Eίναι γεγονός πως η Μόνικα Μπελούτσι, ακόμη και στα 61 της, παραμένει μια γοητευτική, όμορφη και κομψή γυναίκα, με αριστοκρατική εμφάνιση και καλλίγραμμη σιλουέτα που κερδίζει την προσοχή.
Η ίδια, ξεκίνησε την καριέρα της ως μοντέλο, και στη συνέχεια ακολούθησε την υποκριτική. Ωστόσο, παρόλο που απομακρύνθηκε από το χώρο του μόντελινγκ, δεν άφησε πίσω της την φροντίδα της σιλουέτας της. Η Μπελούτσι, ακόμη και σήμερα, ξεχωρίζει για αισθησιακή και δυναμική της παρουσία ενώ θεωρείται σύμβολο της ομορφιάς.
Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής της Μόνικα Μπελούτσι
Η Μπελούτσι λοιπόν, έχει δηλώσει στο παρελθόν λάτρης της σωματικής άσκησης και του καλού – ποιοτικού φαγητού. Το πρόγραμμα που ακολουθεί, φαίνεται να είναι πρακτικό, εύκολο με βάση τη γεύση και τη απόλαυση.
Το ψάρι, το κρέας και τα λαχανικά, αποτελούν το τρίπτυχο της επιτυχίας για την ηθοποιό.
Πρώτη μέρα:
• Για πρωινό συνδυάζει 150 ml γιαούρτι με μήλο.
• Μεσημεριανό, απολαμβάνει 200 γραμμάρια βραστό μοσχάρι και την ίδια αναλογία σε σαλάτα, με μία κουταλιά ελαιόλαδο και μία φέτα ψωμί καλαμποκιού.
• Για βραδινό, επιλέγει 150 γραμμάρια ρύζι, με μία κουταλιά ελαιόλαδο και 50 γραμμάρια από τριμμένο τυρί, σε συνδυασμό με 150γραμμάρια και φρούτα- κυρίως φρέσκιες φράουλες.
Δεύτερη μέρα:
• Στο πρωινό της συμπεριλαμβάνει τον σκέτο καφέ με μια φέτα ψωμί και μαρμελάδα φρούτων ή φρέσκα μούρα.
• Για μεσημεριανό συνδυάζει τρία αυγά σε ομελέτα, με δύο μικρά βραστά κολοκυθάκια και μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως.
• Αντίστοιχα, για βραδινό επιλέγει 150 γραμμάρια από άπαχο κρέας και σαλάτα.
Τρίτη μέρα:
• Ξεκινάει την μέρα της με ένα φλιτζάνι τσαγιού με λεμόνι και μια φέτα ψωμί με μέλι. Στο πρωινό της, συμπεριλαμβάνει και ένα φρούτο, κατά κύριο λόγο το γκρέιπφρουτ.
• Για μεσημέρι, τρώει 200 γραμμάρια πατάτες, ψητές ή βραστές με μυρωδικά – άνηθο και μαϊντανό- με 100 γραμμάρια τυρί με χαμηλά λιπαρά.
• Για το δείπνο της επιλέγει να απολαύσει 170 γραμμάρια ζυμαρικά με ελαιόλαδο.
Τέταρτη μέρα:
• Την τέταρτη ημέρα, για πρωινό καταναλώνει ένα κύπελλο γιατρού με 2 κουταλιές μέλι και 40 γραμμάρια τυρί.
• Το μεσημεριανό της περιλαμβάνει 100 γραμμάρια ρύζι, με 100 γραμμάρια κολοκυθάκια βραστά και 100 γραμμάρια μοσχάρι βραστό.
• Για βράδυ επιλέγει 200 γραμμάρια ψαριού, με σαλάτα, μια φέτα ψωμί και ένα πιάτο από φρούτα.
Πέμπτη μέρα:
• Για πρωινό, πίνει ένα ποτήρι φυσικό χυμό με δύο αλμυρά μπισκότα.
• Το μεσημέρι, απολαμβάνει 100 γραμμάρια από σπαγγέτι με ελάχιστο ελαιόλαδο, σαλάτα από μαρούλι και ένα ολόκληρο πορτοκάλι.
• Τέλος, για βραδινό, συνδυάζει 250 γραμμάρια από σαλάτα με λαχανικά και μια μικρή ποσότητα από πράσινα φασολάκια, ενώ καταναλώνει και ένα φρούτο.
Μπορεί λοιπόν το αγαπημένο της γεύμα να είναι τα ζυμαρικά με την παρμεζάνα, σαν γνήσια Ιταλίδα, ωστόσο, όπως δείχνει το πρόγραμμά της, φροντίζει τη σιλουέτα της με γνώμονα τη γεύση και τις υγιεινές επιλογές.
Eπιμέλεια: Συντακτική ομάδα
