φρούτα - Σελίδα 3

6+1 φρούτα πλούσια σε σίδηρο εάν δεν καταναλώνεις κρέας

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, η ελάχιστη ημερήσια απαίτηση σε ασβέστιο είναι 1.000 mg την ημέρα για γυναίκες κάτω των 50 ετών και 1.200 mg για γυναίκες άνω των 50 ετών. Τα πλούσια σε σίδηρο φρούτα μπορούν να είναι ένας από
24 Απριλίου 2025, 13:14

Γιατί δεν πρέπει να πετάς τη φλούδα των φρούτων και των λαχανικών

Όταν ξεφλουδίζουμε μια μπανάνα ή καθαρίζουμε ένα πορτοκάλι, λίγοι από εμάς σκεφτόμαστε ότι πετάμε στα σκουπίδια κάτι βρώσιμο – και μάλιστα θρεπτικό. Ωστόσο, η φλούδα της μπανάνας αποτελεί περίπου το ένα τρίτο του βάρους του φρούτου και είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά,
20 Απριλίου 2025, 13:25

Tα φρούτα που θα σε βοηθήσουν να διώξεις το λίπος στην κοιλιά

Αν ο στόχος σου είναι να χάσεις βάρος και να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά, τότε ο σύμμαχός σου είναι οι φυτικές ίνες. Η μείωση του λίπους στην κοιλιά δεν αφορά μόνο την καλύτερη λειτουργία του σώματος, αλλά και την ενίσχυση της
17 Απριλίου 2025, 11:05

Τα φρούτα που θα «απογειώσουν» τον οργανισμό σου και θα σου δώσουν ενέργεια

Τα μήλα είναι από τα πιο δημοφιλή φρούτα. Αν τα μήλα (και μόνο αυτά) πρωταγωνιστούν στη διατροφή σας, λάβετε υπόψη σας ότι οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να καταναλώνουμε μία ποικιλία φρούτων. Μήλα Ας μην ξεχνάμε βέβαια ότι τα μήλα έχουν συνδεθεί με χαμηλότερες
10 Απριλίου 2025, 14:26

Τα φρούτα που ανταγωνίζονται το αυγό σε πρωτεΐνη

Οι περισσότεροι στρέφονται στο κρέας, τα γαλακτοκομικά και τα όσπρια για την πρόσληψη πρωτεΐνης, ενός κρίσιμου μακροθρεπτικού συστατικού που παίζει ζωτικό ρόλο στην οικοδόμηση των μυών, την αποκατάσταση των ιστών και τη συνολική υγεία. Κι όμως τα φρούτα αποτελούν μια πολύτιμη πηγή
4 Απριλίου 2025, 15:09

Αυξημένες κατά 8,2% οι εξαγωγές νωπών φρούτων και λαχανικών το 2024

Χρονιά-ρεκόρ αναμένεται να είναι το 2024 για τις ελληνικές εξαγωγές νωπών φρούτων και λαχανικών. Σύμφωνα με εκτιμήσεις του Συνδέσμου Ελληνικών Επιχειρήσεων Εξαγωγής, Διακίνησης Φρούτων Λαχανικών και Χυμών INCOFRUIT-HELLAS, θα αυξηθούν έναντι του προηγούμενου έτους κατά 8,2%, διαμορφούμενες σε αξία στα 1,861 δισ.
13 Ιανουαρίου 2025, 17:30

Εισαγωγές φρούτων και λαχανικών: Αύξηση 12,5% το α’ εξάμηνο του 2024

Αυξημένες 12,49% είναι οι εισαγωγές φρούτων και λαχανικών το α’ εξάμηνο του 2024 φτάνοντας τους 420.525 τόνους έναντι των 373.845 τόνων το αντίστοιχο διάστημα 2023, σύμφωνα με στοιχεία του Συνδέσμου Ελληνικών Επιχειρήσεων Εξαγωγής, Διακίνησης Φρούτων Λαχανικών και Χυμών INCOFRUIT-HELLAS. Μιλώντας στο Αθηναϊκό
3 Ιουλίου 2024, 12:30

Αύξηση 23,26% στις εισαγωγές φρούτων και λαχανικών το πεντάμηνο του 2024

Αυξημένες κατά 23,26% είναι οι εισαγωγές φρούτων και λαχανικών τους πέντε πρώτους μήνες του τρέχοντος έτους, σύμφωνα με στοιχεία του Συνδέσμου Ελληνικών Επιχειρήσεων Εξαγωγής, Διακίνησης Φρούτων Λαχανικών και Χυμών INCOFRUIT-HELLAS. Συγκεκριμένα, οι εισαγωγές ανήλθαν σε 383.324 τόνους φρούτων και λαχανικών το πεντάμηνο
6 Ιουνίου 2024, 16:00

Recommended for you