Το pilates συγκαταλέγεται εδώ και χρόνια ανάμεσα στις πιο δημοφιλείς τάσεις της γυμναστικής, μαζί με το CrossFit και το Hyrox, επιβεβαιώνοντας τη διαρκώς αυξανόμενη απήχηση της μεθόδου.
Η σύνδεσή του με έναν πιο ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά και η φήμη του ως μιας ήπιας αλλά αποτελεσματικής μορφής άσκησης που συμβάλλει στη γράμμωση του σώματος, έχουν ενισχύσει σημαντικά τη δημοτικότητά του τα τελευταία χρόνια.
Τι είναι το Heroboard Pilates, η νέα τάση στην άσκηση
Μέσα σε αυτό το περιβάλλον, νέες παραλλαγές κάνουν την εμφάνισή τους, επιχειρώντας να ανανεώσουν την εμπειρία της προπόνησης.
Μετά το Lagree, μια ακόμη μέθοδος αρχίζει να προσελκύει το ενδιαφέρον των φίλων του fitness: το Heroboard Pilates. Πρόκειται για μια προσέγγιση που υπόσχεται να συνδυάσει την ένταση της προπόνησης με το στοιχείο του παιχνιδιού, προσφέροντας παράλληλα σημαντικά οφέλη για τη φυσική κατάσταση.
Τι είναι το Heroboard Pilates
Γεννημένο στις Ηνωμένες Πολιτείες, το Heroboard Pilates αποτελεί ένα σύγχρονο fitness concept που συνδυάζει τη διασκέδαση με την ολοκληρωμένη εκγύμναση του σώματος. Σε αντίθεση με τα κλασικά μαθήματα reformer Pilates, η συγκεκριμένη μέθοδος βασίζεται σε ασκήσεις εδάφους, κατά τις οποίες τα πόδια παραμένουν συνεχώς πάνω σε μια ειδική πλατφόρμα που θυμίζει hoverboard.
Το γνώριμο αυτό μέσο μετακίνησης της δεκαετίας του 2010 αποκτά έτσι μια νέα χρήση στον χώρο της άσκησης. Η εταιρεία Heroboard, η οποία θεωρείται πρωτοπόρος της μεθόδου στις Ηνωμένες Πολιτείες, περιγράφει το σύστημά της ως εξής:
«Το Heroboard Pilates είναι μια μέθοδος προπόνησης χαμηλής καταπόνησης, προσανατολισμένη στην απόδοση, που έχει σχεδιαστεί για την ανάπτυξη δύναμης, ελέγχου και μυϊκής αντοχής μέσα από συνειδητές κινήσεις. Η μέθοδος βασίζεται στο Heroboard, μια συμπαγή τροχήλατη πλατφόρμα προπόνησης που δοκιμάζει τη σταθερότητα, την ισορροπία και την ακρίβεια σε κάθε άσκηση».
@heroboard Legacy Heroboard Trainer. @Alexis Bianchini #pilates
Ποια τα οφέλη του Heroboard Pilates σε σύγκριση με το κλασικό Pilates
Το βασικό χαρακτηριστικό του Heroboard Pilates είναι η ασταθής επιφάνεια πάνω στην οποία εκτελούνται οι ασκήσεις. Αυτό το στοιχείο αυξάνει σημαντικά τις απαιτήσεις σε επίπεδο ισορροπίας και μυϊκού ελέγχου σε σχέση με το παραδοσιακό Pilates.
Η συνεχής αστάθεια της πλατφόρμας αναγκάζει το σώμα να πραγματοποιεί διαρκείς διορθώσεις στάσης, ενεργοποιώντας εντονότερα τους βαθύτερους μυς του κορμού. Ως αποτέλεσμα, ενισχύονται η σταθερότητα, η δύναμη του κέντρου του σώματος και ο συνολικός έλεγχος των κινήσεων.
Παράλληλα, η προσπάθεια που απαιτείται για τη διατήρηση της ισορροπίας αυξάνει τη μυϊκή ενεργοποίηση και ανεβάζει τους καρδιακούς παλμούς σε μεγαλύτερο βαθμό από ό,τι συμβαίνει συνήθως σε μια παραδοσιακή συνεδρία Pilates. Έτσι, το Heroboard Pilates προβάλλεται ως μια πιο ολοκληρωμένη μορφή προπόνησης, η οποία συνδυάζει ενδυνάμωση, αντοχή, συντονισμό και βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε μία μόνο συνεδρία.
Επιμέλεια: Συντακτική ομάδα
