ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 208

Πότε και ποια φρούτα να τρώτε για αδυνάτισμα – Τι να επιλέξετε για ύπνο και ενέργεια

Τα φρούτα αποτελούν σημαντικό μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς προσφέρουν φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Μπορείτε να επωφεληθείτε από τα θρεπτικά συστατικά τους οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, επομένως δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη ώρα κατά την οποία πρέπει απαραίτητα να τα καταναλώνετε.
24 Ιουλίου 2026, 18:39

Παγάκια αλόης: Το απόλυτο beauty μυστικό του καλοκαιριού για το δέρμα σου – Πώς θα τα φτιάξεις

Το καλοκαίρι είναι υπέροχο, αλλά ο ήλιος μπορεί να ταλαιπωρήσει την επιδερμίδα μας. Eιδικά μετά από ώρες στην παραλία ή στην πισίνα ενώ προσπαθείς να αποκτήσεις εκείνο το τροπικό μαύρισμα που ονειρευόσουν όλο τον χειμώνα. Αν έχεις νιώσει ποτέ το δέρμα σου
20 Ιουλίου 2025, 17:40

Tέλεια συνταγή για το πιο σοκολατένιο γλυκό του καλοκαιριού – Γεμάτο πρωτεΐνη και με ελάχιστες θερμίδες

Η επιθυμία για σοκολάτα δεν σταματά ούτε το καλοκαίρι – αλλά η ζέστη, η δίαιτα ή η προσπάθεια να φροντίσεις τον εαυτό σου σε βάζουν συχνά σε δίλημμα. Ευτυχώς, υπάρχει τρόπος να απολαύσεις κάτι σοκολατένιο και πλούσιο χωρίς να φορτωθείς θερμίδες ή
20 Ιουλίου 2025, 16:45

Γιατί πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου τουλάχιστον 2 με 3 αυγά την εβδομάδα

Στη χώρα που ζούμε αν υπάρχει κάτι που έχουμε σε αφθονία, αυτά είναι όλα τα οπωροκηπευτικά, αλλά και τα αυγά. Το αυγό στη διατροφική αλυσίδα έρχεται με το όνομα «ο βασιλιάς της διατροφής». Αρχικά δύο αυγά ισούνται με μία μερίδα κρέατος, και
20 Ιουλίου 2025, 16:00

Πώς το ελαιόλαδο μπορεί να μεταμορφώσει την επιδερμίδα μας – Τα οφέλη

Όταν σκέφτεστε για πρώτη φορά το ελαιόλαδο, ίσως σας έρχεται στο μυαλό η μαγειρική. Ωστόσο, όπως πολλά κοινά βασικά προϊόντα της κουζίνας, όπως το μέλι και η μαγειρική σόδα, το ελαιόλαδο δεν είναι μόνο καλό για την σωστή διατροφή μας, αλλά και
20 Ιουλίου 2025, 15:20

Το viral beauty κόλπο με τη φλούδα καρπουζιού που κάνει θαύματα στην επιδερμίδα

Το καρπούζι το λατρεύουμε για το λαχταριστό κόκκινο εσωτερικό του, ωστόσο θα εκπλαγείς από το πόσο χρήσιμη μπορεί να σου φανεί η φλούδα του, στην περιποίηση της επιδερμίδας σου. Η λευκή, σαρκώδης πλευρά της περιέχει υψηλή συγκέντρωση σε νερό, βιταμίνες A, B6
20 Ιουλίου 2025, 12:50

Οι απλοί τρόποι να ανανεώσεις το αντηλιακό σου πάνω από το μακιγιάζ

Το αντηλιακό είναι η πιο «πολύτιμη» κίνηση φροντίδας και προστασίας της επιδερμίδας μας, χειμώνα-καλοκαίρι. Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς, ποια από εμάς δεν έχει αναρωτηθεί πώς μπορεί να το ανανεώσει μέσα στη μέρα χωρίς να αλλοιώσει το μακιγιάζ της; Υπάρχει πραγματικά τρόπος να
20 Ιουλίου 2025, 11:40

Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να πίνεις καφέ, αμέσως μόλις ξυπνάς

Αν ξεκινάς το πρωίνο σου με έναν καφέ για να ξυπνήσεις, δεν είσαι η μόνη. Όμως, γνώριζες ότι η ώρα που πίνεις τον καφέ σου μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με την ποσότητα που καταναλώνεις; Σύμφωνα με νευροεπιστήμονες και ειδικούς στον ύπνο,
20 Ιουλίου 2025, 10:30

Αυτό το smoothie μήλου είναι ιδανικό εάν κάνεις δίαιτα

Αν ψάχνεις για ένα νόστιμο και ταυτόχρονα ελαφρύ ρόφημα που να σε βοηθά να κρατήσεις τη δίαιτά σου χωρίς στερήσεις, το smoothie μηλόπιτα είναι η ιδανική επιλογή. Συνδυάζει τη γλύκα των μήλων με την πλούσια γεύση των μπαχαρικών, προσφέροντας ένα γευστικό ταξίδι
20 Ιουλίου 2025, 9:20

Τρία άκρως καλοκαιρινά και αναζωογονητικά mocktail χωρίς ζάχαρη για να δροσιστείς

Το καλοκαίρι είναι εδώ, και δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να απολαμβάνεις τον καλό καιρό με ένα δροσερό ποτό στο χέρι. Από ποτά που βοηθούν την υγεία του δέρματος μέχρι ροφήματα με αντιφλεγμονώδη δράση, αυτά τα mocktail είναι νόστιμα, γεμάτα θρεπτικά
19 Ιουλίου 2025, 20:29

Ξίδι στα παράθυρα: Το μυστικό για καθαριότητα και φυσική προστασία από τα έντομα

Το ξίδι πάει στη σαλάτα, σε μια σειρά φαγητών (ακόμη και εκεί που δεν το περιμένεις), αλλά, όπως όλοι γνωρίζουμε, λειτουργεί και ως το απόλυτο καθαριστικό του σπιτιού. Αφαιρεί άλατα, δύσκολη βρωμιά, διαλύει λίπη, εξαφανίζει επίμονες μυρωδιές και είναι το υλικό με
19 Ιουλίου 2025, 19:10

Τα πορτοκαλί νύχια είναι το must των διακοπών – Πώς θα πετύχετε το look

Αν υπάρχει μια τάση που πρωταγωνιστεί αυτήν τη στιγμή στα nail trends, αυτή είναι τα orange nails. Το πορτοκαλί κάποτε προοριζόταν για ένα καλοκαιρινό πεντικιούρ ή για πιο τολμηρές εμφανίσεις σε συναυλίες, αλλά φέτος αυτό το ζωντανό χρώμα κάνει ένα δυναμικό comeback
19 Ιουλίου 2025, 18:00

Οι φωτεινές σκιές ματιών είναι η τάση του φετινού καλοκαιριού – Πώς θα δώσετε ένταση στο βλέμμα σας

Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να τολμήσετε αυτό που, ίσως, διστάζατε όλο τον χειμώνα: χρώμα στο βλέμμα. Οι έντονες και φωτεινές σκιές ματιών κάνουν δυναμικό comeback και γίνονται το απόλυτο statement για το καλοκαιρινό μακιγιάζ του 2025. Αν νομίζετε ότι
19 Ιουλίου 2025, 17:10

5-4-3-2-1: Η νέα μέθοδος για ψώνια στο σούπερ μάρκετ που έγινε viral – Γλιτώνεις χρήμα και κόπο

Αν το να πας στο σούπερ μάρκετ σου φαίνεται βαρετό ή αγχωτικό, υπάρχει μια απλή προσέγγιση που μπορεί να κάνει όλη τη διαδικασία πιο εύκολη και ουσιαστική. Για πολλούς, τα εβδομαδιαία ψώνια είναι μια αγγαρεία που συνεχώς αναβάλλεται – ειδικά όταν ο
19 Ιουλίου 2025, 14:50

Έξυπνοι συνδυασμοί τροφών για μεσημεριανό και βραδινό με λίγες θερμίδες

Η απάντηση βρίσκεται σε έξυπνους συνδυασμούς τροφών και στην επιλογή υλικών που προσφέρουν θρέψη χωρίς περιττές θερμίδες. Ακολουθεί μια σειρά από προτάσεις για γεύματα κάτω των 400 θερμίδων, που μπορούν να καλύψουν πλήρως τις ανάγκες σας χωρίς ενοχές. Υγιεινές και νόστιμες συνταγές
19 Ιουλίου 2025, 13:30

Καλοκαίρι και καύσωνας: Ποιες ώρες της ημέρας απαγορεύεται να απλώνουμε ρούχα και γιατί

Το καλοκαίρι αποτελεί μία δύσκολη πίστα σε πολλά στάδια, και μία ακόμα δυσκολότερη σε περιόδους καύσωνα. Κάτι τέτοιο δυσχεραίνει τις καθημερινές μας συνήθειες, όπως είναι το άπλωμα ρούχων, κι αυτό διότι προκύπτουν προβλήματα με τη γύρη. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι δεν πρέπει
19 Ιουλίου 2025, 12:20

Φτιάξτε σπιτικό παγωτό μπανόφι χωρίς ζάχαρη με τρία μόνο υλικά

Μιας και τα παγωτά είναι το κύριο… μέλημά μας το καλοκαίρι, φτιάχνουμε τη δική μας σπιτική βερσιόν, χωρίς ζωικά λιπαρά και ζάχαρη, αλλά με πλούσια γεύση μπανόφι, σε μια συνταγή του Create Health, της 1ης Οργανωμένης Ψηφιακής Κοινότητας για την Υγεία στην
19 Ιουλίου 2025, 11:10

Τα κουρέματα των 90s που κάνουν δυνατό comeback το φετινό καλοκαίρι

Η μόδα πλέον υιοθετεί μία πιο μινιμαλιστική προσέγγιση η οποία έχει τις ρίζες της από την εποχή των 90s. Τόσο στο ντύσιμο όσο και στα κουρέματα, βλέπουμε όλο και πιο έντονα την επίδραση αυτή. Τα κουρέματα των ’90s επιστρέφουν το καλοκαίρι του
19 Ιουλίου 2025, 10:00

Tips για φρέσκο και φωτεινό βλέμμα στην παραλία

H φροντίδα των ματιών το καλοκαίρι πρέπει να είναι στοχευμένη και εξειδικευμένη. Αυτό συμβαίνει γιατί η περιοχή γύρω από τα μάτια, είναι πιο λεπτή και ευαίσθητη και χρειάζεται πιο smooth προσέγγιση. Το καλοκαίρι μάλιστα, πρέπει να κάνεις ορισμένες αλλαγές για να προσαρμοστείς
19 Ιουλίου 2025, 8:50

Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά σε 14 ημέρες

Για να απαλλαγείτε από το λίπος στην κοιλιά και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά αυτό το καλοκαίρι, πρέπει να προσέξετε τη διατροφή σας πίνοντας ροφήματα που βοηθούν στην καύση του λίπους και επιλέγοντας τρόφιμα που καταστέλλουν την όρεξη. Συνιστάται επίσης να μειώσετε το
18 Ιουλίου 2025, 20:10

Ανόρθωση με μια κίνηση: Η τεχνική με το ρουζ που δίνει εφέ λίφτινγκ στο πρόσωπο

Το μακιγιάζ, όταν εφαρμόζεται από επαγγελματίες, έχει τη «δύναμη» να μεταμορφώσει πλήρως τα χαρακτηριστικά του προσώπου. Αυτό επιβεβαιώθηκε με την εμφάνιση του contouring και του strobing, δύο τεχνικές που πριν από περίπου οκτώ χρόνια έγιναν παγκόσμια τάση, κυρίως χάρη στην επιρροή των
18 Ιουλίου 2025, 19:25
1 … 206 207 208 209 210 … 302