Ενώ οι συσφιγκτικοί οροί και τα αποσυμφορητικά μασάζ γνωρίζουν μεγάλη άνθηση, οι λάτρεις της γιόγκα προσώπου ποντάρουν σε μια διαφορετική στρατηγική: τη φροντίδα των μυών. Στο Instagram, η Natalia Broberg (ειδικός στη γιόγκα προσώπου) μοιράζεται τακτικά ασκήσεις σχεδιασμένες για να τονώνουν συγκεκριμένες περιοχές.
Σε ένα από τα πιο πρόσφατα βίντεό της, ασχολείται με δύο συχνές ανησυχίες που εμφανίζονται με την ηλικία: το προγούλι και τις γραμμές πικρίας που πλαισιώνουν το στόμα.
Ο ελάχιστα γνωστός μυς που θα μπορούσε να επιταχύνει τη χαλάρωση του προσώπου
Ο πλατύς μυς του τραχήλου (platysma) παίζει σημαντικό ρόλο στις κινήσεις του λαιμού και του κάτω μέρους του προσώπου. Χρόνια σκυμμένοι πάνω από το κινητό τηλέφωνο, το σφίξιμο της γνάθου ή η συσσώρευση άγχους μπορούν να κάνουν αυτόν τον μυ να παραμένει διαρκώς συσπασμένος, αναφέρει το γαλλικό Elle.
Όταν βραχύνεται, ασκεί μια καθοδική έλξη στους ιστούς του προσώπου, ευνοώντας σταδιακά την εμφάνιση προγουλιού, γραμμών πικρίας αλλά και των γνωστών κάθετων λωρίδων που είναι ορατές στον λαιμό.
“Καμία κρέμα δεν μπορεί να χαλαρώσει έναν μυ”, υπενθυμίζει η ειδικός στη δημοσίευσή της, τονίζοντας τη σημασία της άμεσης εργασίας πάνω σε αυτή τη μυϊκή δομή αντί να εστιάζουμε μόνο στην επιφάνεια του δέρματος.
Η στοχευμένη άσκηση που μπορείτε να δοκιμάσετε μπροστά στον καθρέφτη
Στο βίντεο-οδηγό της, η Natalia Broberg συνιστά απλώς να τοποθετήσετε τα δάχτυλά σας στο ύψος του μυός platysma, να ασκήσετε ελαφριά πίεση και να κάνετε μασάζ με μικρές κυκλικές κινήσεις σε όλη την περιοχή.
Η κίνηση εκτελείται αργά, χωρίς να τραβάτε το δέρμα ή να σφίγγετε τα χαρακτηριστικά του προσώπου. Ο στόχος είναι να μαλακώσουν οι υποστηρικτικοί ιστοί, ώστε να διατηρηθεί καλύτερα το περίγραμμα του προσώπου και να περιοριστεί η εμφάνιση προγουλιού και γραμμών πικρίας.
Φυσικά, καμία άσκηση δεν μπορεί να αναπαράγει τα αποτελέσματα μιας αισθητικής ιατρικής πράξης. Ωστόσο, όταν εφαρμόζεται τακτικά, αυτού του είδους η κίνηση μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση του μυϊκού τόνου και να χαρίσει μια πιο δυναμική όψη στα χαρακτηριστικά του προσώπου.
Μια express ρουτίνα που απαιτεί μόνο λίγα λεπτά, αλλά που θα μπορούσε κάλλιστα να γίνει η νέα συνήθεια των υποστηρικτών του “να γερνάμε όμορφα”.
Επιμέλεια: Συντακτική ομάδα
