Παγωτό με λιγότερες από 150 θερμίδες; Φυσικά, η καλύτερη συνταγή για το φετινό καλοκαίρι με ελάχιστα υλικά και απεριόριστη γεύση που καλύπτει κάθε απαιτητικό ουρανίσκο.
Η αλήθεια είναι, πως το καλοκαίρι, δεν «βγαίνει» χωρίς παγωτό, ωστόσο οι θερμίδες και τα κακά λιπαρά, μπορεί να σε αποτρέπουν από το να επιλέξεις την αγαπημένη σου γεύση.
Ωστόσο, εάν κάνεις διατροφή, η παρακάτω συνταγή είναι ό,τι ακριβώς χρειάζεσαι!
Τα υλικά που θα χρειαστείς:
• 200γρ cottage,
• 1 μπανάνα παγωμένη
• 12 πτι μπερ χωρίς ζάχαρη
• 30γρ κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη
• 25γρ μέλι
• 1 βανίλια
Για την εκτέλεση:
Ρίξε σε ένα μπλέντερ την παγωμένη μπανάνα, το τυρί cottage, το μέλι και την μία βανίλια, ανακάτεψέ τα μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Στην συνέχεια, πρόσθεσε την κουβερτούρα σε μικρά κομμάτια και ανακάτεψε με ένα κουτάλι για να πάει παντού η σοκολάτα.
Σε ένα μικρό πιρέξ, βάλε λίγη λαδόκολλα και τα έξι μπισκότα στον πάτο του σκεύους, ρίξε από πάνω το μίγμα σου και άπλωσέ το παντού, στην συνέχεια, βάλε από πάνω τα περισσευούμενα μπισκότα και άφησέ το στην κατάψυξη για να σφίξει.
Μόλις παγώσει το γλυκό σου, κόψε σε κομμάτια και απόλαυσε.
Περιέχει μόλις 139 θερμίδες, περίπου, ανά κομμάτι, πρωτεΐνη 5,9g, υδατάνθρακες 16,3g και 4,5g λιπαρά!
Δες και την παρακάτω παραλλαγή (με περισσότερες όμως θερμίδες):
@cookistwow Only 4 ingredients are needed to make creamy and delicious ice cream sandwiches 🍦😍 Sooo good and refreshing, you won’t stop making them 👇 Save the recipe by our Melissa 🌹 👉INGREDIENTS 400g of condensed milk 500g of fresh cream 120g of chocolate chips Rectangular biscuits 👉METHOD 1. Start by whipping the cream, then add the condensed milk and continue to whip. 2. Once you have obtained a thick and smooth mixture, add the chocolate chips and mix gently. 3. Line a baking pan with cling film. 4. Quickly dip the biscuits in milk and create a base in the pan. 5. Pour the cream over and level it well. 6. Complete with a final layer of biscuits and leave in the freezer for at least 4 hours. 7. When it’s time to serve, cut the ice cream squares and enjoy! Will you try them? ❤️ cookistwow cookistrecipe recipes easy quick fun delicious cooking baking tasty homemade foodie foodlover foodblog yummy icecream foodtok
