Όλο και περισσότερους οπαδούς αποκτά η πρακτική του oil pulling καθώς λέγεται ότι λευκαίνει τα δόντια, δροσίζει την αναπνοή και βελτιώνει σημαντικά την στοματική υγεία.
Άραγε τελικά είναι τόσο αποτελεσματικό όσο πιστεύεται ή είναι ένα ακόμη trend;
Τι είναι το oil pulling και πώς λειτουργεί
Το oil pulling είναι το «ξέπλυμα» του στόματος με έλαιο αντί με τα γνωστά στοματικά διαλύματα του εμπορίου. Πρόκειται για μια πρακτική που χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια στην Ινδία.
Το κύριο όφελος του oil pulling είναι ότι μειώνει την ποσότητα επιβλαβών βακτηρίων στο στόμα.
Σκέψου ότι υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικά είδη βακτηρίων στο στόμα, μερικά είναι φιλικά και μερικά όχι.
Τα βακτήρια στο στόμα δημιουργούν μια βιομεμβράνη πάνω στα δόντια, ένα λεπτό στρώμα γνωστό και ως πλάκα.
Η παρουσία ελάχιστης πλάκας είναι απολύτως φυσιολογική, αλλά όταν ξεφεύγει από τον έλεγχο μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα, όπως:
-Kακοσμία του στόματος
-Φλεγμονή των ούλων, όπως ουλίτιδα
-Τερηδόνα
-Περιοδοντική νόσο
Πώς θα κάνεις oil pulling
Η πρακτική του oil pulling είναι απλή: Όταν ξεπλένεις το στόμα σου με λάδι, τα βακτήρια παρασύρονται και διαλύονται.
Μπορείς να πραγματοποιήσεις τη διαδικασία με οποιοδήποτε έλαιο, αλλά το έλαιο καρύδας είναι το πιο δημοφιλές. Έχει ευχάριστη γεύση, είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα και περιέχει υψηλά ποσοστά λαυρικού οξέος, το οποίο έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες.
Aρχικά, βάλε περίπου 1 κουταλιά της σούπας (15 ml) ελαίου στο στόμα και κράτησέ το για περίπου 3-5 λεπτά ή για όσο περισσότερο μπορείς.
Μετά το πέρας του χρόνου, φτύσε το έλαιο και στη συνέχεια βούρτσισε τα δόντια σου.
Δεν χρειάζεται να ασκήσεις πολύ δύναμη. Αν το oil pulling προκαλεί πόνο στους μυς του προσώπου, χαλάρωσε λίγο η χρησιμοποίησε λιγότερη ποσότητα.
@taylorrcroyle Replying to @jenna brown #greenscreen LETS TALK OIL PULLING!!!! Id love a dentis or dental hygienist opinion on it! #oilpulling #dentalhygienist #dentalhygiene #teethwhitening #teethwhiteninghack #realistic #beforeandafter
