Ο καλός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη σωματική και ψυχική μας υγεία, αλλά συχνά, η ένταση της καθημερινότητας ή το άγχος μπορούν να μας εμποδίσουν να τον απολαύσουμε.
Ευτυχώς, η φύση μας προσφέρει πολλές εναλλακτικές για να χαλαρώσουμε και να προετοιμαστούμε για έναν βαθύ και αναζωογονητικό ύπνο. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά και φυσικά βοηθήματα είναι τα ροφήματα που ενισχύουν τη χαλάρωση και βοηθούν τον οργανισμό να αποφορτιστεί από την ένταση της ημέρας.
Ένα εξαιρετικό ρόφημα για καλό ύπνο είναι το εξής: Το τσάι με χαμομήλι και λεβάντα.
Τα συστατικά:
1 κουταλάκι του γλυκού άνθη χαμομηλιού
1/2 κουταλάκι του γλυκού άνθη λεβάντας (ή 1 φακελάκι λεβάντας)
1 φλιτζάνι ζεστό νερό
Μια μικρή κουταλιά μέλι (προαιρετικά)
Εκτέλεση:
Βράσε το νερό και ρίξε το πάνω από τα άνθη του χαμομηλιού και λεβάντας.
Άφησέ το να φουσκώσει για 5-10 λεπτά.
Αν θέλεις, πρόσθεσε λίγο μέλι για γλυκιά γεύση.
Πιες το λίγο πριν κοιμηθείς, καθώς και το χαμομήλι και η λεβάντα είναι γνωστά για τις χαλαρωτικές τους ιδιότητες.
