Οι μύκητες των ποδιών ή αλλιώς πόδι του αθλητή μας ταλαιπωρούν και κάνουν δύσκολη τη ζωή μας! Κι όχι, αυτή η δερματική πάθηση δεν αφορά μόνο τους αθλητές, αλλά όλους μας και μάλιστα μεταδίδεται πολύ εύκολα.
Οι μύκητες των ποδιών (tinea pedis) είναι μια συχνά χρόνια και επώδυνη δερματοπάθεια που πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Το πόδι του αθλητή είναι μια μορφή δερματοφυτότητας (μυκητιασιακή λοίμωξη του δέρματος), που προκαλείται από δερματόφυτα, μύκητες που κατοικούν τα νεκρά στρώματα δέρματος και χωνεύουν κερατίνη (οι περισσότεροι από τους οποίους είναι μούχλα). Πρόκειται λοιπόν για μια μορφή μυκητίασης, ενοχλητική και επίμονη, η οποία όμως και προλαμβάνεται και αντιμετωπίζεται.
Στην πραγματικότητα αποτελεί ένα από τα πιο συνηθισμένα δερματολογικά προβλήματα που ταλαιπωρεί το 26% των Ελλήνων, ενώ σε παγκόσμιο επίπεδο, επηρεάζει περίπου το 15% του πληθυσμού.
Οι μύκητες, γενικά, αγαπούν τη ζέστη και την υγρασία. Σε τέτοια περιβάλλοντα “κυκλοφορούν” και αναπτύσσονται. Επειδή μεταδίδονται αρκετά εύκολα, σε χώρους που συγκεντρωνόμαστε πολλοί και ξυπόλητοι, οι πιθανότητες να κολλήσουμε είναι αυξημένες.
Οι μυκητιάσεις αποτελούν ένα μεγάλο ποσοστό των δερματοπαθειών και εντοπίζονται σε διάφορα μέρη του σώματος και σε όλες τις ηλικίες. Η μυκητίαση των πελμάτων και των μεσοδακτύλιων πτυχών του, παρουσιάζεται συνήθως σε νεαρά, μέσης ηλικίας άτομα και σπάνια σε παιδιά. Η νόσος μεταδίδεται συχνότερα το καλοκαίρι.
Οι δυο τύποι μυκητιάσεων των ποδιών
* Η οξεία φλεγμονώδης μορφή παρατηρείται κυρίως ανάμεσα στα δάκτυλα συνήθως μεταξύ του 4ου και 5ου δακτύλου.
* Η χρόνια δερματοφυτία χαρακτηρίζεται από λιγότερα συμπτώματα και μπορεί να παρατηρηθεί πέρα από τις πτυχές των δακτύλων, στην πτέρνα και στο πέλμα.
Φυσικά και οι όνυχες μπορούν να προσβληθούν (ονυχομυκητίαση).
Τα σπόρια μυκήτων μπορούν να παραμείνουν για μήνες ή και χρόνια σε ντουζ, αποδυτήρια και πισίνες. Περπατώντας με γυμνό πόδι σε κοινόχρηστο πάτωμα ή χρησιμοποιώντας μια πετσέτα ενός άλλου ατόμου, μπορεί να οδηγήσει στην μόλυνση.
Τα συμπτώματα
Οι μύκητες στα πόδια έχουν διάφορα συμπτώματα που βοηθούν στην αναγνώριση τους. Τα συμπτώματα είναι:
1. Κοκκίνισμα, ερεθισμός και απολέπιση του δέρματος
2. Φαγούρα ανάμεσα στα δάκτυλα, αλλά και στα πέλματα
3. Αίσθημα καψίματος και πόνου
4. Κακοσμία
5. Πληγές/σχισμές ανάμεσα στα δάκτυλα, και κάποτε στα πέλματα και στις φτέρνες
Πώς γίνεται η διάγνωση και οι πιο εύκολες και σπιτικές θεραπείες
Η διάγνωση της δερματικής μυκητίασης Πόδι του Αθλητή επιβεβαιώνεται με μικροβιολογικό έλεγχο και καλλιέργεια. Είναι σημαντική η μικροβιολογική εξέταση γιατί σε πολλές περιπτώσεις η κλινική εικόνα συγχέεται με την δερματίτιδα εξ επαφής, την ψωρίαση το έκζεμα κ.α.
Όταν υπαρχή σωστή διάγνωση τότε ο δερματολόγος μπορεί να συστήσει την σωστή θεραπεία με ειδικές φαρμακευτικές αλοιφές.
Υπάρχουν όμως και… σπιτικές λύσεις.
Αναλυτικά 8 εύκολοι τρόποι για να λύσουμε το πρόβλημα
1. Οξυζενέ
Το οξυζενέ (υπεροξείδιο του υδρογόνου) έχει χαρακτηριστικά που το καθιστούν ισχυρό αντιμυκητιακό και αντιβακτηριακό. Μπορείς να το εφαρμόσεις απευθείας στην περιοχή και να σκοτώσει τον μύκητα και τυχόν βακτήρια που υπάρχουν στο δέρμα. Βάζε από αυτό δύο φορές την ημέρα μέχρι να εξαφανιστεί η μόλυνση.
Αλλά προσοχή: το υπεροξείδιο του υδρογόνου μπορεί να ερεθίσει την περιοχή, ειδικά εάν υπάρχουν ανοιχτές πληγές και φουσκάλες όταν εφαρμόζεται.
Πριν την εφαρμογή, φρόντισε τα πόδια σου να είναι καθαρά. Επίσης, κάνε πρώτα ένα μικρό τεστ σε ένα μη επηρεασμένο σημείο του δέρματός σου για να ελέγξεις εάν είσαι αλλεργική σε αυτό.
2. Έλαιο tea tree
Το έλαιο tea tree είναι μια φυσική θεραπεία που έχει αντιμυκητιακές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Μελέτη έδειξε ότι ένα διάλυμα με 25% ελαίου tea tree ήταν αποτελεσματικό στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του ποδιού του αθλητή και στην εξάλειψη της λοίμωξης σε περίπου στο 64% των συμμετεχόντων. Η εφαρμογή ενός αραιωμένου μείγματος (25%-50%) στις πληγείσες περιοχές είναι ιδανική.
Για να χρησιμοποιήσεις το έλαιο tea tree, ανακάτεψέ το με κάποιο έλαιο βάσης όπως λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο και εφάρμοσε αυτό το μείγμα απευθείας στα προσβεβλημένα σημεία. Κάνε το αυτό δύο φορές την ημέρα.
Μην εφαρμόζεις καθαρό λάδι δέντρου τσαγιού στο δέρμα σου, καθώς ενδέχεται να ερεθίσει το δέρμα σου. Επίσης, εάν εμφανιστούν εξανθήματα ή ερεθιστεί το δέρμα σου σταμάτα την εφαρμογή.
3. Έλαιο Neem
Το έλαιο neem έχει αντιμυκητιακές ιδιότητες, και εφαρμόζοντάς το απευθείας στα προσβεβλημένα σημεία θα καταπολεμήσει τη μόλυνση και θα καταπραΰνει το δέρμα. Για καλύτερα αποτελέσματα, κάνε μασάζ με το έλαιο στο δέρμα δύο έως τρεις φορές την ημέρα.
Το έλαιο neem είναι ευεργετικό στη διαχείριση λοιμώξεων κάτω από τα νύχια των ποδιών. Μπορεί επίσης να σταματήσει την εξάπλωση του ποδιού του αθλητή σε άλλα μέρη του σώματος.
Κάνε πρώτα μια μικρή δοκιμή σε μια περιοχή του δέρματος ώστε να αποκλείσεις τις αλλεργίες ή τους ερεθισμούς.
4. Οινόπνευμα
Το οινόπνευμα εντριβής έχει αντισηπτικές ιδιότητες. Μούλιαζε τα πόδια σου σε μείγμα με 70% οινόπνευμα και 30% νερό για μισή ώρα.
Εμπότισε ένα βαμβάκι με οινόπνευμα και με ταμποναριστές κινήσεις βάλε το απευθείας στις πληγείσες περιοχές. Το οινόπνευμα συμβάλλει στον καθαρισμό των ποδιών και στην εξάλειψη τυχόν βακτηρίων που υπάρχουν στο δέρμα.
Λάβε υπόψη σου ότι μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και ερεθισμό του δέρματος. Επομένως, χρησιμοποίησέ το με προσοχή και μην το εφαρμόζεις σε ανοιχτές πληγές ή σκασμένο δέρμα.
5. Σκόρδο
Το σκόρδο έχει αντιμυκητιακές ιδιότητες. Μελέτη διαπίστωσε ότι περίπου το 79% των ανθρώπων που είχαν πόδι του αθλητή τους βοήθησε να το καταπολεμήσουν σε μόλις μια εβδομάδα. Για καλύτερα αποτελέσματα, λιώσε τρεις έως τέσσερις σκελίδες φρέσκο σκόρδο και τρίψε τις στην πληγείσα περιοχή δύο φορές την ημέρα.
Επίσης, σε ζεστό νερό πρόσθεσε κομμένες σκελίδες σκόρδου και μούλιαζε τα πόδια σου για 30 λεπτά δύο φορές την ημέρα. Λάβε υπόψη ότι η χρήση του σκόρδου μπορεί να αφήσει μια παρατεταμένη μυρωδιά στο δέρμα σου.
6. Ποδόλουτρα με θαλασσινό αλάτι
Τα ποδόλουτρα με θαλασσινό αλάτι συμβάλλουν στη διαχείριση των ποδιών του αθλητή λόγω των ισχυρών αντιβακτηριακών και αντιμυκητιασικών ιδιοτήτων τους. Ρίξε ένα φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι σε ζεστό νερό και μούλιασε τα πόδια σου για τουλάχιστον 20 λεπτά. Φρόντισε να τα στεγνώσεις καλά μετά για να μειώσεις την υγρασία.
Τα ποδόλουτρα με θαλασσινό αλάτι δεν βοηθούν μόνο στη μείωση της ανάπτυξης και της εξάπλωσης του ποδιού του αθλητή, αλλά μειώνουν τον κνησμό, το κάψιμο και άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με τη μόλυνση. Πριν βυθίσεις τα πόδια σου στο αλατόλουτρο, φρόντισε να είναι καθαρά.
7. Έλαιο ευκαλύπτου
Το έλαιο ευκαλύπτου έχει αντιμυκητιακές ιδιότητες. Ρίξε λίγο ευκάλυπτο σε καθαρά και στεγνά πόδια στις πληγείσες περιοχές κάθε βράδυ.
Για καλύτερη απορρόφηση, τρίψτ το λάδι στο δέρμα. Κάνε το έως ότου η μόλυνση εξαφανιστεί και τα σημάδια εξαφανιστούν.
8. Ριγανέλαιο
Το ριγανέλαιο περιέχει παρόμοια συστατικά με άλλα αιθέρια έλαια, όπως η καρβακρόλη, η θυμόλη, το καρυοφυλλένιο και η σπαθουλενόλη. Μεταξύ αυτών, η θυμόλη και η καρβακρόλη ήταν οι πιο αποτελεσματικές για την εξόντωση του μύκητα που αναπτύσσεται στο δέρμα, καθιστώντας το ένα καλό σπιτικό φάρμακο για να απαλλαγείς από το πόδι του αθλητή.
