Έρευνες δείχνουν ότι η φροντίδα του τριχωτού της κεφαλής μπορεί να χρειάζεται να αλλάζει καθώς μεγαλώνουμε.
Το τριχωτό της κεφαλής μπορεί να γίνεται λιγότερο λιπαρό, ενώ η πυκνότητα των μαλλιών και τα φυσικά χαρακτηριστικά του τριχωτού της κεφαλής μπορεί επίσης να αλλάζουν. Στις γυναίκες, η εμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσει περαιτέρω την πυκνότητα, το πάχος και την υφή των μαλλιών.
«Η πρόληψη που ξεκινά στα 30 και τα 40 είναι γενικά πιο αποτελεσματική από την προσπάθεια αναστροφής των αλλαγών», τονίζει η Heidi Klegstad, hairstylist στη Minnesota, σύμφωνα με το Experience Life.
1. Χρησιμοποιήστε απαλό shampoo και conditioner σε κάθε λούσιμο
Τα αραιά μαλλιά μπορεί να είναι εύθραυστα και επιρρεπή στο σπάσιμο, επομένως ο ήπιος καθαρισμός και η χρήση conditioner είναι σημαντικά. «Όταν λούζεστε, εστιάστε στον απαλό καθαρισμό του τριχωτού της κεφαλής, κάνοντας ελαφρύ μασάζ με το σαμπουάν στις ρίζες αντί να τρίβετε τα μήκη των μαλλιών σας», συμβουλεύει η Klegstad.
Εφαρμόστε conditioner από τη μέση του μήκους έως τις άκρες. Η Klegstad συνιστά επίσης προϊόντα, τα οποία περιέχουν υαλουρονικό οξύ, Abyssine και βιταμίνη E για να ενυδατώνουν και να θρέφουν το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά και να βελτιώνουν την απαλότητα, τον όγκο και τη λάμψη.
2. Κάνετε απολέπιση και μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
Η απολέπιση μπορεί να υποστηρίξει την κυκλοφορία και να απομακρύνει το ξηρό δέρμα και τη συσσώρευση υπολειμμάτων που μπορεί να φράξουν τους θύλακες. «Ένας θύλακας που δεν είναι φραγμένος θα παράγει πιο υγιή μαλλιά», εξηγεί η Klegstad.
Συνιστά τη χρήση σαλικυλικού ή γλυκολικού οξέος μία φορά την εβδομάδα. Ένα απαλό καθημερινό μασάζ με τα δάχτυλα ή με μια εύκαμπτη βούρτσα για το τριχωτό της κεφαλής μπορεί επίσης να διεγείρει τη μικροκυκλοφορία και να βοηθήσει στην παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στους θύλακες. Αποφύγετε το έντονο μασάζ.
3. Ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά
«Τα βασικά θρεπτικά συστατικά για υγιή μαλλιά περιλαμβάνουν σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνη D, βιοτίνη, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και πρωτεΐνη», λέει η Klegstad.
Τα ωμέγα-3 υποστηρίζουν τον επιδερμικό φραγμό του τριχωτού της κεφαλής, την ενυδάτωση και τη φλεγμονή, ενώ ο σίδηρος υποστηρίζει την παροχή οξυγόνου, ο ψευδάργυρος τη λειτουργία των θυλάκων και την αποκατάσταση του τριχωτού της κεφαλής και η βιταμίνη D τον κύκλο των τριχοθυλακίων.
Τα αντιοξειδωτικά, τα πολύχρωμα φρούτα και τα λαχανικά βοηθούν στην προστασία από το οξειδωτικό στρες. Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης είναι επίσης απαραίτητη, επειδή τα μαλλιά αποτελούνται κυρίως από κερατίνη. Η ανεπαρκής πρόσληψη μπορεί να συμβάλει σε πιο αδύναμα, εύθραυστα μαλλιά και τριχόπτωση.
4. Περιορίστε το styling με θερμότητα
Η θερμότητα μπορεί να αυξήσει την ξηρότητα, την ευθραυστότητα και το σπάσιμο. «Όταν χρησιμοποιείτε θερμότητα για styling, φροντίστε να χρησιμοποιείτε ένα προϊόν θερμοπροστασίας μετά το λούσιμο και το conditioner και πριν από το styling, ώστε να προστατεύετε τα μαλλιά σας», λέει η Klegstad.
5. Προστατεύστε το τριχωτό της κεφαλής από τον ήλιο και άλλους εξωτερικούς παράγοντες
Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβες στα κύτταρα του δέρματος, να διασπάσει το κολλαγόνο και την ελαστίνη και να αφήσει τα μαλλιά ξηρά και εύθραυστα. «Φοράω πάντα καπέλο για να προστατεύω τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής μου από τον ήλιο», λέει η Klegstad.
Συνιστά επίσης προϊόν προστασίας χωρίς ξέβγαλμα από τη θερμότητα, τις ακτίνες UV, το χλώριο και το αλμυρό νερό, καθώς και SPF 30 ή υψηλότερο με προστασία από UVA και UVB, το οποίο εφαρμόζεται απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής.
6. Εξετάστε τη χρήση τοπικών προϊόντων με πεπτίδια
«Αυτές οι μικρές αλυσίδες αμινοξέων μπορούν να λειτουργήσουν ως αγγελιοφόροι για να βοηθήσουν στην υποστήριξη ενός υγιούς περιβάλλοντος στο τριχωτό της κεφαλής και στην ενδυνάμωση των μαλλιών», λέει η Klegstad.
Τα πεπτίδια μπορεί να υποστηρίζουν την αποκατάσταση, να ενισχύουν τα κατεστραμμένα μαλλιά, να υποστηρίζουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης και να βελτιώνουν την εμφάνιση της πυκνότητας των μαλλιών. Η Klegstad συνιστά να αναζητάτε tetrapeptide, acetyl tetrapeptide και biotinoyl tetrapeptide.
Τα πεπτίδια κολλαγόνου μπορεί επίσης να υποστηρίζουν το δέρμα και τον συνδετικό ιστό γύρω από τους θύλακες.
Επιμέλεια: Συντακτική ομάδα
