Oι περισσότεροι ειδικοί σε θέματα υγείας και ομορφιάς, εστιάζουν στο γεγονός πως η σωματική άσκηση μπορεί να σταθεί άκρως αποδοτική τόσο για τον ανθρώπινο οργανισμό- όσο και για το δέρμα σου.
Παρ’ όλα αυτά, συχνά, υπάρχει μια άτυπη «σύγκρουση» σε σχέση με το ποια άσκηση είναι η καταλληλότερη για να την εντάξεις στην καθημερινότητά σου. Αρχικά, θα πρέπει να εστιάσεις στους σκοπούς και τις ανάγκες σου.
Αναλυτικότερα, το δέρμα σου, δεν χρειάζεται μονάχα σωστή διατροφή και τακτική, συνεπή περιποίηση, αντίθετα, χρειάζεται την καταλληλότερη κίνηση ώστε να ενισχύεις την ροή του αίματος και να αυξήσεις την κυκλοφορία που εξασφαλίζει την ελαστικότητα, την ταχύτερη παραγωγή κολλαγόνου και φυσικά, όλα αυτά συνδέονται με την ευεξία.
Η άσκηση- «σύμμαχος» για το δέρμα σου
Βάρη ή αερόβιο είναι η ερώτηση; Ουσιαστικά, η προπόνηση αντίστασης που προκαλείται από των άρση βαρών και τη χρήση λάστιχων, αναζωογονεί το γερασμένο δέρμα μειώνοντας τις κυκλοφοριακούς φλεγμονώδους παράγοντες, ενισχύοντας τις εξωκυτταρικές επαλείψεις του δέρματος.
Αναλυτικότερα, μπορεί η αερόβια άσκηση να διεγείρει την απελευθέρωση της «ιντερλευκίνης 15», η οποία ρυθμίζει τη γήρανση του δέρματος.
Παρά ταύτα, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε πλήθος 61 υγειών, μεσηλίκων γυναικών στην Ιαπωνία που έκαναν καθιστική ζωή, αποδείχθηκε πως η παρέμβαση με προπόνηση αντίστασης, αύξησε σημαντικά την μάζα των μαλακών ιστών και τη μυϊκή δύναμη.
Το αποτέλεσμα της έρευνας, προέκυψε, έπειτα από τις απαραίτητες εξετάσεις και παρατηρήθηκε η αυξημένη ελαστικότητα του δέρματος και την ανάπλαση της δομής της εξωτερικής επιδερμικής στοιβάδας. Παράλληλα, η προπόνηση αντίστασης, είναι αυτή που έφερε τα πιο σημαντικά αποτελέσματα: την αύξηση τους πάγους του δέρματος.
Τέλος, με το πέρας της μελέτης, αποδείχθηκε πως η προπόνηση με με αντίσταση μείωσε το κυκλοφορικό επίπεδο των φλεγμονωδών παραγόντων και βελτίωσε τη γήρανση του δέρματος.
