Tο ghosting -η απότομη διακοπή επικοινωνίας σε μια σχέση χωρίς εξήγηση- δεν είναι μια νέα τάση. Δεν είναι μια νέα μόδα. Οι άνθρωποι που λειτουργούν με αυτό τον τρόπο έχουν δεν έχουν υγιή σχέση με τον εαυτό τους. Έχουν μέσα τους συναισθηματικά κενά.
Από περιστασιακές γνωριμίες, έως μακροχρόνιες φιλίες και επαγγελματικές σχέσεις, αυτή η συμπεριφορά διαπερνά διάφορα κοινωνικά πλαίσια.
Διάφορες έρευνες δείχνουν ότι το 50% έως 80% των ανθρώπων έχουν κάνει οι ίδιοι ή έχουν βιώσει ghosting. Η κατανόηση των λόγων που οδηγούν σε αυτή τη συμπεριφορά και των συναισθηματικών επιπτώσεων είναι κρίσιμη για την αντιμετώπιση του φαινομένου.
Το ghosting δεν περιορίζεται σε επιφανειακές σχέσεις. Εμφανίζεται σε μακροχρόνιες συνεργασίες, φιλικές σχέσεις και οικογενειακούς δεσμούς. Μελέτη του 2024 από τους Yejin Park και Nadav Klein έδειξε ότι ακόμη και σχέσεις διάρκειας έως πέντε ετών μπορεί να λήξουν απότομα με ghosting.
Aπό ερωτικές μέχρι και επαγγελματικές σχέσεις
Η πρακτική αυτή δεν περιορίζεται μόνο σε ρομαντικές σχέσεις, αλλά συναντάται και σε επαγγελματικά περιβάλλοντα, όπου συνεργάτες ή πελάτες διακόπτουν ξαφνικά την επικοινωνία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και θεραπευτές διακόπτουν τις συνεδρίες χωρίς προειδοποίηση, πλήττοντας την εμπιστοσύνη που έχει δημιουργηθεί.
Τα παραδείγματα αυτά υπογραμμίζουν ότι το ghosting είναι μια συμπεριφορά που επηρεάζεται όχι μόνο από ατομικές δυναμικές, αλλά και από ευρύτερους κοινωνικούς και ψυχολογικούς παράγοντες.
Γιατί οι άνθρωποι κάνουν ghosting;
Το ghosting συνήθως θεωρείται αγένεια ή δειλία (και μπορεί να είναι), αλλά τα κίνητρα πίσω από αυτό είναι πολύ πιο περίπλοκα. Αν και η αποφυγή συγκρούσεων είναι ο συχνότερα αναφερόμενος λόγος, δεν είναι ο μοναδικός.
Φόβος Αντιπαράθεσης
Ένα από τα κύρια κίνητρα για ghosting είναι η αποφυγή δύσκολων συνομιλιών. Για πολλούς, η προοπτική μιας ανοιχτής συζήτησης για τη δυσαρέσκεια ή τους λόγους αποστασιοποίησης φαντάζει τρομακτική. Αντί να αντιμετωπίσουν τη δυσφορία, επιλέγουν την φαινομενικά ευκολότερη οδό της σιωπής.
Συναισθηματική Υπερφόρτωση
Το ghosting μπορεί επίσης να οφείλεται σε αδυναμία διαχείρισης συναισθηματικής έντασης. Στις ρομαντικές σχέσεις, για παράδειγμα, κάποιοι μπορεί να νιώσουν ότι κατακλύζονται από την αυξανόμενη οικειότητα ή τις προσδοκίες. Η εξαφάνιση γίνεται ένας αμυντικός μηχανισμός για να αποφύγουν την αντιπαράθεση με τα συναισθήματά τους.
Αίσθηση Ασυμβατότητας
Στα πρώτα στάδια μιας σχέσης, η έλλειψη ευθυγράμμισης σε αξίες, στόχους ή προσωπικότητες μπορεί να οδηγήσει σε ghosting. Αντί να εμπλακούν σε μια συνομιλία που θεωρούν μη απαραίτητη ή μη παραγωγική, κάποιοι επιλέγουν τη διακοπή.
Προστασία Ορίων
Δεν είναι όλα τα περιστατικά ghosting αποτέλεσμα αποφυγής ή ασέβειας. Για άτομα που αισθάνονται ότι απειλούνται ή δεν γίνονται σεβαστά σε μια σχέση, η διακοπή της επικοινωνίας μπορεί να αποτελεί έναν τρόπο προστασίας της ευημερίας τους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το ghosting λειτουργεί ως μια δήλωση ορίων.
Επιρροή της Τεχνολογίας
Η ψηφιακή επικοινωνία έχει κανονικοποιήσει το ghosting, καθιστώντας πιο εύκολο από ποτέ το να κοπούν δεσμοί χωρίς αντιπαράθεση. Με πλατφόρμες που επιτρέπουν σε κάποιον να εξαφανιστεί με λίγα μόνο πατήματα, τα εμπόδια για αποφυγή είναι ελάχιστα. Σε αντίθεση με τις προσωπικές αλληλεπιδράσεις, οι διαδικτυακές συνδέσεις στερούνται της αμεσότητας και της υπευθυνότητας που θα μπορούσαν να αποτρέψουν το ghosting.
Ο πόνος του ghosting
Για το άτομο που βιώνει ghosting, η εμπειρία μπορεί να είναι εξαιρετικά τραυματική. Η ξαφνική εξαφάνιση συχνά προκαλεί κύμα αμφιβολιών και ερωτημάτων: “Ήταν κάτι που είπα ή έκανα; Μπορούσα να το αποτρέψω;” Η απουσία κλεισίματος ενισχύει τα συναισθήματα απόρριψης και ανεπάρκειας.
Το ghosting αγγίζει επίσης βαθιά ριζωμένους φόβους κοινωνικού αποκλεισμού.
Έρευνες στη νευροεπιστήμη δείχνουν ότι η απόρριψη ενεργοποιεί τα ίδια νευρωνικά μονοπάτια με τον σωματικό πόνο, εξηγώντας γιατί το ghosting προκαλεί όχι μόνο συναισθηματική αλλά σχεδόν και σωματική οδύνη.
Το ψυχολογικό κόστος για τον ghoster
Παρόλο που το ghosting συχνά θεωρείται ως εύκολη λύση, δεν είναι χωρίς συναισθηματικές συνέπειες για εκείνον που το επιλέγει. Η αποφυγή αντιπαράθεσης μπορεί να ανακουφίζει βραχυπρόθεσμα, αλλά οι τύψεις και η γνωστική ασυμφωνία μπορεί να παραμένουν. Πολλοί ghosters αναφέρουν αισθήματα ντροπής ή λύπης, ιδιαίτερα όταν εκτιμούσαν τη σχέση, αλλά ένιωθαν ανίκανοι να διαχειριστούν τις προκλήσεις της.
Πώς θα το αντιμετωπίσεις
Για όσους έχουν βιώσει ghosting, η εύρεση κλεισίματος μπορεί να είναι μια προσωπική διαδικασία. Πρακτικές όπως το ημερολόγιο, η ψυχοθεραπεία ή οι ανοιχτές συζητήσεις με έμπιστους φίλους μπορούν να βοηθήσουν στην επεξεργασία των συναισθημάτων που προκαλούνται από την εμπειρία.
Η αναπλαισιώση του ghosting ως αντανάκλαση των περιορισμών του ghoster, παρά της δικής τους αξίας, μπορεί να ενδυναμώσει τα άτομα να προχωρήσουν.
Οι ghosters, από την πλευρά τους, μπορούν να ωφεληθούν από την αυτοανάλυση. Η διερεύνηση των λόγων πίσω από την αποφυγή τους μπορεί να προσφέρει πολύτιμες πληροφορίες για τις συναισθηματικές τους αντιδράσεις και να τους βοηθήσει να αναπτύξουν πιο υγιείς στρατηγικές επικοινωνίας στο μέλλον.
Είναι σημαντικό να θυμάσαι πως το ghosting δεν έχει να κάνει με εσένα. Δηλαδή, δεν συνέβη επειδή εσύ έκανες κάτι λάθος. Έχει να κάνει καθαρά και μόνο προσωπικά θέματα του άτομου που εξαφανίστηκε. Για να προχωρήσεις ξανά σε νέες περιπέτειες, χρειάζεται να αποδεχθείς την κατάσταση και να μην ξεχνάς ότι δεν σχετίζεται με πράγματα που μπορεί να έκανες εσύ λάθος.
Να θυμάσαι ότι κανείς μα κανείς δεν έχει δικαίωμα να σε κάνει να νιώθεις σα να μην υπάρχεις. Ανέκτησε την αυτοπεποίθηση σου και προχώρησε σε νέες περιπέτειες. Μην ξεχνάς ότι η συμπεριφορά αυτή λέει περισσότερα για το άτομο που εξαφανίζεται παρά για εσένα.
