ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 2

Αϋπνία: Δέκα «αθώες» συνήθειες που σαμποτάρουν τον ύπνο σας

Ένας καλός, «γεμάτος» ύπνος είναι η απόλυτη μορφή self-care. Αν όμως περνάς τα βράδια σου κοιτώντας το ταβάνι, μετρώντας πρόβατα ή κάνοντας ατελείωτο scrolling, μάλλον κάτι κάνεις λάθος. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι μερικές από τις πιο αθώες καθημερινές σου συνήθειες είναι οι
15 Ιουλίου 2026, 19:50

Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος να προστατεύσετε τα μαλλιά σας από το χλώριο της πισίνας

Οι χημικές ουσίες που βρίσκονται στο χλώριο αφαιρούν τα φυσικά έλαια (σμήγμα) που παράγει το σώμα για να προστατεύσει τα μαλλιά μας. Με αυτόν τον τρόπο αφαιρείται το προστατευτικό στρώμα, το οποίο αποτρέπει τη φθορά των μαλλιών. Το αποτέλεσμα είναι θαμπά, ξηρά
12 Ιουλίου 2026, 13:55

Έξυπνα τρικ για να καμουφλάρετε την κυτταρίτιδα το φετινό καλοκαίρι

Η θερμοκρασία ανεβαίνει για τα καλά και οι εξορμήσεις στις παραλίες έχουν γίνει πλέον η αγαπημένη μας εβδομαδιαία συνήθεια. Αν, όμως, η σκέψη και μόνο του να βγείτε με το μαγιό σας προκαλεί μια μικρή αμηχανία λόγω της όψης φλοιού πορτοκαλιού στα
12 Ιουλίου 2026, 13:40

Πέντε κατηγορίες φαρμάκων που μας «εξαντλούν» το καλοκαίρι – Πώς να μειώσoυμε τον κίνδυνο

Η άνοδος της θερμοκρασίας δυσκολεύει σημαντικά την καθημερινότητα, ιδιαίτερα για όσους ανήκουν σε ευάλωτες ομάδες. Ένας λιγότερο προφανής παράγοντας που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο είναι ορισμένες φαρμακευτικές αγωγές. Ο οργανισμός ρυθμίζει τη θερμοκρασία του μέσω μηχανισμών όπως η εφίδρωση, η κυκλοφορία
12 Ιουλίου 2026, 10:45

Προπόνηση ενδυνάμωσης: Η άσκηση «ασπίδα» για την καρδιά των γυναικών

Οι γυναίκες που κάνουν ασκήσεις ενδυνάμωσης με αντιστάσεις ενδέχεται να έχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών καρδιαγγειακών παθήσεων, ιδιαίτερα όταν η προπόνηση συνδυάζεται με αερόβια άσκηση. Αυτό προκύπτει από νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας «JACC». Η αερόβια άσκηση,
12 Ιουλίου 2026, 8:50

Οι ψυχικά δυνατές γυναίκες δεν σπαταλούν ποτέ ενέργεια σε αυτό το ένα πράγμα

Έχετε πιάσει ποτέ τον εαυτό σας να ανησυχεί για το τι μπορεί να συμβεί στη συνέχεια ή να επαναλαμβάνει μια αμήχανη συζήτηση για 10η φορά; Δεν είστε οι μόνοι. Δεν είστε οι μόνες. Αλλά ούτε βοηθάτε τον εαυτό σας. «Ως θεραπεύτρια για
11 Ιουλίου 2026, 21:45

Tα 5 συνηθισμένα χαρακτηριστικά του σαλονιού που κάνουν το σπίτι σας να φαίνεται «φθηνό» και κακόγουστο

Μικρές διακοσμητικές επιλογές μπορούν να αλλάξουν εντελώς την εικόνα ενός σαλονιού και να επηρεάσουν την αίσθηση κομψότητας που αποπνέει ένας χώρος. Η δημιουργία ενός εντυπωσιακού σαλονιού δεν απαιτεί απαραίτητα μεγάλο προϋπολογισμό. Ωστόσο, αρκετές επιλογές στη διακόσμηση μπορούν να αφαιρέσουν από την εκλεπτυσμένη
11 Ιουλίου 2026, 20:10

Πράσινο τσάι για το δέρμα: Tα οφέλη για τη λιπαρή και με τάση ακμής επιδερμίδα

Το λιπαρό δέρμα και η ακμή είναι από τα πιο συχνά προβλήματα περιποίησης της επιδερμίδας. Αν και υπάρχουν πολλά προϊόντα που υπόσχονται άμεσα αποτελέσματα, ορισμένα φυσικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν εξίσου αποτελεσματικά. Ένα από αυτά είναι το πράσινο τσάι, το οποίο ξεχωρίζει
11 Ιουλίου 2026, 19:20

Οι τάσεις στα χτενίσματα που θα σας κάνουν να δείχνετε έως και πέντε χρόνια νεότερη

Η εύρεση του τέλειου χτενίσματος γίνεται με τα χρόνια πρόκληση. Τα μαλλιά αλλάζουν, λεπταίνουν, χάνουν όγκο και εμφανίζονται οι πρώτες λευκές τρίχες. Ωστόσο, με ένα σύγχρονο, εύκολο στη φροντίδα και σωστά επιλεγμένο κούρεμα, μπορείτε όχι μόνο να αναδείξετε τη δομή των μαλλιών
11 Ιουλίου 2026, 18:15

Detox καλοκαιρινό smoothie με καρπούζι: Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και μειώνει τις λιγούρες – Πώς θα το φτιάξετε

Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να ανανεώσουμε τη διατροφή μας. Οι πάγκοι των λαϊκών αγορών και των super markets γεμίζουν με ζουμερά, χρωματιστά φρούτα που όχι μόνο μας ξεδιψούν, αλλά είναι γεμάτα βιταμίνες και φυτικές ίνες. Αν ψάχνετε ένα δροσερό
11 Ιουλίου 2026, 17:45

Οι δουλειές που πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε στο σπίτι πριν φύγετε διακοπές

Οι βαλίτσες είναι σχεδόν έτοιμες, τα εισιτήρια έχουν κλειστεί και το μόνο που σκέφτεσαι είναι η στιγμή που θα ξεκινήσουν οι διακοπές. Πριν όμως κλείσεις την πόρτα του σπιτιού πίσω σου, υπάρχουν μερικές μικρές δουλειές που αξίζει να κάνεις. Δεν θα σου
11 Ιουλίου 2026, 17:00

Sorbet Nails: Η πιο δροσερή τάση μανικιούρ του καλοκαιριού – Πώς θα το πετύχετε

Μετά τα milky nails, τα chrome μανικιούρ και τα γραφικά φινιρίσματα τύπου pill nail, μια νέα τάση έρχεται να ανανεώσει τις καλοκαιρινές μας beauty επιθυμίες, τα «sorbet nails». Έχοντας ήδη κάνει την εμφάνισή τους το περασμένο καλοκαίρι, αυτή η τάση μανικιούρ εμπνευσμένη
11 Ιουλίου 2026, 16:45

Το κόλπο με το αλάτι που αλλάζει την «ενέργεια» του σπιτιού – Πού να το βάλετε για υγεία και ευημερία

Το αλάτι θεωρείται σύμβολο καθαρισμού και προστασίας και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε καθημερινές πρακτικές που υπόσχονται πιο ήρεμη και ισορροπημένη ατμόσφαιρα στο σπίτι. Αφαιρέστε την αρνητική ενέργεια από το σπίτι σας Το Vastu Shastra είναι μια αρχαία ινδική επιστήμη αρχιτεκτονικής και σχεδιασμού
11 Ιουλίου 2026, 16:30

Γιατί δεν πρέπει να αφήνετε το μπουκαλάκι με το νερό μέσα στο αυτοκίνητο, όταν έχει καύσωνα

Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού μπορούν να μετατρέψουν το εσωτερικό ενός αυτοκινήτου σε έναν πραγματικό φούρνο μέσα σε λίγα μόλις λεπτά. Κι όμως, πολλοί αφήνουμε καθημερινά ένα πλαστικό μπουκαλάκι με νερό στο κάθισμα ή στη θήκη της πόρτας, χωρίς να το σκεφτόμαστε
11 Ιουλίου 2026, 12:00

Χάστε βάρος με μέλι και κανέλα: Πώς να φτιάξετε το «μαγικό» ρόφημα που «καίει» το λίπος

Αν όλες οι προσπάθειές σας για απώλεια βάρους έχουν πέσει στο κενό, πριν απελπιστείτε τελείως και τα παρατήσετε, δοκιμάστε τη μέθοδο αδυνατίσματος με μέλι. Το μόνο που θα πρέπει να κάνετε, είναι να συνδυάσετε σε ρόφημα το μέλι με κανέλα και λεμόνι.
11 Ιουλίου 2026, 8:50

Σταθείτε πάνω σε χοντρό αλάτι για 10 λεπτά: Η νέα viral τάση που υπόσχεται καλύτερο ύπνο

Μια νέα, παράξενη τάση έχει κατακλύσει τα social media, υποσχόμενη να λύσει τα προβλήματα αϋπνίας. Το «salt stomping», το πάτημα δηλαδή σε αλάτι Epsom πριν τον ύπνο, υποτίθεται ότι ηρεμεί το νευρικό σύστημα και μειώνει το στρες. Οι ειδικοί, ωστόσο, έχουν διαφορετική
10 Ιουλίου 2026, 21:00

Tα «μυστικά» των ανθρώπων που κρατούν τους ίδιους φίλους μια ζωή

Οι παιδικές φιλίες μοιάζουν με κάτι που όλοι θεωρούμε δεδομένο ότι θα κρατήσει για πάντα – μέχρι που η ζωή αποδεικνύει το αντίθετο. Σπουδές, δουλειές, αλλαγές πόλης και νέοι κύκλοι ανθρώπων συχνά «σβήνουν» σχέσεις που κάποτε έμοιαζαν αδιάλυτες. Κι όμως, υπάρχουν άνθρωποι
10 Ιουλίου 2026, 20:00

Air condition: Το σημείο που συνήθως ξεχνάμε να καθαρίσουμε και μειώνει την απόδοσή του

Όταν το air condition δεν αποδίδει όπως παλιά, οι περισσότεροι πιστεύουν ότι χρειάζεται συντήρηση ή ότι έχει αρχίσει να παρουσιάζει βλάβη. Ωστόσο, αρκετές φορές η αιτία βρίσκεται σε ένα σημείο του σπιτιού που σχεδόν όλοι ξεχνάμε να καθαρίσουμε. Κι όμως, η σκόνη
10 Ιουλίου 2026, 19:00

Eye yoga: Oι ασκήσεις που ξεκουράζουν τα μάτια και εξαφανίζουν τις ρυτίδες

Η yoga θεωρείται μακράν ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αποβάλλουμε το άγχος της καθημερινότητας, να νιώσουμε γαλήνη και ηρεμία, μας μαθαίνει να αναπνέουμε σωστά και να διαλογιζόμαστε. Γενικότερα έχουμε ακούσει ότι βοηθάει τόσο στην ενδυνάμωση, όσο και στην υγεία
10 Ιουλίου 2026, 18:00

Πότε πρέπει να πίνoυμε τον πρώτο και πότε τον τελευταίο καφέ της ημέρας

Για τους περισσότερους η καφεΐνη αποτελεί τρόπος ζωής και αναγκαία συνήθεια στην καθημερινή ρουτίνα. Σύμφωνα με τη Science Direct, περισσότερο από 85% του πληθυσμού πίνει καφέ σε καθημερινή βάση με τους περισσότερους να στηρίζουν το cafe της γειτονιάς τους. Ο καφές είναι
10 Ιουλίου 2026, 17:00

Oι τέσσερις ασκήσεις που κρατούν το σώμα μας δυνατό όσο μεγαλώνουμε

Η καλή φυσική κατάσταση δεν μετριέται μόνο από το πόσο γρήγορα τρέχεις ή πόσα κιλά μπορείς να σηκώσεις. Το σημαντικότερο είναι να διατηρείς ένα σώμα που ανταποκρίνεται με άνεση στις απαιτήσεις της καθημερινότητας και παραμένει δυνατό και λειτουργικό όσο περνούν τα χρόνια.
10 Ιουλίου 2026, 16:30
1 2 3 4 … 301