Η πρωτεΐνη είναι το απόλυτο wellness trend αυτή την περίοδο, και όχι άδικα. Οι περισσότεροι από εμάς δεν καταναλώνουμε όσο χρειαζόμαστε καθημερινά—ιδανικά, πρέπει να στοχεύουμε σε περίπου 7 γραμμάρια πρωτεΐνης για κάθε 9 κιλά σωματικού βάρους.
Κάπως έτσι, το TikTok βρήκε έναν τρόπο να προσθέσουμε λίγη επιπλέον πρωτεΐνη στη διατροφή μας χωρίς καμία προσπάθεια: το proffee.
Ο όρος είναι συνδυασμός των λέξεων “protein” και “coffee”, και το ρόφημα είναι ακριβώς αυτό που φαντάζεσαι: καφές εμπλουτισμένος με πρωτεΐνη σε σκόνη. Ειδικοί έχουν αναφέρει οτι ο καφές με πρωτεΐνη μπορεί να είναι ένας εύκολος τρόπος να αυξήσει κανείς την ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης, ειδικά για όσους δυσκολεύεσαι να φας το πρωί. να φάνε το πρωί. Δεν είναι κάτι απαραίτητο, αλλά μπορεί να λειτουργήσει ως ένα βολικό boost πρωτεΐνης, ενώ ταυτόχρονα προσφέρει την απαραίτητη δόση καφεΐνης που όλοι ξέρουμε και αγαπάμε.
Το μεγάλο ερώτημα: Είναι νόστιμο;
Ας το πούμε απλά: όχι πάντα. Δεν είναι όλες οι πρωτεΐνες ίδιες, και ο λάθος συνδυασμός μπορεί να καταστρέψει τον καφέ σου. Η σωστή επιλογή πρωτεΐνης παίζει τεράστιο ρόλο. Αν ακολουθείς φυτική διατροφή, οι πρωτεΐνες από μπιζέλι ή σόγια είναι μια καλή επιλογή, αλλά πάντα αξίζει να ελέγχεις τη λίστα των συστατικών. Τα τεχνητά γλυκαντικά ή οι αλκοόλες ζάχαρης μπορεί να προκαλέσουν πεπτική δυσφορία, οπότε αν έχεις ευαίσθητο στομάχι, πρόσεξέ το.
Αν, όμως, δυσκολεύεσαι να φας κάτι το πρωί ή ψάχνεις έναν εύκολο τρόπο να αυξήσεις την πρόσληψη πρωτεΐνης σου, αξίζει να το δοκιμάσεις. Στη χειρότερη, θα έχεις έναν λόγο να επιστρέψεις στο κλασικό σου καφεδάκι. Στην καλύτερη; Θα έχεις βρει το νέο σου αγαπημένο wellness hack!
