Τα detox ροφήματα και τα εγχύματα μπορούν να βοηθήσουν όχι μόνο στο φούσκωμα αλλά και στη γενικότερη ευεξία. Μετά από ένα μεγάλο γεύμα, τις γιορτές ή ένα ταξίδι γεμάτο φαγητό, ποτό και γλυκά, είναι σημαντικό να δώσουμε στο σώμα μας την ευκαιρία να ξεκουραστεί, να καθαρίσει και να επανέλθει.
Πέρα από το τι βάζεις στο πιάτο σου, εξίσου σημαντικό είναι και το τι βάζεις στο ποτήρι σου. Εγχύματα, τσάγια, φυτικά blends, φυσικοί χυμοί και detox ροφήματα μπορούν να γίνουν πολύτιμοι σύμμαχοι. Από το πράσινο τσάι και το τζίντζερ μέχρι το μαύρο πιπέρι, πολλά από αυτά τα συστατικά βρίσκονται ήδη στην κουζίνα σου, και τα υπόλοιπα μπορείς να τα βρεις εύκολα σε καταστήματα βιολογικών ή σούπερ μάρκετ.
1. Πράσινο τσάι με τζίντζερ σε σκόνη
Το πράσινο τσάι είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό και βοηθά στην απώλεια βάρους. Έρευνα από το Penn State University δείχνει ότι περιέχει ενώσεις που καίνε το περιττό λίπος και μειώνουν την απορρόφησή του από το φαγητό. Η προσθήκη τζίντζερ ενισχύει τη δράση του, προκαλεί θερμογένεση, αυξάνοντας τη θερμοκρασία του σώματος και την καύση θερμίδων.
2. Χυμός κράνμπερι με λεμόνι
Το κράνμπερι περιέχει οξέα (μηλικό, κιτρικό και ασκορβικό) που λειτουργούν ως ένζυμα πέψης και βοηθούν στη διάσπαση του λίπους. Αποτοξινώνει το ήπαρ και βελτιώνει το αίμα. Με λίγες σταγόνες λεμονιού, φυσική «βόμβα» λιποδιάλυσης, γίνεται super detox ρόφημα.
3. Μαύρο τσάι με κανέλα
Το μαύρο τσάι αυξάνει τον μεταβολισμό λόγω της θεΐνης. Αν προσθέσεις κανέλα, αυξάνεται και η θερμοκρασία του σώματος, με αποτέλεσμα να καίγονται περισσότερες θερμίδες.
4. Νερό από αγκινάρα με μαύρο πιπέρι
Το νερό που μένει από το βράσιμο της αγκινάρας βοηθά στο καθάρισμα του ήπατος και την απομάκρυνση τοξινών. Ρίξε λίγο μαύρο πιπέρι για επιπλέον ενίσχυση του μεταβολισμού. Προσοχή: Αν έχεις υπέρταση, έλκος ή γαστρίτιδα, απόφυγέ το ή χρησιμοποίησέ το με μέτρο.
5. Λευκό τσάι με κύμινο
Το λευκό τσάι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για λίπος στην κοιλιά και μειώνει τη χοληστερίνη. Τρεις κούπες την ημέρα είναι ιδανικές. Με προσθήκη κύμινου, βοηθά ακόμα περισσότερο στην πέψη και τον μεταβολισμό.
6. Ρόφημα με μήλο και κανέλα
Κόψε ένα μήλο σε λεπτές φέτες, βάλε το σε μια κανάτα με ένα ξυλάκι κανέλας και παγάκια. Γέμισε με φυσικό νερό και άφησέ το μέχρι να λιώσουν τα παγάκια. Το μηλικό οξύ του μήλου βοηθά στη λιποδιάλυση, ενώ η κανέλα μειώνει το φούσκωμα και σταθεροποιεί το σάκχαρο.
Για πιο γρήγορα: χρησιμοποίησε οργανικό χυμό μήλου (χωρίς ζάχαρη) και κανέλα σε σκόνη.
7. Νερό καρύδας με τσίλι
Το νερό καρύδας είναι δροσιστικό, ενυδατικό και πολύ χαμηλό σε λιπαρά. Καταπολεμά την κατακράτηση και ενισχύει τον μεταβολισμό. Αν προσθέσεις λίγο τσίλι, παίρνεις ένα ρόφημα που ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος και καίει θερμίδες.
Επιμέλεια: Συντακτική ομάδα
