Πόσες φορές έχεις πει «θα το κάνω αύριο» και τελικά το αύριο έγινε επόμενη εβδομάδα ή και ποτέ;
Η αναβλητικότητα είναι κάτι που μοιραζόμαστε όλοι και όλες. Δεν σημαίνει απαραίτητα τεμπελιά. Αντίθετα, κρύβει πίσω της φόβο, άγχος ή την ψευδαίσθηση πως «θα βρω την κατάλληλη στιγμή».
Η αλήθεια είναι πως σπάνια υπάρχει η τέλεια στιγμή. Κι όσο περιμένεις, το βάρος μεγαλώνει και η ενέργεια μειώνεται.
Γιατί το κάνουμε αυτό
Υπάρχουν μερικοί βασικοί λόγοι που μας οδηγούν στο «θα το κάνω αύριο»:
– Φόβος αποτυχίας: όταν μια δουλειά μάς φαίνεται δύσκολη, καθυστερούμε για να αποφύγουμε το ενδεχόμενο λάθους.
– Έλλειψη κινήτρου: αν δεν βλέπουμε άμεσα όφελος, χάνουμε το ενδιαφέρον.
– Τελειομανία: περιμένουμε την ιδανική στιγμή, τις τέλειες συνθήκες, κι έτσι δεν ξεκινάμε ποτέ.
– Κόπωση και υπερφόρτωση: όταν όλα φαίνονται πολλά, το πιο εύκολο είναι να πεις «αύριο».
Πώς μπορείς να το αλλάξεις
Η αναβλητικότητα δεν είναι μόνιμη ταυτότητα. Είναι συνήθεια και οι συνήθειες αλλάζουν. Μερικές απλές πρακτικές μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά:
– Ξεκίνα μικρά: αντί να πεις «θα γράψω το βιβλίο μου», ξεκίνα με μία σελίδα. Μικρά βήματα δίνουν ώθηση.
– Βάλε ξεκάθαρο χρόνο: το «κάποια στιγμή» δεν λειτουργεί. Το «στις 5 το απόγευμα» λειτουργεί.
– Χώρισε τις δουλειές: μεγάλες υποχρεώσεις τρομάζουν. Σπάσε τες σε κομμάτια για να μοιάζουν πιο ελαφριές.
– Δώσε ανταμοιβές: ένα μικρό δώρο στον εαυτό σου μετά από κάθε ολοκλήρωση βοηθά να συνδέσεις την προσπάθεια με χαρά.
– Μείωσε τους περισπασμούς: κινητό, ειδοποιήσεις, τηλεόραση. Κλείσε ό,τι σου τρώει την προσοχή.
Η αλήθεια που απελευθερώνει
Η αναβλητικότητα δε σε κάνει λιγότερο ικανό. Σε κάνει απλώς πιο ανθρώπινο. Όλοι παλεύουμε με αυτήν. Η διαφορά είναι ποιος μαθαίνει να τη διαχειρίζεται και ποιος την αφήνει να τον διαχειρίζεται.
Το πρώτο βήμα είναι να παραδεχτείς πως δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα τέλεια, ούτε όλα μαζί. Το σημαντικό είναι να αρχίσεις. Γιατί η ανακούφιση που νιώθεις όταν ολοκληρώνεις κάτι είναι πάντα μεγαλύτερη από την προσωρινή άνεση του «θα το κάνω αύριο».
Eπιμέλεια: Συντακτική ομάδα
