Η κατάθλιψη επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, και ο αριθμός αυτός συνεχώς αυξάνεται. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι περίπου 350 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από κατάθλιψη, ωστόσο, αυτός ο αριθμός αφορά μόνο τα διαγνωσμένα περιστατικά. Πολλοί υποφέρουν σιωπηλά, χωρίς να ζητήσουν βοήθεια, είτε λόγω ντροπής είτε από φόβο μην κριθούν.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα που πάσχουν δεν γνωρίζουν καν ότι έχουν πρόβλημα, καθιστώντας την σιωπηλή κατάθλιψη ακόμα πιο επικίνδυνη. Άλλοι απλά δεν ξέρουν πώς να εκφράσουν τα συναισθήματά τους ή δεν αισθάνονται άνετα να το κάνουν. Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να παρατηρούμε τα αγαπημένα μας πρόσωπα και να αναγνωρίζουμε τα σημάδια που μπορεί να δείχνουν πως κάποιος πάσχει από σιωπηλή κατάθλιψη.
1. Διακοπή από δραστηριότητες, εργασία ή σχολείο
Η απόσυρση από καθημερινές δραστηριότητες είναι ένα από τα κύρια σημάδια κατάθλιψης. Η ασθένεια απορροφά όλη την ενέργεια και το χρόνο του ατόμου, καθιστώντας δύσκολο να συνεχίσει τη ρουτίνα του. Τα άτομα που υποφέρουν σιωπηλά μπορεί να αρχίσουν να αποφεύγουν εκδηλώσεις ή να μειώνουν σταδιακά τις δραστηριότητές τους, ελπίζοντας ότι κανείς δεν θα το προσέξει.
2. Έλλειψη ενέργειας
Η κατάθλιψη αφαιρεί την ενέργεια του ατόμου σε τέτοιο βαθμό, που ακόμα και οι πιο απλές ενέργειες, όπως το να σηκωθεί από το κρεβάτι, μοιάζουν με άθλο. Οι συνεχείς αρνητικές σκέψεις, το άγχος και οι διαταραχές στον ύπνο επιδεινώνουν την κατάσταση. Άτομα που υποφέρουν σιωπηλά μπορεί να αρχίσουν να απομακρύνονται από την οικογένεια και τους φίλους τους, καθώς δεν έχουν την απαραίτητη ενέργεια για κοινωνικές συναναστροφές.
3. Διατροφικές αλλαγές – υπερφαγία ή ανορεξία
Η ξαφνική αύξηση ή μείωση της όρεξης είναι ένα κοινό σύμπτωμα της κατάθλιψης. Σύμφωνα με τον Gary Kennedy, MD, οι ξαφνικές μεταβολές βάρους μπορεί να είναι ένα σημαντικό σημάδι, ειδικά αν συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα κατάθλιψης. Αν παρατηρήσεις κάποιο αγαπημένο σου πρόσωπο να αλλάζει απότομα τις διατροφικές του συνήθειες, μπορεί να υποφέρει σιωπηλά.
4. Δυσκολία στον ύπνο
Το 80% των ενηλίκων με κατάθλιψη αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου. Η χρόνια αϋπνία τριπλασιάζει την πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης, και πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι η θεραπεία της αϋπνίας μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα. Αν κάποιος συχνά παραπονιέται ότι δυσκολεύεται να κοιμηθεί ή ξυπνά κουρασμένος, ίσως βιώνει κατάθλιψη.
5. Κατάχρηση ουσιών
Δυστυχώς, η χρήση ουσιών είναι συχνή σε άτομα με κατάθλιψη ή άγχος. Η προσωρινή απόδραση από την πραγματικότητα μπορεί να φαίνεται δελεαστική, αλλά η εξάρτηση από το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα.
6. Απόκρυψη συναισθημάτων
Πολλά άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη προσπαθούν να κρύψουν τα συναισθήματά τους, ακόμα και από τον ίδιο τους τον εαυτό. Συχνά εμφανίζονται υπερβολικά χαρούμενα ή δίνουν αόριστες απαντήσεις όταν τους ρωτούν πώς είναι. Προτιμούν επιφανειακές συζητήσεις για να αποφύγουν ερωτήσεις που μπορεί να αποκαλύψουν την ψυχική τους κατάσταση.
7. Γίνεται εργασιομανής
Ίσως δεν είναι προφανές, αλλά η υπερβολική ενασχόληση με την εργασία μπορεί να είναι ένας μηχανισμός διαφυγής. Κάποιοι χρησιμοποιούν τη δουλειά ως απόσπαση προσοχής από τα συναισθήματά τους, ώστε να μην χρειάζεται να τα αντιμετωπίσουν. Αν κάποιος μένει συνεχώς μέχρι αργά στη δουλειά ή δεν ξεκουράζεται ποτέ, ίσως δεν είναι απλά εργασιομανής, αλλά προσπαθεί να ξεφύγει από τις σκέψεις του.
