Ενώ τα αναλγητικά φάρμακα μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση, πολλοί αναζητούν πιο ήπιες, φυσικές επιλογές, που μπορούν να ανακουφίσουν την ενόχληση χωρίς παρενέργειες.
Τα τσάγια από βότανα είναι από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες επειδή συνδυάζουν την ενυδάτωση με φυτικές ενώσεις γνωστές για τις ηρεμιστικές, αντιφλεγμονώδεις ή ενισχυτικές τους επιδράσεις στην κυκλοφορία του αίματος.
Μπορεί το τσάι να βοηθήσει πραγματικά με τους πονοκέφαλους;
Ναι. Το τσάι μπορεί να βοηθήσει στην μείωση των συμπτωμάτων πονοκεφάλου, αλλά η αποτελεσματικότητά του εξαρτάται από τον τύπο του τσαγιού και την υποκείμενη αιτία του πονοκεφάλου, αναφέρει το Healthline.
Τα τσάγια από βότανα μπορούν να:
-χαλαρώσουν τα αιμοφόρα αγγεία και τους μύες
-μειώσουν τη φλεγμονή
-ανακουφίσουν από το στρες και το άγχος
-βελτιώσουν την ενυδάτωση, η οποία από μόνη της βοηθά στην πρόληψη των πονοκεφάλων
1. Τσάι μέντας
Η μέντα περιέχει μενθόλη, η οποία έχει φυσικές ιδιότητες χαλάρωσης των μυών και ανακούφισης από τον πόνο. Η κατανάλωση τσαγιού μέντας ή η εισπνοή των ατμών από το βράσιμό της μπορεί να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους τάσης και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στο κεφάλι και τον αυχένα.
2. Τσάι τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες, που μειώνει επίσης τη ναυτία, η οποία είναι ένα κοινό σύμπτωμα ημικρανίας. Μελέτες δείχνουν ότι το τσάι τζίντζερ μπορεί να μειώσει τη διάρκεια των πονοκεφάλων και να τους κάνει λιγότερο έντονους.
3. Τσάι χαμομηλιού
Το χαμομήλι είναι ευρέως γνωστό για τις ηρεμιστικές του επιδράσεις. Μειώνοντας το στρες και προάγοντας τον ύπνο, το τσάι χαμομηλιού μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για πονοκεφάλους, που σχετίζονται με το στρες ή τη νύχτα.
4. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά και μια μικρή ποσότητα καφεΐνης, τα οποία μπορούν να βελτιώσουν τη ροή του αίματος και να μειώσουν τη φλεγμονή. Για ορισμένους, αυτό το καθιστά χρήσιμο για ήπιες ημικρανίες ή πονοκεφάλους, που σχετίζονται με την κόπωση. Ωστόσο, η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τους πονοκεφάλους, επομένως η μετριοπαθής κατανάλωση είναι το κλειδί.
5. Τσάι χρυσάνθεμο
Το χρυσάνθεμο είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την πρόληψη των ημικρανιών. Κάποιες φυσικές χημικές ενώσεις στο χρυσάνθεμο μπορεί να μειώσουν την απελευθέρωση φλεγμονωδών ουσιών στον εγκέφαλο, κάτι ειδάλλως προκαλεί κρίσεις ημικρανίας.
6. Τσάι από φλοιό ιτιάς (σημύδα)
Γνωστό ως «ασπιρίνη της φύσης», ο φλοιός ιτιάς περιέχει σαλικίνη, μια ένωση που το σώμα μετατρέπει σε σαλικυλικό οξύ. Αυτό μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή, καθιστώντας το χρήσιμο για γενική ανακούφιση από πονοκεφάλους. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγεται από άτομα, που δεν μπορούν να ανεχθούν την ασπιρίνη.
7. Τσάι λεβάντας
Το τσάι λεβάντας (ή η εισπνοή ατμού λεβάντας) έχει ηρεμιστικές επιδράσεις στο νευρικό σύστημα. Μπορεί να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους λόγω στρες, βοηθώντας το σώμα να χαλαρώσει και μειώνοντας την αντίληψη του πόνου.
Eπιμέλεια: Συντακτική ομάδα
