Μήπως αυτές τις μέρες το στομάχι σου… διαμαρτύρεται; Μετά τα γεμάτα τραπέζια, τους μεζέδες και τα άπειρα γλυκά, δεν είναι περίεργο να νιώθεις καούρα, βάρος ή φούσκωμα. Πριν, όμως, ανοίξεις το φαρμακείο του σπιτιού, θυμήσου: πολλές φορές η καλύτερη ανακούφιση βρίσκεται στο ίδιο το πιάτο σου.
Ακολουθούν τροφές που λειτουργούν σαν φυσικό «φρένο» στις ενοχλήσεις και είναι απλές, ήπιες και δοκιμασμένες.
Μπανάνα
Η κλασική λύση για ταραγμένο στομάχι. Εύπεπτη, ήπια και χορταστική, προσφέρει ενέργεια χωρίς να επιβαρύνει. Αν δεν χωράει τίποτα άλλο, μια μπανάνα είναι το ασφαλέστερο ξεκίνημα.
Λευκό ρύζι
Η απόλυτη «ήσυχη» τροφή. Λίγο λευκό ρύζι, σκέτο και χωρίς προσθήκες, απορροφά τις ενοχλήσεις και βοηθά στη σταθεροποίηση του στομάχου. Απλό, αλλά αποτελεσματικό.
Γιαούρτι
Εφόσον δεν έχεις καούρα, ένα απλό γιαούρτι μπορεί να κατευνάσει την ένταση. Δροσερό, μαλακό και ισορροπημένο, βοηθά στην πέψη. Απόφυγε ζάχαρη και πρόσθετα.
Βραστή πατάτα
Η πιο «ήρεμη» μορφή υδατανθράκων. Χορταστική, ουδέτερη και φιλική προς κάθε στομάχι. Ένα πιάτο βραστές πατάτες με λίγο αλάτι αρκεί για να φέρει ισορροπία.
Τζίντζερ
Ο φυσικός σύμμαχος κατά της ναυτίας. Ένα απαλό ρόφημα με τζίντζερ ή μικρή ποσότητα φρέσκου σε ζεστό νερό μπορεί να μειώσει τη δυσφορία, χωρίς να επιβαρύνει.
Μήλο, αλλά μαγειρεμένο
Το ωμό μήλο δεν ταιριάζει σε όλους. Ο πουρές μήλου, όμως, είναι ήπιος και ιδανικός όταν θέλεις κάτι γλυκό που δεν θα σε φουσκώσει.
Χαμομήλι ή μέντα
Τα ροφήματα που «αγκαλιάζουν» το στομάχι. Το χαμομήλι χαλαρώνει, η μέντα βοηθά στο φούσκωμα. Πιες αργά, η ηρεμία ξεκινά από τον ρυθμό.
Eπιμέλεια: Συντακτική ομάδα
