Πολλοί άνθρωποι βάζουν στόχους. Για παράδειγμα, στην αρχή της σεζόν. Αλλά τελικά λίγοι τους πετυχαίνουν. Οι περισσότεροι τα παρατούν πολύ γρήγορα. Τι μπορείς να κάνεις; Το inc.com μιλά για τον «κανόνα των δύο εβδομάδων». Τι είναι ο κανόνας αυτός; Και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την αναβλητικότητα, να βρείτε κίνητρο και να επιτύχετε τους μεγαλύτερους στόχους σας;
Όλα εξαρτώνται από την ψυχολογία του πώς λειτουργεί το κίνητρο και πώς αυτή η γνώση μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας.
Το κίνητρο δεν είναι κάτι που το παίρνεις απ’ έξω, ούτε είναι κάτι που το βρίσκεις μέσα σου. Το κίνητρο είναι κάτι που δημιουργείς μέσα από έναν κύκλο λίγης προσπάθειας, λίγης επιτυχίας που σε κάνει να νιώθεις καλά – επειδή πάντα είναι ωραίο να βελτιώνεσαι σε κάτι – και αυτό σου δίνει αρκετό κίνητρο για να φτάσεις στην επόμενη μέρα. Αυτός ο κύκλος απλώς συνεχίζει να επαναλαμβάνεται και μπορεί να σε πάει πολύ μακριά.
Ο κανόνας των δύο εβδομάδων είναι τόσο απλός όσο ακούγεται:
Αφιερωθείτε σε ένα έργο για δύο εβδομάδες. Στη συνέχεια, αξιολογήστε την πρόοδό σας και αποφασίστε αν θέλετε να προχωρήσετε.
Ας δούμε το ακόλουθο παράδειγμα: Ας υποθέσουμε ότι θέλετε να τρέξετε έναν μαραθώνιο. Στην αρχή, ίσως να μπορείτε να τρέξετε μόνο ένα μίλι. Ωστόσο, δεσμεύεστε να προπονείστε για δύο εβδομάδες. Μετά την πρώτη μέρα, σκέφτεστε ότι δεν υπάρχει περίπτωση να μπορέσετε ποτέ να τρέξετε ολόκληρο τον αγώνα. Αυτό το πράγμα είναι δύσκολο, πολύ πιο δύσκολο από ό,τι περιμένατε. Αυτό και μόνο το γεγονός είναι τόσο συντριπτικό που σε πιέζει να τα παρατήσεις. Αλλά έχεις δεσμευτεί για δύο ολόκληρες εβδομάδες, οπότε αναγκάζεις τον εαυτό σου να συνεχίσει.
Μετά από μια εβδομάδα, ακόμα δεν έχεις δει μεγάλη βελτίωση. «Πονάω», σκέφτεσαι. «Είμαι κουρασμένος/η. Πονάνε τα γόνατά μου. Δεν το απολαμβάνω αυτό». Αλλά σκέφτεσαι επίσης: «ΟΚ, έχω μόνο άλλη μια εβδομάδα να διανύσω».
Στο τέλος των δύο εβδομάδων, όμως, τα πράγματα φαίνονται διαφορετικά. Είσαι λίγο πιο γρήγορος/η. Λίγο πιο γυμνασμένος/η. Έχεις αναπτύξει μια νέα ρουτίνα και έχεις βρει τη ροή σου. Τώρα λες στον εαυτό σου: «Ναι, έχω φτάσει κάπου. Δεν έχω φτάσει ακόμα στα 26 μίλια, αλλά είμαι πολύ καλύτερα από ότι όταν ξεκίνησα».
Και αυτή η πρόοδος μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεσαι για να συνεχίσεις.
Η ομορφιά αυτού του κανόνα είναι ότι μπορείς να δεσμευτείς σε σχεδόν οτιδήποτε για δύο εβδομάδες. Στο τέλος αυτού του χρόνου, θα έχετε δεδομένα που μπορείτε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε για να πάρετε μια απόφαση σχετικά με το πώς να προχωρήσετε — και πολλές φορές, αυτό είναι το κίνητρο που χρειάζεστε.
