Mπάμιες τηγανητές: Ο απόλυτος μεζές για τα καλοκαιρινά τραπέζια

27 Ιουλίου 2025, 14:00
Χρόνος ανάγνωσης 3 λεπτά

Σε αυτή τη συνταγή, πανάρουμε ελαφρά τις μπάμιες και τις τηγανίζουμε μέχρι να αποκτήσουν χρυσαφένια κρούστα, χωρίς ίχνος γλίτσας. Είναι ιδανικές ως μεζές για το τσίπουρο, αλλά και ως συνοδευτικό σε καλοκαιρινά τραπέζια.

Υλικά

500 γρ. μπάμιες φρέσκιες, σχετικά μικρές σε μέγεθος
1-2 κ.σ. ξίδι (για το μούλιασμα)
1 φλ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
½ φλ. καλαμποκάλευρο
1 κ.γ. πάπρικα γλυκιά ή καπνιστή
αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο
ηλιέλαιο ή ελαιόλαδο για το τηγάνισμα

Διαδικασία

Για τις τηγανητές μπάμιες καθαρίζουμε τις μπάμιες κόβοντας περιμετρικά το κοτσάνι, χωρίς να τις τραυματίσουμε. Τις ξεπλένουμε καλά, τις στραγγίζουμε και τις απλώνουμε σε ταψί.

Τις ραντίζουμε με το ξίδι, τις αλατίζουμε και τις αφήνουμε να σταθούν ιδανικά σε ηλιόλουστο σημείο για 30 λεπτά. Αυτό τις βοηθάει να μαλακώσουν ελαφρώς και να μειωθεί η γλίτσα τους.

Αφού περάσει ο χρόνος αναμονής, τις στραγγίζουμε καλά και τις σκουπίζουμε με χαρτί κουζίνας. Θέλουμε να είναι όσο το δυνατόν πιο στεγνές πριν τις πανάρουμε.

Σε μπολ ανακατεύουμε το αλεύρι, το καλαμποκάλευρο, την πάπρικα, αλάτι και πιπέρι.

Πανάρουμε τις μπάμιες μέσα στο μείγμα, φροντίζοντας να καλυφθούν καλά.

Ζεσταίνουμε καλά μπόλικο λάδι σε ένα βαθύ τηγάνι, σε μέτρια προς δυνατή φωτιά.

Τηγανίζουμε τις μπάμιες σε δόσεις, για περίπου 4-5 λεπτά, μέχρι να γίνουν τραγανές και χρυσαφένιες.

Τις μεταφέρουμε σε πιατέλα με απορροφητικό χαρτί κουζίνας να στραγγίξουν και τις σερβίρουμε ζεστές, ιδανικά συνοδεύουμε με λίγο λεμόνι ή κάποιο ντιπ στο πλάι, όπως χούμους, τυροκαυτερή, ντιπ γιαουρτιού κ.α.


Αφήστε μια απάντηση

Your email address will not be published.

ΣΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ

Oι 4+1 απλοί τρόποι για φυσική αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

Με την έναρξη της νέας χρονιάς, συχνά πολλοί στρέφονται σε

Η σπιτική θεραπεία που «σβήνει» τις ρυτίδες του προσώπου σε λίγες μόνο ημέρες

Οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες μπορούν να μειωθούν φυσικά

Βαφή μαλλιών: Μέχρι πόσες φορές τον χρόνο επιτρέπεται με ασφάλεια

Είτε βάφετε τα μαλλιά σας για να καλύψετε τα γκρίζα

Kλαδιά δεντρολίβανου στο παράθυρο: Ο φυσικός τρόπος να μυρίζει στο σπίτι σας φρεσκάδα όλη μέρα

Το δεντρολίβανο έχει εξελιχθεί σε ένα από τα πιο αγαπημένα

Αμάρανθος: H αρχαία τροφή που μειώνει τη χοληστερόλη και βοηθά στην απώλεια βάρους

Ένα ακόμη αρχαίο δημητριακό επανέρχεται στο προσκήνιο της υγιεινής διατροφής,