Τα πρωινά συχνά δίνουν τον τόνο σε ολόκληρη την ημέρα. Αν ξεκινήσουν με βιασύνη, ειδοποιήσεις και πίεση, το άγχος δύσκολα μας εγκαταλείπει. Η φιλοσοφία του «soft start» έρχεται να προτείνει το αντίθετο: μια ήπια, συνειδητή έναρξη της ημέρας, που βοηθά το νευρικό σύστημα να προσαρμοστεί χωρίς σοκ.
Η «soft start» πρωινή ρουτίνα δεν απαιτεί μεγάλες αλλαγές, αλλά μικρές επιλογές. Λίγα λεπτά χωρίς οθόνες, πιο αργό ξύπνημα, ήπια κίνηση και προσοχή στην αναπνοή αρκούν για να περάσουμε από τον ύπνο στη δράση με μεγαλύτερη ηρεμία.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι αυτή η σταδιακή μετάβαση συμβάλλει σε καλύτερη συναισθηματική ρύθμιση και λιγότερο στρες μέσα στη μέρα.
Tα οφέλη
Τα οφέλη δεν είναι άμεσα εντυπωσιακά, αλλά συσσωρευτικά. Με τον χρόνο, η ήπια πρωινή εκκίνηση συνδέεται με καλύτερη συγκέντρωση, πιο καθαρή σκέψη και μεγαλύτερη αίσθηση ελέγχου. Σημαντικό είναι επίσης ότι η λογική του «soft start» δεν περιορίζεται στο πρωινό, αλλά λειτουργεί ως υπενθύμιση να ρίχνουμε ρυθμούς και μέσα στη μέρα.
Σε έναν κόσμο που απαιτεί συνεχώς ταχύτητα, το να ξεκινάς τη μέρα σου πιο αργά δεν είναι πολυτέλεια. Είναι στρατηγική ψυχικής ισορροπίας.
Eπιμέλεια: Συντακτική ομάδα
