Το άγχος δεν είναι μόνο «ψυχολογικό» αλλά εκδηλώνεται έντονα και στο σώμα μας. Μάλιστα πολλές φορές, δεν συνειδητοποιούμε πόσο άγχος έχουμε μέχρι που έρχεται το σώμα να μας το δείξει. Επειδή έχουμε μάθει να αγνοούμε ή να υποτιμούμε τα ψυχικά μας φορτία, το σώμα αναλαμβάνει να χτυπήσει το “καμπανάκι”.
Μέσα από πόνο, εξάντληση ή άλλα συμπτώματα, προσπαθεί να μας ειδοποιήσει ότι κάτι δεν πάει καλά και έτσι «φωνάζει» για να το ακούσουμε και να φροντίσουμε τον εαυτό μας.
1.Πόνος και μυϊκή ένταση
Η μυϊκή ένταση και ο πόνος είναι από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια ότι κάποιος βιώνει στρες. Συνήθως εντοπίζεται σφίξιμο και πόνος σε αυχένα, πλάτη ή και γνάθο. Το τρίξιμο των δοντιών είναι επίσης σημάδι, όπως και ο πονοκέφαλος και το σφίξιμο στο κεφάλι.
2. Κόπωση και αΰπνία
Αίσθημα κόπωσης χωρίς λόγο. Το σώμα μοιάζει εξαντλημένο ακόμη και το πρωί όταν ξυπνάμε.
3. Διαταραχές σε στομάχι και έντερο
Φούσκωμα, δυσκολία στη χώνεψη, ναυτία, καούρες, συχνή ανάγκη για τουαλέτα ή σφίξιμο στο στομάχι, είναι «καμπανάκια».
4. Δερματικά προβλήματα
Τα δερματικά συμπτώματα είναι επίσης από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια άγχους. Περιλαμβάνουν σπυράκια ή ακόμη και έξαρση ακμής, εξανθήματα, φαγούρα, ξηροδερμία ή λιπαρότητα. Η τριχόπτωση είναι επίσης ένδειξη.
5. Ταχυκαρδία ή δυσκολία στην αναπνοή
Η ταχυκαρδία, η αίσθηση ότι οι παλμοί της καρδιάς είναι δυνατοί, η δυσφορία, η δυσκολία στην αναπνοή, η αίσθηση ότι ο αέρας της αναπνοής δεν είναι αρκετός, είναι σημάδια έντονου στρες.
6. Αλλαγές στην όρεξη
Η απώλεια όρεξης ή αντίθετα, η υπερφαγία είναι σημάδια άγχους. Επίσης η έντονη επιθυμία για ζάχαρη, αλάτι ή junk food.
Ένα βασικό σημάδι ότι τα παραπάνω συμπτώματα προέρχονται από το άγχος είναι το γεγονός ότι δεν υπάρχει γι’ αυτά οργανική εξήγηση. Οι εξετάσεις δηλαδή βγαίνουν “καθαρές”, αλλά τα συμπτώματα είναι εκεί για να δείξουν πως το σώμα σας υποφέρει από στρες.
Επιμέλεια: Συντακτική ομάδα
