Όταν μιλάμε για πανάδες, οι περισσότεροι τις συνδέουμε αυτόματα με τις ώρες που περνάμε στην παραλία. Κι όμως, οι δερματολόγοι επισημαίνουν ότι η μεγαλύτερη «παγίδα» δεν είναι απαραίτητα η ξαπλώστρα, αλλά η καθημερινή, αθροιστική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.
Ο πρωινός καφές σε μια ηλιόλουστη βεράντα, η διαδρομή μέχρι τη δουλειά, το περπάτημα για λίγα λεπτά ή ακόμη και η οδήγηση με τον ήλιο να χτυπάει το πρόσωπό σας είναι αρκετά για να ενεργοποιήσουν την παραγωγή μελανίνης, ειδικά αν έχετε ήδη προδιάθεση για δυσχρωμίες.
Γιατί οι πανάδες γίνονται πιο έντονες το καλοκαίρι;
Οι πανάδες (ή μέλασμα, σε αρκετές περιπτώσεις) δημιουργούνται όταν τα μελανοκύτταρα παράγουν περισσότερη μελανίνη από όση χρειάζεται. Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι ο βασικός «ένοχος», όμως δεν είναι ο μόνος. Η θερμότητα, οι ορμονικές αλλαγές, η γενετική προδιάθεση και η φλεγμονή του δέρματος μπορούν επίσης να επιδεινώσουν το πρόβλημα.
Αυτός είναι και ο λόγος που πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι οι πανάδες επιστρέφουν κάθε καλοκαίρι, ακόμη κι αν είχαν σχεδόν εξαφανιστεί τον χειμώνα.
Το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι
Το πιο συνηθισμένο λάθος είναι ότι εφαρμόζουν αντηλιακό μόνο όταν πηγαίνουν για μπάνιο.
Στην πραγματικότητα, το πρόσωπο εκτίθεται στον ήλιο πολλές φορές μέσα στην ημέρα. Αν το SPF εφαρμόζεται μόνο μία φορά το πρωί ή μόνο στην παραλία, η προστασία μειώνεται σημαντικά, αφήνοντας το δέρμα εκτεθειμένο στην ακτινοβολία.
Ακόμη πιο συχνό είναι το να ξεχνάμε περιοχές όπως τα ζυγωματικά, το άνω χείλος ή το μέτωπο, δηλαδή τα σημεία όπου εμφανίζονται πιο συχνά οι πανάδες.
Δεν φταίει μόνο ο ήλιος
Κάτι που πολλοί αγνοούν είναι ότι η θερμότητα από μόνη της μπορεί να διεγείρει τα μελανοκύτταρα. Αυτό σημαίνει ότι ακόμη και αν βρίσκεστε κάτω από ομπρέλα ή δεν σας «βλέπει» απευθείας ο ήλιος, οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού μπορούν να συμβάλουν στην επιδείνωση των δυσχρωμιών.
Για όσους έχουν ήδη μέλασμα ή επίμονες πανάδες, οι ειδικοί συστήνουν όχι μόνο καθημερινή χρήση αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας, αλλά και καπέλο με φαρδύ γείσο, γυαλιά ηλίου και, όπου είναι δυνατόν, αποφυγή της πολύωρης έκθεσης τις ώρες έντονης ηλιοφάνειας.
Πώς μπορείτε να προστατεύσετε την επιδερμίδα σας
Η πρόληψη παραμένει η πιο αποτελεσματική στρατηγική απέναντι στις πανάδες.
Στην καθημερινή σας ρουτίνα αξίζει να εντάξετε:
-Αντηλιακό ευρέος φάσματος SPF 50+ κάθε πρωί, ακόμη και αν δεν πρόκειται να πάτε στην παραλία.
-Ανανέωση του αντηλιακού κάθε δύο ώρες όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο.
-Αντιοξειδωτικούς ορούς, όπως βιταμίνη C, που βοηθούν την επιδερμίδα να αντιμετωπίσει το οξειδωτικό στρες που προκαλεί η UV ακτινοβολία.
-Ήπια δραστικά συστατικά, όπως η νιασιναμίδη ή το αζελαϊκό οξύ, τα οποία συμβάλλουν στη βελτίωση του τόνου της επιδερμίδας χωρίς να την επιβαρύνουν κατά τους θερινούς μήνες.
Αν οι πανάδες είναι έντονες ή επιμένουν χρόνο με τον χρόνο, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία. Οι περισσότερες λευκαντικές αγωγές και οι πιο επεμβατικές θεραπείες εφαρμόζονται μετά το τέλος του καλοκαιριού, όταν η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία είναι περιορισμένη.
Το σημαντικότερο, όμως, είναι να θυμάστε ότι οι πανάδες δεν δημιουργούνται μέσα σε μία ημέρα στην παραλία. Είναι αποτέλεσμα της συνολικής έκθεσης στον ήλιο και τη θερμότητα που δέχεται η επιδερμίδα σας καθημερινά. Και γι’ αυτό, η συνέπεια στην αντηλιακή προστασία είναι πολύ πιο σημαντική από την περιστασιακή φροντίδα μόνο στις διακοπές.
Επιμέλεια: Συντακτική ομάδα
