Ο όρος νάρκισσος χρησιμοποιείται για να περιγράψει ανθρώπους που φαίνονται επικεντρωμένοι στον εαυτό τους, ενδιαφέρονται μόνο για τον εαυτό τους ή χειραγωγούν τους γύρω τους. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μια πάθηση ψυχικής υγείας ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας (NPD). Μόνο ένας εξειδικευμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να διαγνώσει αυτήν την πάθηση με βάση τα κριτήρια που περιγράφονται στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5).
Ωστόσο, κάποια άτομα μπορεί να εμφανίζουν κάποια χαρακτηριστικά ναρκισσισμού, αλλά δεν πληρούν τις προϋποθέσεις για επίσημη διάγνωση. Άρθρο του Health Line παρουσιάζει τους τρόπους που μπορείτε να αντιμετωπίσετε ένα άτομο στη ζωή σας που έχει ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας, συμπεριλαμβανομένου του τι μπορείτε να κάνετε για να δημιουργήσετε υγιείς συμπεριφορές που σχετίζονται γύρω από αυτό το άτομο.
Χαρακτηριστικά ναρκισσιστικής διαταραχής προσωπικότητας
Τείνουμε να χρησιμοποιούμε τη λέξη ναρκισσιστής για να περιγράψουμε ένα άτομο που είναι εγωκεντρικό και δεν έχει ενσυναίσθηση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το NPD είναι μια νόμιμη κατάσταση ψυχικής υγείας που μπορεί να δημιουργήσει σημαντικές προκλήσεις για το άτομο που ζει με αυτό. Μπορεί επίσης να δυσκολέψει τους άλλους να διατηρήσουν μια σχέση με το συγκεκριμένο άτομο.
Ακόμα, μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά χωρίς να έχουν διαγνωστεί με NPD. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Διογκωμένη αίσθηση της σημασίας του εαυτού καλλιεργώντας έναν κόσμο φαντασίας για να τονώσουν την αίσθηση του μεγαλείου τους
- Χρειάζονται συνεχή έπαινο και θαυμασμό
- Εκμεταλλεύονται άλλους χωρίς ντροπή ή ενοχή
- Υποτιμούν ή εκφοβίζουν τους άλλους
- Μονοπωλούν συνομιλίες ή συναντήσεις
Τα άτομα με NPD ή που έχουν ναρκισσιστικές τάσεις είναι συχνά πολύ ευαίσθητα στα σχόλια των άλλων. Μπορεί να αντιδράσουν με οργή αν έρθουν αντιμέτωποι με άσχημα σχόλια. Μπορούν επίσης να θυμώσουν εάν αισθάνονται περιφρονημένοι ή αγνοημένοι.
Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε κάποιον που έχει ναρκισσιστικές τάσεις:
«Χτίστε» την αυτοεκτίμησή σας
Η οικοδόμηση υγιούς αυτοεκτίμησης μπορεί να διευκολύνει τον χειρισμό και την αντιμετώπιση ορισμένων από τις δυνητικά επιβλαβείς συμπεριφορές που μπορεί να συναντήσετε όταν διατηρείτε μια σχέση με κάποιον με NPD. Η συμμετοχή σε θετική αυτο-ομιλία, η εξάσκηση της αυτοφροντίδας και η εύρεση ενός υγιούς συστήματος υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ανθεκτικότητα και να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας. Η υψηλότερη αυτοεκτίμηση μπορεί επίσης να διευκολύνει τον καθορισμό ξεκάθαρων ορίων, να είστε διεκδικητικοί και να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας, τα οποία είναι βασικά για τη διατήρηση μιας σχέσης με κάποιον με NPD.
Μιλήστε για τον εαυτό σας
Μερικές φορές, το να αγνοήσετε κάτι ή απλά να απομακρυνθείτε είναι μια κατάλληλη απάντηση – επιλέξτε τις μάχες σας, σωστά; Αλλά πολλά εξαρτώνται από τη σχέση. Για παράδειγμα, η συναναστροφή με ένα αφεντικό, γονέα ή σύζυγο μπορεί να απαιτεί διαφορετικές στρατηγικές από ό,τι με έναν συνάδελφο, αδερφό ή παιδί. Εάν αισθάνεστε ότι τα όριά σας έχουν ξεπεραστεί όταν επικοινωνείτε με κάποιον με NPD, προσπαθήστε να μην αντιδράσετε, να μην μπερδευτείτε εμφανώς ή να δείξετε ενόχληση. Εάν είναι κάποιος που θα θέλατε να κρατήσετε κοντά στη ζωή σας, τότε οφείλετε στον εαυτό σας να μιλήσετε. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό με ήρεμο, ήπιο τρόπο. Πρέπει να τους πείτε πώς τα λόγια και η συμπεριφορά τους επηρεάζουν τη ζωή σας. Να είστε συγκεκριμένοι και συνεπείς σχετικά με το τι δεν είναι αποδεκτό και πώς περιμένετε να σας φερθούν, αλλά προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι μπορεί να είναι δύσκολο για αυτούς να κατανοήσουν ή να συμπάσχουν με τα συναισθήματά σας.
Θέστε ξεκάθαρα όρια
Μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα όριά σας ξεπερνιούνται όταν έχετε να κάνετε με κάποιον με NPD. Αντί να προσπαθείτε να αλλάξετε κάποιον που έχει τέτοια συμπεριφορά, είναι καλύτερο να θέσετε όρια. Θα πρέπει επίσης να επιβάλλετε αυτά τα όρια αντί να κάνετε άσκοπες απειλές ή τελεσίγραφα για να διασφαλίσετε ότι σας παίρνουν στα σοβαρά.
