Με τις ιώσεις να κυκλοφορούν παντού και τη θερμοκρασία να πέφτει, τι καλύτερο από ένα ζεστό, αρωματικό ρόφημα που προσφέρει ανακούφιση και θαλπωρή; Αν αναρωτιέστε ποιο βότανο βοηθά στη ρινική καταρροή, ποιο καταπραΰνει τον βήχα ή ποιο γεμίζει τον οργανισμό με αντιοξειδωτικά, είστε στο σωστό μέρος.
Ακολουθούν τα ροφήματα που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα κατά τα πρώτα σημάδια του κρυολογήματος ή αν απλώς θέλετε να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα.
Η τέχνη των ροφημάτων
Ο τρόπος που φτιάχνετε το ρόφημα παίζει μεγάλο ρόλο στη γεύση και στα οφέλη του.
Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό, αλλά όχι καυτό, γιατί η πολύ υψηλή θερμοκρασία μπορεί να χαλάσει τα πολύτιμα αιθέρια έλαια των βοτάνων. Αφήστε τα να βγάλουν όλο το άρωμα και τα συστατικά τους για περίπου 5-10 λεπτά.
Για πιο έντονη γεύση, προτιμήστε φρέσκα βότανα, ενώ αν χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα, βάλτε περίπου μια κουταλιά του γλυκού ανά φλιτζάνι, ώστε να μην γίνει το τσάι πικρό. Για να γλυκάνετε το ρόφημά σας, χρησιμοποιήστε μέλι μόλις το ρόφημα είναι χλιαρό.
Τσάι του βουνού με μέλι και λεμόνι
Αυτό το τσάι είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας. Είναι ιδανικό για να καταπολεμήσει τον βήχα και να ανακουφίσει τον πονόλαιμο χάρη στις ηρεμιστικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Προσθέστε μια κουταλιά μέλι βελανιδιάς και φρεσκοστυμμένο λεμόνι για έξτρα γεύση και δόση βιταμίνης C.
Χαμομήλι με φλούδες πορτοκαλιού και κανέλα
Το χαμομήλι είναι γνωστό για τις αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις του δράσεις, βοηθώντας τον πονόλαιμο και τον βήχα. Εμπλουτίστε το με φλούδες πορτοκαλιού και ένα ξυλάκι κανέλας Κεϋλάνης για ένα ζεστό, αρωματικό ρόφημα με ιδιαίτερο χαρακτήρα.
Τίλιο με γαρίφαλο και γλυκάνισο
Το τίλιο χαλαρώνει το σώμα και μαλακώνει τον λαιμό, ανακουφίζοντας από βήχα και πονοκέφαλο. Δοκιμάστε να προσθέσετε γαρίφαλο και γλυκάνισο, που δίνουν πλούσιο άρωμα και μια ξεχωριστή γεύση.
Φασκόμηλο με μέλι και τζίντζερ
Με ισχυρή αντιμικροβιακή δράση, το φασκόμηλο βοηθάει στον πονόλαιμο και τον παραγωγικό βήχα. Το τριμμένο τζίντζερ δίνει μια ευχάριστα πικάντικη νότα και βοηθά στην αποσυμφόρηση της μύτης.
Φλισκούνι με λεβάντα και σταγόνες μέντας
Γνωστό και ως άγρια μέντα, το φλισκούνι ανακουφίζει από πονόλαιμο και φλεγμονές του λάρυγγα. Ιδανικό για εισπνοές και σαν αρωματικό ρόφημα, με δροσερή αίσθηση χάρη στη μέντα και χαλαρωτική λεβάντα.
Μολόχα με σπόρους βανίλιας και τσιπς καραμελωμένου μήλου
Η μολόχα, με τις αντιοξειδωτικές και καταπραϋντικές της ιδιότητες, καταπραΰνει τον ξηρό βήχα και τον πονόλαιμο. Το καραμελωμένο μήλο και η βανίλια δίνουν μια γλυκιά, φρουτένια νότα που το κάνει ακόμα πιο νόστιμο.
Επιμέλεια: Συντακτική ομάδα
