοί
Όσο περισσότερο βλέπουμε κάτι, τόσο περισσότερο τείνουμε να μας αρέσει. Αυτό το φαινόμενο, που ονομάζεται φαινόμενο απλής έκθεσης, βοηθά να εξηγηθεί γιατί τείνουμε να προτιμούμε οικεία μουσική αντί για νέα τραγούδια, να εκλέγουμε πολιτικούς υποψηφίους με την μεγαλύτερη έκθεση στα μέσα ενημέρωσης και να αγαπάμε ανθρώπους όσο πιο συχνά αλληλεπιδρούμε μαζί τους.
Κάντε λοιπόν μια προσπάθεια να σας βλέπουν – επανειλημμένα. Ενεργοποιήστε την κάμερά σας κατά τη διάρκεια των συναντήσεων Zoom. Σχολιάστε τις αναρτήσεις των φίλων σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο την ίδια ώρα κάθε μέρα για να αυξήσετε τις πιθανότητες να συναντήσετε τους ίδιους ανθρώπους.
Εν ολίγοις, κάντε τον εαυτό σας ορατό. Απλώς μην το παρακάνετε. Η υπερβολική έκθεση μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ – όπως αποδεικνύεται από το γεγονός ότι μπορεί να βαρεθείτε να ακούτε το αγαπημένο σας τραγούδι όταν το παίζετε υπερβολικά…
2. Θυμηθείτε ονόματα
Το να θυμάστε το όνομα κάποιου είναι σημαντικό επειδή σηματοδοτεί ότι είναι σημαντικός για εσάς. Από την άλλη πλευρά, η μη μνήμη του ονόματος κάποιου – ή άλλων σημαντικών λεπτομερειών γι’ αυτόν – υπονομεύει την εγγύτητα της σχέσης.
Ένα από τα «κλειδιά» για να συνδεθείτε με άλλους, λοιπόν, είναι να θυμάστε ονόματα. Το πρόβλημα είναι ότι το να θυμάσαι ένα όνομα μπορεί να είναι δύσκολη υπόθεση. Μια αποτελεσματική, βασισμένη στην έρευνα, στρατηγική για την ανάκληση ονομάτων ονομάζεται πρακτική ανάκτησης – επανειλημμένη εξαγωγή πληροφοριών από το κεφάλι σας. Λίγο μετά τη γνωριμία με κάποιον, ανακτήστε το όνομά του από τη μνήμη. Ρωτήστε τον εαυτό σας: «πώς τον έλεγαν;». Ή, χρησιμοποιήστε το όνομά του κατά τη διάρκεια της συζήτησης. Όσο πιο συχνά ανακτάτε ένα όνομα από τη μνήμη, τόσο πιο πιθανό είναι να το θυμάστε.
3. Κάντε ερωτήσεις
Να είστε πραγματικά περίεργοι για τους άλλους ανθρώπους και να τους κάνετε ερωτήσεις. Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που κάνουν περισσότερες ερωτήσεις κατά τη διάρκεια των συνομιλιών θεωρούνται πιο δεκτικοί και είναι πιο αρεστοί στους συνομιλητές. Όταν κάνετε ερωτήσεις, ιδιαίτερα ερωτήσεις follow-up («πώς ήταν αυτή η εμπειρία; Πες μου περισσότερα»), δείχνετε ότι ακούτε ενεργά και ενδιαφέρεστε για αυτό που έχει να πει το άτομο.
4. Χαμογελάστε
Παρά τη φράση «ποτέ μην κρίνετε ένα βιβλίο από το εξώφυλλό του», κρίνουμε συστηματικά τους ανθρώπους με βάση την εμφάνισή τους. Τείνουμε να υποθέτουμε ότι οι ελκυστικοί άνθρωποι είναι πιο ικανοί και κοινωνικά επιδέξιοι από άλλους. Ένα λαμπερό χαμόγελο μπορεί αμέσως να κάνει κάποιον πιο ελκυστικό.
Σε μια πρόσφατη μελέτη, η Jessika Golle και οι συνάδελφοί της ζήτησαν από τους ανθρώπους να αξιολογήσουν την ελκυστικότητα προσώπων που δημιουργούνται από υπολογιστή. Τα πρόσωπα διέφεραν ως προς την ελκυστικότητα και το αν χαμογελούσαν ή εμφάνιζαν ουδέτερη έκφραση. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα πρόσωπα θεωρούνταν πιο ελκυστικά όταν χαμογελούσαν, κάτι που συμφωνεί με προηγούμενες μελέτες επί του θέματος.
Αυτό που εξέπληξε τους ερευνητές ήταν ότι τα λιγότερο ελκυστικά αλλά χαμογελαστά πρόσωπα αξιολογήθηκαν τόσο υψηλά όσο τα ελκυστικά πρόσωπα χωρίς χαμόγελο. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι «το χαμόγελο μπορεί να αντισταθμίσει τη σχετική έλλειψη ελκυστικότητας». Αν θέλετε να γίνετε αντιληπτοί ως πιο ελκυστικοί – και πιο συμπαθητικοί – απλώς χαμογελάστε.
5. Ανακαλύψτε ομοιότητες
Η έρευνα δείχνει ότι μας αρέσουν οι άνθρωποι που έχουν τα ίδια ενδιαφέροντα, αξίες και χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας.
Κάντε μια προσπάθεια να γνωρίσετε άτομα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας. Σας αρέσει η πεζοπορία; Γίνετε μέλος μιας λέσχης πεζοπορίας (ή ξεκινήστε τη δική σας). Θέλετε να μάθετε πώς να πλέκετε με βελονάκι; Παρακολουθήστε ένα μάθημα όπου θα γνωρίσετε άλλους με το ίδιο ενδιαφέρον.
Αφού γνωρίσετε κάποιον που μοιράζεται ένα από τα ενδιαφέροντά σας, ανακαλύψτε και άλλα πράγματα που έχετε κοινά. Αυτές οι ομοιότητες παρέχουν γόνιμο έδαφος από το οποίο μπορεί να αναπτυχθεί πραγματική φιλία.
